さぼってました。

すいません。

暫らくブログアップをおさぼりしてました。

昨年度はヤビツタイムが更新できなくて

毎夜毎晩８時間睡眠をとり考えてました。

考えた結果、筋力不足ではなかろうか？と。

ドグマで以前のガリレオのタイムより遅いのは

フレームに脚が負けているとの答えに行き着きました。

昨年末から筋トレを開始しました。

先日の日曜日に番台刑事よりお誘いを受け

房総練に参加させていただきましたところ

すこぶる調子が良いではありませんか⁉

ムフフ…。

という事で暫らく平日は大黒はやめて

筋トレを中心にしてみます。

吉とでるか？凶とでるか？

楽しみです。

それでは、皆様大黒でおあいしましょー。

大黒で果てました・・・・。

2010年JCRC西湖ステージが悲しい結果に終わり

西湖の結果(Ｅ１クラスで４７位/５２人中　タイム２９：２３．９３１　アベレージスピード４０．８２キロ　トップ差００：１５．９３１)

ちなみに０８年西湖出場の際の記録(Ｘクラスで３０位/６９人中３０：３６．９１３　アベレージスピード３９．２０　トップ差００：５１．５１３
　
今日は久しぶりの大黒で２０キロTT

前回１１月４日の２０キロTTのアベレージ32.4キロ

本日１１月１８日はアベレージ３１．８キロ

だめだこりゃ・・・。

修行するぞ。

大黒２０キロTT＆スプリント１０本ノック

本日は表題の通り大黒にて２０キロTT＆スプリント１０本ノックをやってきました。

本日の参加者は、A味さん、鰤ちゃん、わたしの３名。

前回のドグマ１０キロTT　10/20　距離12.6キロ　アベレージ33.8キロ　タイム２２分２１秒

最初の１０キロは心拍を１６０縛りで残りの１０キロを１７０から１８０までジワリと上げていく事にしました。

本日の２０キロTTの結果

アベレージ32.4キロこれが現実です・・・。

心拍系のグラフは右肩上がりにはできた。

この時点で汗だくでしばらく動けず。

A味さんも２０キロTTを同じく走る。

A味さんは私が１０キロ走った頃に合流しスタート！

すぐに千切られる・・・。早い！

そして、鰤ちゃんも合流し、２０キロ走り終えたA味さんとスプリント１０本ノックを始める。

足はすぐに力が入らなくなる。

最初の２本目まではなんとなくスプリント・・・。残りの８本は力が入らず、まともにスプリントならず、足ガクガク。

そして、鰤ちゃんもメニューを終え３人で帰路の大黒スプリント。

軽快な鰤ちゃんがすぐさまアタック、私も付いていくが半分登ったくらいで千切れる・・・。

本日も参加して下さりありがとうございました。

そしてお疲れ様でございました。

今週の土曜日ヤビツに行こうかと考えておりますが、どなたかご一緒しませんか？

先週の房総練

先週の２３日の土曜日、セントスターさんのお誘いでカモリンさんと私の３人で房総に行ってきました。

本当はすぐにブログアップしたかったのですが、激しい向かい風にやられ今日までに至ってしまいました。

コースは金谷から館山→房総フラワーライン→道の駅千倉（クジラ丼を食す。うまかった馬肉に似てます。）

→愛宕山→嶺岡林道→しいたけ村→金谷→ばんや（私は寿司をくらう。）

走行距離１００キロちょいでした。

東扇島トライアスロンが台風のため中止になりました。残念です。

今週の土日は雨なのでこの時の動画をみて気分だけでも楽しんでください！

ではでは。

大黒TT夜祭り

本日の大黒夜祭りTTはたくさんの方々が参加しておりました。

A味さん、りゃうさん、ニャロメさん、ドンknsさん、naotomanさん、鰤ちゃんさん

そして不運にもマシントラブルで途中棄権のカモリン・オブ・ジョイトイさん

今日はもう眠いのでタイムなどは省略させていただきます。その代わりに

動画でお楽しみ下さい。

夜会TT

本日はニャロメさんと鰤ちゃんも参加してそれぞれ個人TT

本日の私の成績。今日はTTバイクにて

ガリレオTTの成績
・10/13　距離10.7キロ　アベレージ32.5キロ　タイム１９分４７秒

・10/14　距離10.91キロ　アベレージ33.6キロ　タイム１９分２８秒

・10/15　距離10.85キロ　アベレージ35.5キロ　タイム１８分２０秒

・10/21　距離10.88キロ　アベレージ36.7キロ　タイム１７分４７秒！

少しずつですがタイムが上がってきました！ウヒョ！

めざせ！４０キロ！

Dogma TT

本日港北の修善寺に行こうと思っていたのですが仕事の都合で間に合わず

ひとり大黒ドグマ１０キロTTをしてきました。

焼肉をタラフク食った後だったのでタイムは期待できないと思っていたのですが

前回のドグマTTの時よりちょっとあがりました！

月曜と火曜は１ミリも自転車乗ってなかったのでサラ脚！

前回ドグマ60.1の成績
・10/15　距離10.83キロ　アベレージ31.9キロ　タイム２０分２０秒



○本日10/20　距離12.6キロ　アベレージ33.8キロ　タイム２２分２１秒！

気を抜いたらちょっと多めに走ってしまいました。

目指せ！ドグマでアベ４０キロ！

大黒TT

東扇島トライアスロンが10/31と迫ってきました。

ご周知の通り、ガリレオ号をTTバイク化しまして大黒で１０キロTTのタイム計測を始めました。

10/9にTT化し、ポジションだしを色々やってなんとなくポジションがでてきました。


ガリレオTTの成績
・10/13　距離10.7キロ　アベレージ32.5キロ　タイム１９分４７秒

・10/14　距離10.91キロ　アベレージ33.6キロ　タイム１９分２８秒

・10/14　距離10.85キロ　アベレージ35.5キロ　タイム１８分２０秒

ドグマ60.1の成績
・10/15　距離10.83キロ　アベレージ31.9キロ　タイム２０分２０秒

TT仕様で目指せアベ４０キロ！

楽しい！

残念な富士チャレ。

今年で３年連続出場した富士チャレンジ２００。１０月９日土曜日に開催されました。

○１年目、パンク。
○２年目、膝痛のため１００キロちょいでリタイア。
○３年目（今年）１４０キロちょいでまたも膝痛のためリタイア。

とりあえず、以下今年の結果のボヤキ。
午前九時のスタートから１００キロまで調子はまあまあで１００キロちょい手前から腰が痛くなり、ピットでストレッチしたら痛みが止む。
ガーミンのオートラップ機能が途中でエラーになって途中何周走っているのかわからなくなり軽くパニック。１００キロ超えてるのにまだ１２周と表示された。
１２０キロあたりから半年ぶりの膝の痛み。様子をみたけど良くなりそうもないし、また半年乗れなくなったら嫌なのでリタイアを決意。

１３時１３分、３１周でギブアップ。
この時点で走行距離１４０キロ。残り１３周。
無念。
やっぱ来年もでまつ。

次のレース予定。
１０月３１日『東扇島トライアスロン　エンジョイデイスタンスリレーの部』

１１月１４日『JCRC西湖ステージ』
以上。
この二つのレースで萌えちゃうぞ！

きょうのオマケ

富士チャレまであと…。

富士チャレまであと半月です。

今日は最高気温も29℃との予想だったため、自走でヤビツへ行ってきました。

珍横６時でニャロメＴＴブースター付きで厚木まで加速。大和付近で60キロ弱まで加速。ブースター暴走で千切れる。厚木から名古木まで独り。

名古木にて本日はのぶぞうさんとヤビツアタック！
この時点で８時半。
そしてスタート！今日は心拍数を170～180で名古木から頂上まで。

ミノゲまで１３分。
菜の花台まで31分(区間タイム18分)。
頂上45分(区間タイム14分)。
第２区間の菜の花台失速。
今回も４５分。

ですがちょいとコツを掴みかけた気がするのら。

あとはあと３キロ落とせばいけそうな気がする。

ではまた来週の土曜日に名古木にてお会いしましょー！