『ストレスを力に』第3回目

花教室の生徒さんのため、スキルアップのために申し込んだこの講座。全四回の三回目。

気づいたら自分と向き合う時間となっていた。


まずは自分を知ることから始まるということに気付く。

まず、チェックリストで自分の気質（遺伝的影響を強く受けている人格のもと）を知り、自分はどんな特性を持っているのかを把握する。
次に、そんな自分の気質はどうすればストレスを少なくできるか対処法を知る。

私の場合…次から次へ高い目標を立ててしまうからずっと自分には満足できない⇒焦り（ストレス）…対処法として80％の自分をよしとする「まあいっか」と


他の診断もやっぱりなと納得


さらに、苦手とする人の気質を調べ うまく付き合うポイントを知る。

問題が解消したわけではないが今まで漠然としていたことの形が見えてくると安心できるものだ。


不安が大きくなった時は見通しを立てる。
「～すべき」とおもわなければ怒りももたない。
期待したものを失ったら悲しい…必要以上の期待をしない。


これらの不安・怒り・悲しさが長期にかかってくると抜け出すのが難しくなるという。


来週が最終回。
楽しみです。