生活習慣病とその予防

１年に１度健康診断を受けている。指摘を受けた心配な数値がある。
体重も増えてるし、生活習慣病の勉強でもしてみようと、ちょうど誘ってくれる方あり、行って来た。堅苦しく書くと、その講演会の能書きは、「高知大学医学部・南国市岡豊町小蓮地区連絡協議会設置記念講演会　健康のためのアドバイス　生活習慣病とその予防」　である。
場所は岡豊ふれあい館　大ホール　きれいな公民館だった。　冷房もよく効いていた。　講師は高知大学医学部附属病院長　倉本秋先生　高知県吾川村のご出身で東大医学部卒だそうだ。
聴衆は総勢１００名くらいだったろうか。平均年齢は６５歳というとこか。


この連絡協議会とは、大学と地区住民が相互に連携し、地域の活性化と振興に寄与するため、平成１７年３月１６日に設置された。それぞれが構築してきた知識および経験を提供し、互いの発展と地域貢献を図ることを目的としている。そうである。
　さて、本題であるが、先生の９０分に及ぶ講義は、優しい口調で、ご自身のエピソードを交え、身近な事物にたとえたりして、年配の方々にもわかりやすいように、気遣い、努力していらっしゃる様子が読み取れた。


それで、結論としては　Bｒeslow の７つの生活習慣（健康習慣）をしてれば、生活習慣病の予防になるそうですので、書いておきます。
１．適正な睡眠時間をとる（７～８時間）
２.喫煙をしない
３.適正体重を維持する
４.過度の飲酒をしない
５.定期的に運動をする
６.朝食を毎朝食べる
７.間食をしない
健康で長生きしたいものです


南国市長も祝詞を述べに来てくれてました。
向こうで立ってる白髪な方です。