昨日は午前中運動しました。
水筒に麦茶入れたけど持っていくの忘れて、水分補給しなかったら
自分としたらかなりやせた（笑）、昨日は曇りで割と過ごしやすかった。
カメラの重さ引いたら94・4キロくらい？
ヒマラヤで買ったばかりのデサントの「サンスクリーン」 のウェアを着てみた。（ホームページより引用）
効果あったのか？
でも家に帰って水分補給したらアッと今に1キロは太った。
そしてトマトと
これ健康・不健康？（笑）
晩御飯は焼き鳥。
コチュジャン混ぜてみた。
唐辛子も少し入れたら赤っぽくなった。
2回に分けてグリルで焼きました。
1回分
ままかりも食べてみた？
付けだれがないと
長女が会社でもらってきたサクランボ一人で食べてた。
対抗して自分もメロンを？
今回は赤肉系
皮が厚いけど種の部分は極小。
昨日は半分だけ、一人でほとんど食べてしまった。
体重は？・・・やばい
