「いきいき百歳体操」を始めて早１年

冬型の気圧配置は次第に緩み、昨日は3月並みの暖かさ。
今朝 外に出た瞬間その分風も空気も冷たく感じられました。
平年並みの気温だそうです。

　市　健康課の方の指導の基 ビデオを見ながら
いきいき百歳体操を住宅内の集会所で始めて早や１年。
毎 月曜日16：00～17：00（１時間）です。
身体の衰えを少しでもカバーすること・隣保間の交流を深めること・・・
と思って参加しています。
反動をつけずゆっくりと動かし無理をしない程度で
運動効果を高めていく百歳体操は自分のペースで行う事が出来
私に合っていると思いました。
体力測定も年３回ありました。（H28/2/22 H28/6/27 H29/1/23）
30秒椅子立ち上がり（足の筋力）・タイムアップ＆ゴー（俊敏性 歩行速度）
開眼片足立ち（バランス）です。どれも年齢より若い結果でホットしました。

他の学習日と重なって月２～３回位しか参加できませんが、
これからもずっと続けていきたいと思っています。




「Jtrimの作品」　Sachiさんの作品をお借りしました
　W1044　















１月は逃げると言われているように
今日は最後の日とにかく早いです。