![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/bb/ce4963f9732a716937c76eb5aee8bb37.jpg)
昨日はオフ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/dc/76287ae8d4a19a0b317187c6c32d1bd4.jpg?1670310145)
昼前、有明スポーツセンターへ行ってきた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/e0/b0e3f9ba888645cba0738a940dbe204a.jpg?1670310275)
意外と混雑、先ずは水中ウォーキング1.5km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/ad/07a58c34a87ef488f7b1295f8afceb58.jpg?1670310580)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/bb/49744ab13c8be23148b3cb6b0e6f35e3.jpg?1670312000)
長くショートでサーフィン続けるためには体力のみならず体重管理も重要
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/a7/54ad2d4ad1ee0dd6bbb8fe67c2843b47.jpg?1670311156)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/19/c1/9bf08d743b41ace0308b8c87f6920a95.jpg?1670311330)
おやつで山崎製パンのチーズスフレ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/d9/b24e36b0cf36da4120bb13930cd51327.jpg?1670311551)
しっとり優しいチーズの風味
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/12/ea/6f4dacdf2fd0ae0047543ada34306a4e.jpg?1670311733)
まるまる1個イケちゃいます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/dc/76287ae8d4a19a0b317187c6c32d1bd4.jpg?1670310145)
昼前、有明スポーツセンターへ行ってきた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/e0/b0e3f9ba888645cba0738a940dbe204a.jpg?1670310275)
意外と混雑、先ずは水中ウォーキング1.5km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/ad/07a58c34a87ef488f7b1295f8afceb58.jpg?1670310580)
制限時間ぎりでレーンが空いて1kmスイム
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/bb/49744ab13c8be23148b3cb6b0e6f35e3.jpg?1670312000)
長くショートでサーフィン続けるためには体力のみならず体重管理も重要
プールはマジ有効❤
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アフタープーは
My🅿有明ガーデンAEONで買いもの🎶
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おやつで山崎製パンのチーズスフレ
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しっとり優しいチーズの風味
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まるまる1個イケちゃいます