こんにちは、鈴木です。
今日は、「笑い」についてです。
【笑いを生活習慣に取り入れる】
あまり知られていませんが、
若くて健康な人の体にも1日3000～5000個
ものがん細胞が発生しています。
これらのがん細胞や体内に侵入するウイルスなど、
体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、
リンパ球の一種であるナチュラルキラー（NK）細胞です。
人間の体内にはNK細胞が50億個もあり、
その働きが活発だとがんや感染症に
かかりにくくなると言われています。
私たちが笑うと、
免疫のコントロール機能をつかさどっている
間脳に興奮が伝わり、
情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産されます。
“笑い”が発端となって作られた“善玉”の神経ペプチドは、
血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し、
NK細胞の表面に付着し、NK細胞を活性化します。
その結果、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを
次々と攻撃するので、免疫力が高まるというわけです。
逆に、悲しみやストレスなどマイナスの情報を受け取ると、
ＮＫ細胞の働きは鈍くなり免疫力もパワーダウンしてしまいます。
ただ、免疫力は強ければよいものではありません。
リウマチや膠原病など自己免疫疾患と呼ばれる病気は、
免疫システムが体に悪い影響のある物質だけでなく
自分自身の体まで攻撃することで引き起こされます。
実験を行ったところ、“笑い”にはこうした
免疫システム全体のバランスを整える効果があることも明らかとなりました。
つまり大いに笑えば、がんやウイルスに対する抵抗力が高まり、
同時に免疫異常の改善にも繋がるのです。
笑いも生活習慣に取り入れましょう！
それではまた！