今日はジムで2キロ20分で走った〜。汗いっぱいかいた。
止まらないで走れた!少しずつ距離がのびてる!うれしい!次は3キロ止まらないで走ることが目標。
楽しくなってきた!
願望を叶えるには、ハードルをひくくしてあげること。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/eb/8444cf0d8484e2a28b891dab4b54d569.jpg?1714229053)
今の私が、よし!秋のハーフマラソン大会に出たいから、20キロ走れるようになるぞ!と決めたところで、
1キロも走れなかった私にとって、20キロは絶対無理と感じる領域。
まずは1キロ。1キロだったら行けるかも。
そう思って、走り出したら、2キロも行けるようになった!
次は3キロ。それならいけそうな気がする。
この小さなクリアを続けて行った先に、20キロクリアがあるかもしれないし、
ないかもしれない。
結果だけにフォーカスするのはもうやめた。
あかちゃんが初めて一歩を踏み出した時のように、
自分に対して、いっぱい喜び褒めてあげよう。
自分の今この瞬間の自分の小さな成長を喜び、育んでいこう。