人は、
様々なストレスを抱えて生きています。
仕事のストレス、人間関係のストレス、コミュニケーションのストレス・・・。
「そんなストレスにあなたはどう対応していますか? 爆発寸前ですか??」
そこできょうは、「ストレスの回避方法」について
大垣市保健センターの保健師・河合 美知恵さんに伺いました。
『きょうは、もう帰りたい』という時間帯に、ふっと仕事が来たらどうしますか？
・・・と、河合さんは問いかけます。
3つの対処法・・・
１）直接的に受け止める。（ストレスを正面から受け止める）
２） 少し、受け止める方法を変える。（工夫してストレスを分散する）
３）爆発させてストレスを解消する。（やけ食い、やけ酒、ギャンブルｅｔｃ．）
・・・の中で、あなたはどう対処しますか?
河合さんによれば、
１）は・・・：元気な時に出来る方法。
２）は・・・心もなえてきて、周りの手助けを受けて乗り越える方法。
３）は・・・ストレスに耐えられない状況。
（※１→→３ 重症化）・・・していると言います。
◎ 自分が自分（自身）の感情に気付いていないケースも多いとか・・・。
◎ ストレスが来た時、自分がどう返して（対応して）いるかを見て、
自分自身の健康状態を知り、それに合った解消法を考えていく事が出来るのでは?
※ ストレス解消法・・・ストレスから離れる事。
例） 寝る、友達としゃべる、体を動かす・・・。
ストレスの根源がなくならないと解決にはなりませんが、
自分の思った事、考えた事を・・・正直に話す事も（時には）必要かと・・・。
～～～以上、大垣市保健センター情報でした！～～～
