無いです。
おわり。
違う違う。
みんな携帯で買い物してるらしい。
すごいなー。
私携帯のあのちいこい画面とか、あのボタンとか押すのがいやで、なるべく携帯って電話とカメラ以外に使わないです。
私、キーボード打つの、めっちゃ早いんですよ。
つか、仕事がキーパンチなので。
それで腱鞘炎持ってて腕が悲惨なことになってるぐらいなんですけど。（たまにミイラになる）
しゃべるより早くキーボード打てるのに、あんな携帯でちまちま文字打ってられないし。削除するのもめんどくさい。
というかね。
私がこんなわがままダイエットしてるのって、いろいろ事情があるんですよ。
事情っても体の事情なんですけど。
入院する程じゃないけど、常にどこか痛い。
生活や仕事には支障ないけど、それは支障が無いように私が組んでいるからであって。『普通』にしてたら一時間も座ってられないわけです。
さっきも書きましたが両腕腱鞘炎です。
たまに仕事が混んだ時だけ痛みで指が動かなくなるので、とにかく湿布で冷やして仕事を完了させます。食事は箸を使うと吊ることが多いのでフォークぶっさしです。（レストランに行った時に箸を使うぐらいは大丈夫）
中学の時から目が悪いです。（これは私のせい）
高校の時に首が痛いことに気づき、レントゲンをとったら、第三頸椎が『浮いてる』と言われました。
手術するほどじゃないけど、痛み止めだしましょうか？ と言われ、一生飲む痛み止めなんて体悪くするだけだからいらない、とことわり。
『デスクワーク』の体勢で座ってると、浮いた骨が神経を圧迫して首が痺れてくるんです。
なので、座いす。背中に持たれきって、首に体重がかからないようにしてると全然平気。外を出歩いても平気。デスクワークの体勢で一時間以上いたら痺れるだけ。
子供の頃から車に酔いやすく、とにかく吐く吐く吐く。
バスの臭いを感じただけで吐く。
これは催眠暗示で抑えてもらい、今では車は全然平気。何時間のっててもよったりしません。催眠暗示すごーい！
でも三半規管が弱いのは変わらないので、頭を早く動かすと一瞬で酔う。
簡単に言うと、腹筋運動みたいに頭を動かすだけで酔う。
で、高校の時から偏頭痛持ち。
バファリン常備して飲んでたんですが２４歳ぐらいの時に。
「こんだけクスリ飲んでたら絶対体悪くなる！」と、無理してクスリを一切飲まないようにしました。
すると、最初は痛かった頭痛がいつのまにかまったく感じなくなったんです。今では頭痛はほとんど無いです。（もともと軽かったんでしょう）
生理痛が重たくて、でも母は昔から軽かったらしく、まったく私が生理痛で苦しんでいるのを理解してくれません。（女の敵は女だ、と本当に思った）家を追い出されて通りがかりの人に救急車呼ばれたぐらいでした。
これもねー……肥満と運動不足が原因だったんじゃないかと。
今はまったく生理痛無いんですよね。
小学校の頃に足首を三度骨折してるので、今でも捻挫しやすいんです。（子供の頃太ってたから……）
とにかく、なんか微妙に体が昔から変でした。
でもね。
入院するほどじゃないし、不健康なわけでも無いし。
外にはでなきゃいけないし。痩せたいし。
でもへたなことしたら、絶対、体の方が先に壊れる！
確信が合ったんですね。
まず普通の腹筋ができない。
→じゃあ、何度も頭をあげさげする腹筋じゃなく、静止運動で耐える腹筋をしよう。
静止運動でできるダイエットのエクササイズは何？
へたなことしたら頸椎悪くするかも。
→首に負担がかからない運動を探そう。
そんなふうに、自分の体と相談しながらできることを探してました。
特に今回のダイエットになったら、年取った分体はガタが来てるし、自分の性格もわかってるし、で『ダイエットを始める』までが長かったです。
まぁ、紙に書きだしましてね。
『ダイエットするならするべきこと』
・体重を毎日計る。
・体重を毎日記録する。
・カロリー計算して食事を抑える。
・糖分をカットする。
・毎日運動する。
↓
『私がきっとする（しない）こと』
・毎日体重計ることをまずしない。
・毎日体重をメモなんてするはずない。
・カロリー計算なんてしながら食事してられない。
・食品のカロリーなんていちいち覚えてられない。
・糖分とらないと脳が死んで馬鹿になるやん。
・食生活我慢したらストレスたまってだめになるやん。
・毎日運動なんてきっとしない。
などなど。
あのね。
無理です。
そんなこと言ってたらいつまでたってもダイエットできへんやんかっ！
でもね
無理なことは無理なんです！
だから、『代替』を探すんです。
・体重毎日記録なんなできない→体重計にメモリーのあるのを買う。
しかも、モチベーション続かせる為に、色々な数値が出るのを。
→タニタの最高級体重計購入（父からのプレゼント）
これが秀逸で、基礎代謝のカロリーとか、体内年齢とか出るから、見てるだけで楽しい！
この体重計を初めて買った時、私の体内年齢は４５歳でした……
今は２６歳♪
・カロリー計算なんかしたくない
→カロリー計算しなくて良いダイエット方法を探す。
→低炭水化物ダイエット。
ご飯、パン、パスタ、めん類などを抜くだけで
とりあえずダイエットになる。
カロリー計算しなくていい上に、肉やチーズが食べられる！
人口甘味料で小麦粉不使用ならケーキ類も食べられる！
・糖分とらないと脳が死ぬんちゃうの？
→低炭水化物ダイエットでケトーシス状態なって分泌される
ケトン体というのはグリコーゲンの替わりに脳の栄養になる。
・食生活我慢したくない！
→パン好きだけど、一番好きなチーズが食べられるので
低炭水化物ダイエットだと『我慢』が少ない。
しかも食べてない間にパン好きがなくなってしまい
今では目の前にあっても欲しくなくなった。
しかも焼き肉食べ放題にもいける♪
・毎日運動なんてしない。
→手足に錘をつけて（両手足で６キロ）生活するだけで筋肉維持。
実際に筋肉はほぼ維持できてる。
→たまにヨガｄｖｄの通りヨガするだけで十分らしい。
こんな感じで１６キロ減量。
できてしまった。
しかもこれからも一生続ける所存。
つまりは、『自分にあったダイエット方法』を見つければ、簡単に痩せられるということです。
まだ、痩せられなくて苦しいダイエットをしてるひと。
一度、白い紙を前に考えてみてください。
・私は何が得意か。
何時間でもできること。（ゲームとか読書とか）
何日でも定期的にできること。
・私が私の理想とする体重になるために何をしたほうが良いと思うか。
（自分ができるできない、ではなく、頭に浮ぶ限り、全部書いてください）
・上に書いたことで私が不得意なのは何か。
・上に書いたことで私が絶対にできないことはなにか。
・上に書いたことで私ができることは何か。
・私ができることで、健康に美しく（かっこよく）痩せられるダイエット方法は何があるか？
ここまで書いて、全部埋めてください。
そしてその紙を何度も眺めて下さい。
・私ができることで、健康に美しく（かっこよく）痩せられるダイエット方法は何があるか？
は、ここですぐに答えが出なくて良いです。
それをずっと自問自答していて下さい。
しばらくすると、ふっ、とその答えが頭に浮びます。
その『しばらく』は数時間か数日か、数週間か数か月かもしれません。
それこそビビッ、と来る感じだったり、「あー……そんな方法あったっけ？」とぼんやり思ったり色々ですが、とにかく
『・私ができることで、健康に美しく（かっこよく）痩せられるダイエット方法は何があるか？』と暇があったら自問自答して浮かんだ答えは、『あなたが実行可能』な答えです。
必ずできます。
あなたがダイエットに成功しないのは『・私ができることで、健康に美しく（かっこよく）痩せられるダイエット方法は何があるか？』この意識が低かったからです。
『痩せる方法ないかなー』では弱いのです。
「『私（俺）が』痩せられる方法」なのです。
「『私が』痩せることのできる方法」なのです。
「『私が』『健康的に』『美しく』痩せることが『できる』方法」なのです。
それを願わずに「痩せる方法」なんて漠然としたことを探しているから、「『他人が』痩せた方法（だけどあなたはできない方法）」なんていう情報をつかまされるんです。
痩せたとしても不健康だったり、痩せたのに不細工になってしまったりするのです。
情報を探す時は心の中でちゃんと『ほしいこと』を願わなくてはいけません。
「面倒くさがりの私にでもできるダイエット」
じゃあ低炭水化物ダイエットはいかが？
「スポーツ大好きな俺にできるダイエット」
サッカークラブにでも入ったら？ 空手習うとか。友人がテコンドーしてます。
「とにかく筋肉っ！」
ビリーでしょ。
「ビリーみたいに筋肉いらなーい」
じゃあトレイシーマレットのスーパーボディーブートキャンプはいかが？二児の母が作った有酸素運動です。
「毎日カラオケならいけるよ」
じゃあボイトレで腹筋鍛えて毎日スコア１００を目指してみよう！
「お菓子作りが趣味なの」
人口甘味料と無糖チョコレートで小麦粉の入ってないお菓子とかどうですか。低炭水化物ダイエットなら可能です。
「動きたくないの。引きこもりなの」
手足に錘つけてみませんか。トイレのドアでたったまま腕立て伏せなんてどうでしょう。じっくり柔軟も痩せますよ。錘のおかげで寝てる間に筋トレできてます。プロテイン飲むの忘れないように。
とりあえず、今思いつく限りのわがままに応えてみましたがこんな感じ。
できそうじゃないですか？
・私ができることで、健康に美しく（かっこよく）痩せられるダイエット方法は何があるか？
これで思いついたダイエット方法にはもう一つ利点があります。
『自分が考えたダイエット方法である』ということ。
テレビでしてたから適当にしてみた。とか、
誰かがしてたからしてみた、とか
ではなく。
「これならできる！」と『自分が見つけた』方法なので、まず『続く』んです。
何事も『続く』ことが大前提ですよね。
何事も『続ければ』成功します。
『失敗』って言うのは『あきらめた』時に『失敗』になります。
あれ？ 体重減らないなぁ。
ここで『辞めて』しまうと『失敗』なのです。
そこでその方法を続けるか、他の方法を選択するか。
他の方法を選択したときも、前の方法が『失敗』したわけではないのです。
次の方法に辿り着くためのステップだったのです。
あなたが『痩せよう』としているかぎり
『痩せよう』ということを『あきらめない』限り
あなたのダイエットは『失敗してはいない』のです。
カーネル・サンダースは自分のレシピを売るために千件の店を周りました。
エジソンは電球のフィラメントの材質（竹）を探すのに、一万もの材料を試しました。
どちらも成功者です。
けれど、カーネル・サンダースは９９９件までの店であきらめていれば、彼は失敗していました。、
エジソンは９９９９回までの材料であきらめていれば彼は失敗していました。
『失敗』では無いのです。
『あきらめない限り』『失敗』ではないのです。
常に『成功するための方法』を『探して』いる間は失敗ではないのです。
昨日の日記のあのごたくを読んだ上でここまで読んでくれているあなた。
あなたは必ず痩せます。
あなたが思う通りに痩せます。
だからけっして『あきらめない』で下さい。
あなたが『もうダイエットやーめた』と言わない限り、今まで痩せなかった時間は『失敗』ではありません。
『痩せる方法に辿り着くため』のステップの一つなのです。
・私ができることで、健康に美しく（かっこよく）痩せられるダイエット方法は何があるか？
常に自問自答してください。
「またダメだった」と口にしないでください。
次もダメになります。
良いことは「また」
悪いことは「たまたま」と口にしてください。
「やっぱり私ってラッキー！」
「今はたまたまダメだったんだよ」
こんな感じ。
マイナス思考は口に出してはいけません。
いけませんったらいけません。
・私ができることで、健康に美しく（かっこよく）痩せられるダイエット方法は何があるか？
自問することで、あなたは簡単に痩せる情報を手に入れることができます。
見つけた答えで、あなたは簡単に美しく、綺麗に、健康に、痩せることができます。
そしてそれを一生簡単に維持できます。
簡単に、維持できます。
一生簡単に痩せたままでいられるのです。
・私ができることで、健康に美しく（かっこよく）痩せられるダイエット方法は何があるか？
常に、自問してください。
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低炭水化物 ダイエット/低炭水化物ダイエットとは、アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案したダイエット方法です。 炭水化物中毒の人のためのダイエットで、炭水化物摂取量を制限することで血糖値をコントロールし、減量や体質改善を目指すダイエット方法です。 ...>>>http://news64.wordpress.com/2008/01/07/%E4%BD%8E%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9-%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88///
切実なダイエットに関する質問です！/切実なダイエットに関する質問です！私は４７歳男で、現在164cm81kg体脂肪29％です。肥満のため、高血圧とＳＡＳ（睡眠時無呼吸症候群）を患っています。減量のため、週４回スポーツクラブで自転車こぎを３０分ストレッチ１５分水泳５００mをやっており、約３００kcal/日を消費しています。食事はもともと小食で、朝は食パン２枚、昼は定食物か麺類、夜も普通にご飯とおかずで、カロリーの高いものは極力食べないようにしています。但し夜にアイスクリーム等のデザートは欠かせずにアイスで１～２個は毎日食べています。今年２月から前述のスポーツクラブに行きだして、この約半年はそれなりの努力をしてきたつもりですが、体重が全く減りません。何か良いダイエット法、あるいはアドバイスがあれば教えて下さい。>>>http://rd.yahoo.co.jp/rss/l/knowledge/search/*http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1112537151//
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