わかりやすい！！

先日、オットとスーパーマーケットへ行った。
そしたら、夜だったので割引きされたお惣菜やらがいっぱいでご機嫌でオット購入。

朝ごはん☕😃🌄が全てお惣菜へ変化。そして、お祝い等で外食が２日あり…仕事で疲れがたまったこともありオット体調不良勃発！


昨日は、21時すぎには青い顔をして就寝。

今朝も、あまり顔色がよくないけど雑多にご飯を食べて出勤☀🚃👔


帰ってきた顔をみると、昨日よりマシだけど、鼻の下にニキビが！！

おそらく、ビタミン不足！！
わかりやすいんだ！

果物と生野菜が不足したらしい。
葉野菜が少なかったのか…
夜のおやつや朝に果物を食べさせていると出ない。

今日の晩ごはんはレタスとトマト🍅にオニオンフライチップを乗っけたサラダとアスパラガスのお浸し、ピーマンとおかかのきんぴら風煮、タンドリーチキンとブロッコリー。
で、オットが買い込んでたおそば(三つ葉たっぷり追加)。

一応、野菜確保。


お米🍚すすむー！と言いながら食べてくれました✨


が、ニキビが気になる！！

買ってある果物はぶどう🍇
面倒(>_<)剥くの。
仕方ないから、手をベトベトにしながら剥いて口につっこんだ。

これで、なおりますように！！

梨かりんご🍎かってこよ。
面倒だ。

あしたは、予定日！