むちゃ食いについて ②

もう１つむちゃ食いを引き起こしてしまう原因となる極端な食事制限によるダイエットです。

これは極端な食事制限・カロリー制限により摂取エネルギーを減らすダイエットは、最初は体重もどんどん減っていき痩せたような気がします。

しかし、長期間の空腹状態をつくりだし我慢し続けると、私達は痩せる目的でカロリー制限をしているのですが、体は「このままでは生命が危ない！」と感じ死なない為にどんどん食べなければという方向に働きだします。

その為、異常な食欲がでてきてしまう場合があります。

低カロリーの食品でお腹を一杯にしても、それは胃がパンパンになっているだけで体は栄養不足のままです。なので脳は「食べろ」という信号を出し続けます。

この場合も、体を守る為におこる反応です。

「むちゃ食いが止まらない！どうしよう！」とパニックをおこしたり、食べてしまう自分に対して罪の意識を感じたりせずに、栄養のバランスや食べ物の質などを見直してみましょう。



広島市・中区にある縁鍼灸院ホームページ

ほのぼのブログ

ココロと体のブログ