9月2日(金)のつぶやき

9月1日(木)のつぶやき ift.tt/2bMxEUl

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月2日 - 05:08

2016年09月02日 05時18分の測定結果 体重:69.30kg 体脂肪率:18.60% 筋肉量:53.50kg 体内年齢:33歳 #tanita #healthplanet

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月2日 - 05:18

朝練 pic.twitter.com/RiurRfCS8X

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月2日 - 05:22

朝食 pic.twitter.com/RqmXo2V3JP

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月2日 - 05:55

#写経 pic.twitter.com/Ed5nkQwahu

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月2日 - 06:51

たった今、#Runtastic Road Bike PROアプリを利用して、5.73 kmのRuntastic 自転車ツーリングを16m 50sで終了しました: goo.gl/OkdoKo

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月2日 - 07:36

昼食 pic.twitter.com/aRjpyyLeDM

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月2日 - 12:06

たった今、#Runtastic Road Bike PROアプリを利用して、5.68 kmのRuntastic 自転車ツーリングを18m 30sで終了しました: goo.gl/DSL7jE

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月2日 - 17:49

夕食 pic.twitter.com/PWgimkwkrb

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月2日 - 18:26

#筋トレ

ハーフスクワット20回
プッシュアップバーで腕立20回
腹筋ローラー膝コロ20回

以上を３セットして
最後に真向法体操１セット pic.twitter.com/gspawkSWMA

— 西田佳之 (@213syuhan) 2016年9月2日 - 23:24