早いよ

昨日写真うＰできなかったので今日うＰ。
結構分かりやすいです。ちなみにテキスト版も売ってるけどこれと併用する為にあるような内容です。

ついでに更新もしとこうかな。今日も遅くなるだろうし。
今日はお休み。って事で睡眠について語りませう。
と言っても聴いた話ばっかりですがorz

普通、寝る時間は一日７時間が一番ベストだそうな。
私は普段から５～６時間程度寝るように心掛けてますけど、足らない事も多くあったり。
そんな時は休みの日に多めに寝たり、昼過ぎに昼寝したりしてます。
それでも一週間単位で見ると一日７時間に足らない事もorzやりたい事多いので。
けど睡眠は仕事とかに最も影響する（っぽい）ので、調子が悪いなら寝る時間を少し増やすようにしてます。

後、睡眠不足を補う為の目薬はささず、なるべく休む事で補うのが良いそうな。
自分よく目が乾くので、そんな時はまばたきや暇なときに少しばかり目をつぶったりして補ってたり。
目はまばたきで呼吸してるとどっかで聴いた事あるので。


…何か「どっかで聴いた」ばっかりorzもっと自分の意見を言えないものか。
自分に自信がないのもそうだけど、そういう発言は責任逃れに等しいから注意しないと。