ポイントは

寝たきりにならない、健康な体でいるために
まず、自分の足で歩けることの大切さ

ジムに行っても、仕事の勉強会でも耳にするフレーズ

腿は、大きな筋肉。
ここを鍛えて、自分の足で歩けるように
ロコモ症候群にならないよう

がっつりやらなくても、
毎日スクワットするので十分ですときくと
気がらくになるし、できる気がする

だいぶ前から、スクワットはやってきていたので
よいことが再確認できました

そして、年をとると女性は骨粗鬆症になりやすくなってしまいます

骨密度を上げられる時期は
16才から20才までだそうです

息子だって同じだろうなぁって
わたしのできることは、息子にタンパク質を
食べてもらうこと
あとは、彼に運動するように伝えること

骨貯金、しっかりさせていきます

せっかくのセミナー
しっかりと自分の生活の中でアウトプットです