神戸マラソンまで1ヶ月

あ～なんと神戸マラソンスタートまで1ヶ月。
遣り繰りし練習時間を作って来たけど全然完走に自信が持てる状態ではない。
初マラソンを今年2月に走り、どうにか5時間ちょいで走ったものの長い距離の走り込みができてないことによる膝の痛みがあった。最低一回は20キロ以上は走っとけと言われてたのに・・・。
同じ轍は踏まないよう週末キッチリ走っとこ