沼、始めました🐶

これで、800キロカロリー🐶

3食食べれる量です🐶

身体絞れるかな🐶

筋トレ🐶

ここ数年、コロ姫ちゃんが高齢になってから長い時間家を開けれなくなったので早朝からジムへ行く事になった🐶

夜中にコロ姫ちゃんに起こされる【トイレの為に】のでそのついでに行ってます🐶

しかーし、コロナ禍なので前まで誰も居なくて貸切状態やったのにココ最近いつも誰かおる😳💦

まあ、おる言うても、1人か2人なので構わんけどベンチプレスは2台しか無いので空いてない事も😳💦

そんな時は、違う部位をするからええねんけどね🐶

てか？

H氏【元国体生候補の柔道部員】に5年越しぐらいでやっと腕相撲勝てた🐶

(✌'ω' ✌)

右だけやけどな🐶

柔道部員って。聞き手にもよるけど引手通常は、左がめっぽう強い😳💦

左は、まだまだ勝てそうにないな😳💦

いや、努力って大切やな🐶

目標があるって事はええ事やな🐶

と🐶

てか？

シックスパックあと一息🐶

さっさと達成するで🐶

腹筋🐶

シックスパックになりたいな🐶

炭水化物抜きにせんと無理やな（笑）

大阪マラソン🐶

ノリで申し込んだ大阪マラソン☀️😵💦
当たってもうた(笑)

なんで、トレーニング開始😁



最近、ラン全くしてないからとりあえず３キロから🐶
なんなく、走れたわ😁

しばらく３キロにして６キロ、10キロ、15キロ、20キロ、30キロ増やして走ろう🐶

まあ、完走が目的やからなんとかなるわな😁

ジム😁

サクッと筋トレしてから仕事も頑張るで😁

記録更新＼(^o^)／116キロ＼(^o^)／

久々の記録更新＼(^o^)／

ベンチプレス＼(^o^)／

116キロ＼(^o^)／

120までいけそうやな＼(^o^)／

110キロ＼(^o^)／

またもや、記録更新＼(^o^)／

110キロ＼(^o^)／

どこまで伸びるかな？

107.5キロ＼(^o^)／

ベンチプレス＼(^o^)／

107.5キロ＼(^o^)／

記録更新＼(^o^)／

どこまで伸びるかな？

105キロ＼(^o^)／

記録更新＼(^o^)／

105キロ＼(^o^)／

って、めっちゃ前に更新したんだけどね（笑）

どこまでいけるかな？

100キロ＼(^o^)／

遂にいけた＼(^o^)／

トレーナー付けずに独学でやったで＼(^o^)／
　
遠回りしたみたいやけどな（笑）

トレーナーつけたらさっさといけたかもね(；´Д｀)

まあ、いけたから良しとしよう＼(^o^)／

てか？

１発やけど、２分のインターバルで４回できたからたぶん105キロぐらい１発やったらいけそうやな＼(^o^)／

さてと、身体ゴリゴリになってもうたから次は絞るで＼(^o^)／