レッスン中は、
エクササイズや体操関連のことが、よく、話題に上がります。(^.^)
本日は、足の指のこと。
ヨガ教室にも通っておられる方が、
足の指を動かすエクササイズをするとのこと。
「これって、どうなのですか?」とお尋ねくださったので、
勿論、足にも、指を一本一本動かす筋肉が付着しているので、
動かせた方が良いですよ…と応えました。(^-^)
お風呂で湯船に浸かりながら、
足の指で、グー・チョキ・パー。
足の指でタオルを引き寄せる。
などは、私も推奨しているエクササイズです。(^-^)
足の指の骨は、少しグロテスクかもしれませんが、
↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/96/ad0a8464951f33f4bb79ff0b34f566e3.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/96/6f6a5840087056e73ba8dadc08989c21.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/b5/c19dc5794e9438eec554079132bcccb6.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1f/52/c7fdba8e94a02b11ef0e1bae26a039e4.jpg)
筋肉は、
↓
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/d9/482be07d7e02b4e1ae4b0fb6d328dcb7.jpg)
足には、
膝下などから足まで付着している筋肉と、
足の骨そのものに付着している筋肉が有り、
前者を外在筋、後者を内在筋と言います。
この内在筋は、足の指を動かさないと動かない筋肉なので、
身体の隅から隅までの筋肉を動かそう、働かせようとすると、
足の指のみを動かすエクササイズもおこなわないと…ということになりますね。(^-^)
足の指、一本一本を動かす筋肉のことを考えれば、
足の指5本が、靴の中でも、ある程度自由に動けた方が良いので、
私は、5本指の靴下を愛用しているくらいです。(笑)
…皆さま、
足の指も、意識して、
しっかり動かせてくださいね。(^-^)
多分、ゴルフスイングにも、良い影響があるはずです。(^-^)v
エクササイズや体操関連のことが、よく、話題に上がります。(^.^)
本日は、足の指のこと。
ヨガ教室にも通っておられる方が、
足の指を動かすエクササイズをするとのこと。
「これって、どうなのですか?」とお尋ねくださったので、
勿論、足にも、指を一本一本動かす筋肉が付着しているので、
動かせた方が良いですよ…と応えました。(^-^)
お風呂で湯船に浸かりながら、
足の指で、グー・チョキ・パー。
足の指でタオルを引き寄せる。
などは、私も推奨しているエクササイズです。(^-^)
足の指の骨は、少しグロテスクかもしれませんが、
↓
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筋肉は、
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足には、
膝下などから足まで付着している筋肉と、
足の骨そのものに付着している筋肉が有り、
前者を外在筋、後者を内在筋と言います。
この内在筋は、足の指を動かさないと動かない筋肉なので、
身体の隅から隅までの筋肉を動かそう、働かせようとすると、
足の指のみを動かすエクササイズもおこなわないと…ということになりますね。(^-^)
足の指、一本一本を動かす筋肉のことを考えれば、
足の指5本が、靴の中でも、ある程度自由に動けた方が良いので、
私は、5本指の靴下を愛用しているくらいです。(笑)
…皆さま、
足の指も、意識して、
しっかり動かせてくださいね。(^-^)
多分、ゴルフスイングにも、良い影響があるはずです。(^-^)v