メタリックシンボド-ム(5)

下腹部
ここを凹ます鍛練をするのがもっともよいのである、それには禅を筆頭にして太極拳・ヨ－ガが存在するのである。
禅は吐く息が主体であるから、もっとも効果的である、太極拳もよいが、ヨ－ガは外部を柔軟すると内部が硬くなるから、（虚実の理論）間違いない、内臓の器官が硬化して、食欲ガ無くなるのである。
呼吸法で排泄力を高めるから、もっとも早くやせることができる、然し今はヨ－ガの先生にいい加減な人が多いので、間違うと副作用で不健康になるので、十分に注意した方がよいのだ。

心の問題
太るやせるには心の問題が絡んでいます、太る人は自己顕示癖が強く、欲望が強いために太ります、だから精神面の修行が必要です。
禅は特によろしい、又ヨ－ガでも良いのです。