背泳ぎが泳げるようになるまでその1 背泳ぎのキックについて

今回は

背泳ぎが

泳げるようになるまで

その1

を書いていこうと思う

前回クロールシリーズが終わり

背泳ぎ編に突入です

まずウォーミングアップは

25メートルを10本泳ぐ場合

ビート板を持って顔を上げてバタ足2本

顔をつけてビート板を持ってバタ足6本

クロール2本

こんな感じか

顔をつけてビートを持ってバタ足

を多めにするのは背泳ぎのキックのため

感の良い人なら解るが

反対にすれば背泳ぎのキックが出来る

まぁ過去記事のビート板を持って顔をつけてバタ足

グライドキックをよく読んでほしい

どうゆう姿勢を取ればいいか書いてるから

簡単に言えばそれを反対にすればいいだけ

アップが終わってから

グライドキックの練習をするのもいいと俺は思う

これが終わって背泳ぎのキックの練習を始めるが

いつも通り最初は12.5メートルをひたすら繰り返す

休憩しながら

これで俺はいいと思う

超簡単に言うと

背泳ぎのキックで意識する事は

顔以外を水の中の高い所に保つ

これです

1番多いのは足が沈んで

いまにもプールの底に付きそうなタイプ

これには色んな原因があるが

ばぁ〜と色んなパターンを書いていくが

そもそもバタ足が出来てないタイプ

ビートを持って顔を上げてバタ足

を覚えるとき

1番最初にやる練習

プールサイドに座ってバタ足

これを背泳ぎのキックをする前に

やってもいいと俺は思う

足首を伸ばし

足の指先を自分の顔とは反対に向けてキック

これが出来てないと

水を蹴れず沈む

あとは手が水から出る事により

足が下がりキックしてしまうタイプ

シーソーをイメージしてほしい

どちらかが下がれば

どちらかが上がる

これと同じ

手が水から出すぎて足が下がるタイプ

足が下がる事で手が水から出るタイプ

同じようで少し違います

反対に足が水から出過ぎて

顔手が沈んでるパターンがある

膝を曲げ過ぎて

力任せにキックすると

そうなるパターンもある

僕は子供に教えるとき

手や膝や足が

水から出てたら

え！？これ顔！？

先生顔以外水から出したらあかん！！

沈むから！！っていったやん！！

って言ってワザと

手か膝か足かが水から出て泳いでる子供がいれば

そのどれかを見て

そのどれかを顔と思って話をして

笑いを取って教える

普通に教えても

普通に伝えても

面白くも楽しくもなんともない

笑いが命です

まぁでもそう言うとさ

速く良くなるのよな

また言われたくないから笑

変わり者は

それを言われたいから

ワザと顔以外を水から出す奴もいますが笑

まぁもう1度いいますが

顔以外は水の中の高い所で保つ

これがポイントです

これが出来てたら

普通に浮く

体がフラットに平行になるからね

体がフラットに平行になれば

体は浮きます

これはどんな事も同じ

ではまた！！

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クロール編60分×3回　料金30000円＋交通費＋施設利用料

1回目、水慣れ、ボビング、ケノビ、ビート板持って顔を上げてバタ足

2回目、ビート板持って顔を水の中につけながらバタ足、グライドキック、ノーブレクロール（呼吸なし息継ぎなしクロール）

3回目、息継ぎ、片手クロール、両手クロール

背泳ぎ編60分×1回　料金10000円　＋交通費＋施設利用料

背泳ぎのキック、背泳ぎ

平泳ぎ編60分×2回　料金20000円＋交通費＋施設利用料　

1回目、ビート板を持って顔を上げて平泳ぎのキック、ビート板を持って顔を水につけながら平泳ぎのキック

2回目、ビート板なしで顔を水につけながら平泳ぎのキック、平泳ぎ

バタフライ編60分×2回　料金20000円＋交通費＋施設利用料

1回目、ビート板を持って顔を上げて第1キック、ビート板を持って顔を上げて第2キック、ビート板を持って顔を上げてミックスキック（第1キックど第2キックを交互に打つ事）

2回目、ビート板なしで顔を水につけてミックスキック、片手バタフライ、両手バタフライ

交通費と施設利用料は

その都度お支払いよろしくお願い致します！！

時間

月金　10時〜22時

火水木　17時〜22時

土日　10時〜15時

練習場所

関西圏内の公共のプール

持ち物

水着、水泳キャップ、ゴーグル、タオル、水またはスポーツ飲料

連絡先

takuikazutoyo@gmail.com