自律神経について

自律神経には、交感神経（こうかんしんけい）と副交感神経（ふくこうかんしんけい）の二つがあります。

交感神経は、体を興奮させる作用が強く、副交感神経は体を休ませエネルギーを節約したり貯蔵させるように働き、この両者が絶妙なバランスをとり合う事で、その時々の私達の環境（生活スタイルなど）に合わせた最適な体調を作り上げてくれています。

自律神経は、主に、内臓や血管壁（平滑筋）心臓（心筋）分泌腺（唾液や涙液など）を支配しています。

必要に応じて、消化運動を抑制したり促進したり、呼吸を早くしたり、ゆっくりにしたり、唾液や涙液の分泌を抑制したり亢進させたり・・・などの働きを、無意識の内に調整してくれています。

活動と休息のバランスが取れた生活をしていると、自律神経のバランスも安定しています。

逆に、このバランスが乱れると（働きすぎ・過度の緊張・悩みすぎ・運動不足など）交感神経の働きが過剰になったり、副交感神経の働きが過剰になったり・・・と、徐々に不調を起こしてしまいます。