オートファジーって知ってる？

最近、彼氏がオートファジーがどうのこうのって言ってるのですが・・・

みなさん聞いたことありますか？

細胞の中にある老廃物や有害物質を、回収してリサイクルしてくれる働きのことだそうです。

これが上手くいかないと太ったり、病気になったり、老化の原因にもなるとか。

高脂肪な食事は、オートファジーの働きを低下させるそうです。

反対にオートファジーを活性化させるには、あえて飢餓状態にすると良いらしい。

そういえば、空腹の時ほど若返り成分が分泌されるってどこかで聞いたような・・・

朝ごはんをしっかり食べましょうとか、

三食きっちり食べましょうとか、

そういうのって実は古い常識なのかも？

健康情報もアップデートしなきゃいけないんだな～と思った金曜日の午後でした♪