さてさて，プロテインの有用性とは何か？
エアロバイクでひぃひぃ言って脚をいじめた後の筋繊維はボロボロです．
そこで補修の材料としてたんぱく質が必要です．
このたんぱく質によって筋肉は回復し，もとのレベルより高いパフォーマンスを発揮できるわけです．
よってパイロットには十分なたんぱく質が必要です．
しかし必要量のたんぱく質を例えば肉で摂ろうとしたらエラい量の肉を食わなければならない！
それでは太ってしまうではないか！
そこで純粋なたんぱく質源としてプロテインが登場するわけです．
プロテインのいいところは
・手軽に摂れること
・トレーニング後にすぐ飲めること
・肉などの天然モノのたんぱく質より吸収がいいこと
などがあげられます．
上の写真はオレが現役時代に飲んでいたプロテイン．
DNSのはまぁまぁ飲みやすく溶けやすいのでグッド．
チョコレート味，バニラ味，キャラメルプリン味（？）などいろいろ試しましたがオレはチョコレート味が好きです．
全体にオレのリサーチでは牛乳に溶かして飲むのが一番飲みやすい！
水で溶くのは…キビシイですな，特にキャラメルプリンは（汗）
飲み方としてはトレーニング前か後と就寝前とかがいいようです．
オレはトレーニング後と就寝前に飲んでました．
効果は…あったと信じたいものです．
ただ疲れの取れ具合がよくなったようには思います．
いやぁ怪しいですねー，この話．
その他のプロテインについては以前紹介したサイトで詳しく書いてあるので参考にしていただきたい．
いずれにしてもパイロットの誕生日にはみんなでプロテインをプレゼントするべし．
オレも追いコンはガンプラじゃなくてプロテインが欲しかった！！
次回に続く．
エアロバイクでひぃひぃ言って脚をいじめた後の筋繊維はボロボロです．
そこで補修の材料としてたんぱく質が必要です．
このたんぱく質によって筋肉は回復し，もとのレベルより高いパフォーマンスを発揮できるわけです．
よってパイロットには十分なたんぱく質が必要です．
しかし必要量のたんぱく質を例えば肉で摂ろうとしたらエラい量の肉を食わなければならない！
それでは太ってしまうではないか！
そこで純粋なたんぱく質源としてプロテインが登場するわけです．
プロテインのいいところは
・手軽に摂れること
・トレーニング後にすぐ飲めること
・肉などの天然モノのたんぱく質より吸収がいいこと
などがあげられます．
上の写真はオレが現役時代に飲んでいたプロテイン．
DNSのはまぁまぁ飲みやすく溶けやすいのでグッド．
チョコレート味，バニラ味，キャラメルプリン味（？）などいろいろ試しましたがオレはチョコレート味が好きです．
全体にオレのリサーチでは牛乳に溶かして飲むのが一番飲みやすい！
水で溶くのは…キビシイですな，特にキャラメルプリンは（汗）
飲み方としてはトレーニング前か後と就寝前とかがいいようです．
オレはトレーニング後と就寝前に飲んでました．
効果は…あったと信じたいものです．
ただ疲れの取れ具合がよくなったようには思います．
いやぁ怪しいですねー，この話．
その他のプロテインについては以前紹介したサイトで詳しく書いてあるので参考にしていただきたい．
いずれにしてもパイロットの誕生日にはみんなでプロテインをプレゼントするべし．
オレも追いコンはガンプラじゃなくてプロテインが欲しかった！！
次回に続く．
