体重はプラスの100g

 

やっぱりね！

夜9時に食べた誘惑のパルムかな？

 

朝のフルーツ買い忘れてたので

冷凍のブルーベリーをヨーグルトに投入

ミネラルは青汁入りのプロテイン

 

どうしても食べたかったくるみ入りの食パン

サラダチキンと一緒に‥

 

おからと鶏ひき肉で作ったハンバーグ

バターで炒めたきのこをポン酢で合わせて（ヒルナンデスで見たのをすぐ応用）

ハンバーグに乗せて食べたらバッチグー😋

これは定番にしようと思った

おからと鶏ひき肉は半々くらいにひじきもと玉ねぎみじん切りしてチンしたものも入れてみた

私の使うおからは豆腐屋さんで出来立てホヤホヤだから特別美味しい

 

今日も美味しいヘルシー（なるべく）

7時前には食べ終わる🤗