好天気な週末

週末仕事上がりにお友達とを2杯（ほどしか飲んでないのですが）で、翌日二日酔いが半端じゃなく辛く反省をし、週末に好天気の下、朝にウォーキングに出掛けました

天気にも恵まれ、暖かい風を感じながらちょっと早足で、距離を伸ばして、時々ウォーキングを取り入れて心地よい汗を意識しながらとことこ。。。

歩測計が7415歩で2.5ｋｍ、でカロリーが目標の100ｋｃａｌを超え111ｋｃａｌになっていました

 

その後肩の痛みや頭痛もやはり感じなく、夜ベッドに着くまで一日中気持ちのよい週末が過ごせました。

 

この数年間ほど、毎週末まるで一週間の疲労が取れないように一日に何度も眠気を感じながらダラダラと過ごしていたのです。休みにしかできない用件がたくさんあるのに体が思うように動かなくて、外出もおっくうで買い物さえろくにできなく、気持ちばかりあせってしまい、でもどうにもならなくて月曜日をむかえるような週だったんです。そのため家も思うように片づけができなくいつも散らかってばかり。。。　子供たちに手伝ってほしいことも伝えるのですが、私自身に余裕がなくつい愚痴ばかり。。。　自分自身でもこれではだめだと感じていたのですがどうしようもなくて。。。"これは更年期障害だ!"と思い何度か病院へ行くものの検査の結果はいつも正常範囲。。。大好きなゴルフができれば少しは気分転換になると思っていたのですが、いつも一緒に行ってくれていたお友達も"不景気だし。。。"ということでゴルフをやめてしまいいつの間にか私だけが女性ゴルファーになっていました

で, "思い切って続けてみよう"と始めたのがウォーキングとスローランニング。

ここのところ週末全くお昼寝をしなくなったんです　疲労も感じないんです　外出もお庭の手入れも多くなっている気がします。

夜も就寝時間は変らないのですが朝まで熟睡をしている回数が断然多くなったし、もし夜中に目が覚めたとしても、体が軽いのがわかるんです　胃もたれも感じないし、ベッドから起き上がるのが軽くなったというか。。。それがほんとに気持ちよくて何度も"またウォーキングに行きたい"って思うんです　この私がですよ　夜もガツガツ食べることがなくなりました。勿論おなかはすきますがガッツり頂くことはなくなりました。

このエクササイズ、続けられそうです