2017年8月31日(木)
本年度第4回目となる「キトウシ森林ウォーキング」が開催されました。
東川町が主催する「キトウシ森林ウォーキング」では
キトウシ森林公園の森林環境を活用したウォーキングと
メディカルチェックを組み合わせたプログラムを定期的に実施することで
町民をはじめ多くの人たちの健康増進に寄与することを目的としています。
大雪山自然学校は、プログラム運営に携わっています。
本日のプログラムは、
◆ウォーキング前のメディカルチェック(・血圧、ストレスチェック)
◆ストレッチ体操
◆キトウシ森林公園での「森林ウォーキング」・「プチ瞑想」
◆トドマツオイルエッセンシャルオイルづくり
◆ウォーキング後のメディカルチェック(・血圧・ストレスチェック・体組成計で筋肉量の測定など)
まずは血圧計測、ストレスチェックを行います。ウォーキング前と後に計測し数値の変化を見ます。
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(血圧計)
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(唾液アミラーゼモニター)
今日はいい天気!
せっかくなので森に入る前に東川町のキレイな景色を眺めます。
田んぼの色が黄金色に変わってきています、あと2週間もすれば稲刈りも始まるとか。
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時折木漏れ日が差す森の中は涼しく、植物から発散される揮発性成分「フィトンチッド」を含む空気が
とても清々しく感じられます。
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森の中では狸のため糞や、怪しくエメラルドブルーに輝くロクショウグサレキンという小さなキノコを観察。
また歩く際に一人一人の間隔を空けてもらい、より深く森の雰囲気を味わってもらいました。
森林体験研修センターに戻り、バルコニーでプチ瞑想。
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バルコニーからの景色は・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/be/2a788eea680d2847b8bc385dfdd98f5f.jpg)
キレイな景色を眺め、キレイな空気を吸いながらのプチ瞑想。
最高に癒されます!
トドマツオイルのアロマスプレー作りも行いました!
枝葉はキトウシの森のトドマツから少し分けて貰っています。
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抽出した精油、芳香蒸留水、そして精製水、無水エタノールを混ぜて合わせます。
このアロマスプレーは、お部屋や車の中で消臭スプレーとしても使えます。
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体組成計を使って体重や筋肉量、基礎代謝を計ります。
今の自分の身体の状態をチェックします。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/b5/f14120ab33183fa031a51b246ed509ec.jpg)
今日は天気にも恵まれ、秋の雰囲気を感じながらの森林ウォーキングとなりました!
「キトウシ森林ウォーキング」の今後の日程は■第5回:2017年9月28日(木)「森林ウォーキング&プチ瞑想」「トドマツオイルエッセンシャルオイルづくり」となっています。引き続き、参加者を募集しております。参加ご希望の方は、株式会社東川振興公社にご連絡ください。<お申込みお問合せ先>株式会社 東川振興公社TEL:0166-82-2632メール:kitoushi-kensyuu@potato.ne.jp