結果はすぐにでる

今日から出勤しました　ハウスの中で一人仕事　汗だくになり黙々と働く　あ～痛～い　腰痛～

久しぶりの仕事　腰をかがめたり　重い物を持ち上げたり　そりゃ～痛くなるわ～ですね　気を付けないとね

帰宅後　ワンちゃんをお医者さんに連れて行きました　エコー検査の結果は　まずまずでした

増えてしまったお肉は中々減らすのは難しいですね　おのずと体脂肪まで上がっています

何とかしなければと　ウォーキング　頑張ってみてもわずかな数値　しかし～～～動く　仕事する

何と何と驚きの数値です　　仕事に行くとつまみ食いがありません　昼もおにぎり

間食しないで体を動かす　やっぱり～これがベスト　美味しいもの食べるのは良いけれど　

毎日食べて　体も動かさずでは不健康になりますね　　今日はいい感じの疲れです