【Wii】Wii Fit(Wiiフィット)。
■Wii Fit「42週間経過後」BMI値の記録
0開始日：19.03 10週間後：19.31 20週間後：19.41 30週間後：20.00 40週間後：20.00
1週間後：19.27 11週間後：19.41 21週間後：19.55 31週間後：19.62 41週間後：19.83
2週間後：19.13 12週間後：19.45 22週間後：19.69 32週間後：19.62 42週間後：19.93
3週間後：19.31 13週間後：19.65 23週間後：19.62 33週間後：19.93
4週間後：19.65 14週間後：19.48 24週間後：19.72 34週間後：19.62
5週間後：19.48 15週間後：18.96 25週間後：19.55 35週間後：19.79
6週間後：19.65 16週間後：19.55 26週間後：19.48 36週間後：19.76
7週間後：19.48 17週間後：19.38 27週間後：19.52 37週間後：19.90
8週間後：19.17 18週間後：19.20 28週間後：19.86 38週間後：20.00
9週間後：18.93 19週間後：19.45 29週間後：19.86 39週間後：20.03
減らしたいのに減らない体重、思いの葛藤が耐えない。
BMIで言うと、20を切るのがやっと…と言う感じの中で、どう頑張れば良いのか迷いも少なくない。
今までに学んできたこと、①日々の体重の変化を知る。②少しの運動でも良いので毎日続ける。③食べすぎには注意。等々を意識的に続けるつもり。この記事も、12月をもって1年になるので、そこで区切りにしたいと思ってる。
ちなみに、今週の運動メニューも、先週と同様でした。継続って大変だ。
Wiiフィット(「バランスWiiボード」同梱)
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運動しても体重が減らないのは、一回の時間が短すぎるのではないでしょうか。
毎日チョットは解るのですが、効果は薄いのでは・・。
後、カロリーの摂取量と消費量のバランスを知ると、いい減量対策になりますよ。
1日の運動は、脂肪が燃え始めると言われる40分以上が良いでしょう。ただ、時間がないからと言って、運動をしなくても良いという心理から、運動しなくなるのが怖いところです。その観点から、少しでも運動をしたほうが良いことを学びました。実体験に基づいた感覚です。
ダイエットは心の隙を作ってしまうと、続けるのが困難になるため、継続が大事かと。