さわらの味噌漬け焼き
筑前煮
栃尾の油揚げのチーズ焼き
ブロッコリーとかにかまのおかか和え
ごはん、梅、のりたまふりかけ
焼き肉と炒め野菜
きんぴらごぼう
紅生姜揚げのてんぷら
ごはん、梅、のりたまふりかけ
おにぎり2個(鮭フレーク、梅)
健康診断だそーで。
朝食抜きなのでおにぎり追加。
豚肉とピーマンと椎茸の軸の焼き肉たれ炒め
おから煮
チーズちくわとブロッコリー(マヨネ)
ネギ混ぜ出汁ごはん、梅
昨日。
ごはんを炊こうとして、お味噌汁用の出汁をお米に入れてしまった。普段はお米に寒天を混ぜて炊いてる、そこをぼーっとしていて間違えたのです。
ま、いーか、とそのまま炊いて苦肉の策の出汁ごはん。
万能ネギ混ぜてみたら、案外いけるかもー。
ささみの梅しそ竜田揚げ
(千切りキャベツとアスパラ)
きんぴらごぼう
チーズ入りはんぺん焼き
雑穀ごはん、梅、梅かつおふりかけ
ふりかけの期限が切れているなぁ、と気付いてから1ヶ月〜
鶏肉の明太チーズ焼き
なすと玉ねぎのさっと煮
ブロッコリーのおかか和え
チーズ入りはんぺん焼き
ごはん、梅、梅かつおふりかけ
予定変更でお弁当あり。
うーん、、、
すっかり気が抜けていたから、やる気復活はかなりキビシイ
作るけどね。冷凍庫整理を兼ねて！
チキン南蛮(千切りキャベツとブロッコリー)
卵焼き
白菜と人参とかにかまのごま和え
ごはん、梅、梅かつおふりかけ
今週はもしかしてお弁当終わり、かも？
今日の自分の分はおかずだけなのでお皿。
