新卓球と ふりふりストレッチ

少量の9ゲームだが、
陽気もよくて汗ばんで、手と足をまくり上げて・・・

準備運動は、

科学的な体操から入ろうと訴えて
「ふりふりストレッチ」を紹介実施し、

1.足あげ、　
2.肩ほぐし、　
3.腕のばし、　
4.腰振り、　
この4ポーズで体をホグシ・暖めてから練習に入った。

これも、
10周年記念のスタート行事。

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朝の6時は、まだ布団の中でまどろんでいるが、
ウグイスの鳴き声が2～3回・・・
「ホーホ・ケ・キョ」

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体調も整っているので19Ｈ～20Ｈの会議も楽々消化して、
国際交流の役員「小金沢」氏、
中心市街地の「田子」氏と懇親できる楽しい1日となりありがたい。

オヤスミ (*~￢~*)/。・:*:・゜★,。・:*:・゜☆