はさみを研いでみました

おはようございます。

温水のような生ぬるい雨が一番激しく降っている時に

図書館コースを散歩してきました。

雨も小降りになり、Mayも朝食を済ませ

落ち着いています。

さて、木曜は恒例の包丁を研ぐ日です。

一番よく使う菜切り包丁と

牛刀を研いだ後、先月テレビで見たはさみの研ぎをやってみました。

クレンザーで表面の汚れを落とします。

はさみを開いて刃先を砥石に当てます。

包丁よりかなり角度がありますが、研げないことはありません。

包丁と同じように仕上砥石までもっていきます。

裏側は研がないことが重要だそうです。

ものの５分とかかりませんでしたが、はさみの動きが軽快になりました。

昨日の昼は隠れて見えませんがそばに野菜や松山揚げを足してかさ増し。

夕食は愛媛県産の鯛です。

今日からの３連休は東京への出張になります。

とりあえず今日は日帰りで行ってきます。

それでは皆様はよい３連休、あるいはお盆休みをお過ごしください。

 

らーめんの店宝明楼（牧之原市相良）

おはようございます。

今日もすでに３０度、もーしょうがないくらいの猛暑になりそうです。

木曜恒例、お天神さん散歩の後、原野谷コース51.7ｋｍを漕いできました。

バイクの調子は上々、私の方は走り始めの１０Kmくらい、右膝頭の痛みが気になりますが、

丁寧にupとdownのストレッチをやっています。

さて、昨日は牧之原市静波（旧榛原町）で会議あり、１１時前に職場を出発。

１５０号線を東に車を走らせます。

今年一番の暑さは体感上でも間違いがありません。

途中セブンのおにぎり１００円セールで昼食を済まそうと思ったのですが、

思ったようなものがなく、１２時を迎え、旧相良町にさしかかります。

３０歳台の後半の数年間の冬場、仕事でこのあたりは何回もきてます。

（あのラーメン屋さんまだあるかな？）

ありました！

しかも駐車場もまだ空きがあります。

迷わずハンドルを右に切り入店。

メニューはラーメン、チャーシュー麺、餃子、チャーハンのシンプルなラーメン屋さんです。

ラーメンと餃子と行きたいところですが、午後会議が控えてます。

餃子にニンニクが入っていたらアウト。

ラーメンと半チャーハンと行きたいところですが、「コレ捨てろ！」と健康診断で言われたばかり。

「ラーメン、お願いします。」

600円、ナルトこそ入っていませんが、古典的な具の盛り付け。

味もやや甘みのする醤油味で昔風。

格別うまいというわけではありませんが、先週、はずれのラーメンを食べたばかりなので、

ほっと落ち着く味で値段とも折り合いがついてます。

ごちそうさまでした。

海岸線は抜けるような青空。

会議開始まで１時間弱あります。

ちょうど近くに日産があったので、帰りに備え充電をしてから

出張先に向かいました。

それにつけても暑い一日でした。

今日も似たような日になりそうですが、元気出していきましょう。

 

コレ捨てろ！

おはようございます。

朝から容赦なく太陽が照りつけ、すでにこの時間で３１度超え！

いつも通りに散歩を済ませると今週初めてのバイクです。

昨日、人間ドックもあったことだし（関係ない？）原野谷の田園コースを少し延ばして55ｋｍ。

やっぱり自転車は面白いですね。

さて、年一度の人間ドック。

採血の時に看護師さんに「山本さん、ついに１０年目ですね。」

そうか、もう１０年もこの病院でドックやっているんだ。

この病院儲かっているのか、この１０年で倍くらいに拡張し、

巻頭の写真のように別棟で検診センターを構えます。

台風の影響で朝、走れなかったのが体重に響いていますが、他は順調です。

１０時半過ぎには検査は終了、あとは結果待ちです。

一度、職場に戻り週末３連休中の出張の準備。

１２時に病院に戻り、お弁当を食べます。

空腹のはずですが、まあ、味の評価は控えましょう。

午後いよいよ検査結果を医師が見ての指導です。

この十年間、女性の先生の情け容赦ないコメントに内心憤うたり、へこんだりしてました。

今年は３０台前半の男性の先生。

いつも心電図の波形で引っかかります。

「WWPの傾向が見られる波形ですが、今まで何か言われましたか？」

「数年前にホルターつけて計測しました。」

「まあ、それならいいでしょう。」

「LDL（悪玉）コレステロール176、上限振り切っていますよ。何か運動してますか？」

「はい、死ぬほどしてます。」（先生、苦笑）

「先生、コレステロールどうしたら減りますか？」

「まあ、運動してこの値ならしょうがないでしょう、毎年似た数値で、体質もありますから。」

「はあ？」

「これ（Dすなわち再検査）にしておきますか？」

「いやこっち（Cすなわち要観察）にしておいてください。」

という緩やかな問診のうちに、今年も全部門再検査なしの合格。

でも、やっぱりLDLコレステロール１７６（基準値６５～１３９）

総コレステロール257（基準値120～219）は少し気にしないと行けません。

名誉回復に中性脂肪は54（基準値30～149）は優等生です。

昼食の口直しの夕食は野菜たっぷり。

妻の作ったナスとカレイの煮付け、いい味でした。

バジルのサラダもビールに合いますよ。

今日は牧之原市静波まで出張です。

昼はまたラーメンになるのかな？

それでは今日も元気に行きましょう。

 

ラーメン直壱家（静岡市清水区蒲原）

おはようございます。

皆さんの地方、ゆっくり台風の影響による風雨はどうでしたか？

こちらは少し強めの雨が降ったくらいで、河川の極端な増水もありませんでした。

いつも通りにMayと傘をさして火曜コースを歩いてきました。

さすがに練習は休みです。

 

私は昨日は危険な雨風にはさらされることなく、

事故渋滞のため、いつもより３0分ほど余計にかかりましたが無事帰宅。

実は土曜の朝、伊豆に向かおうとリーフのスイッチをいれると

前夜コネクタの接続が悪かったのか電池が充電されていません。

とりあえず行けるとこまで行って

藤枝の日産プリンスで急速充電。

４０分のタイムロスでいつもなら８時前に渡り終えている国1の新富士川橋ですが、今回はだめ。

その４００ｍ手前の駐車場を隣のサークルKと共用している飲食店舗。

この十年で３回くらいテナントが変わり、２～３ヶ月前にラーメン屋に。

店名は「ふじいえけい、なおいちや」って読めばいいのでしょうか？

「８時１５分、寄ってみるか！」

券売機で迷わず、しょう油ラーメン、７００円。

シニア夫婦の先客がいました。

店内のあちこちにライス無料！（ラーメン注文の方に限る）

店員は中高年の男性が一人はホール、もう一人が調理のようです。

７～８分で出てきました。

第一印象は「ちっちゃ！」

スープは見た目しょっぱそうですが、やっぱりしょっぱいです。

ご飯のおかずに食べるラーメン？

これならこの店の先1ｋｍにある山岡家の方が安くて量もあります。

その山岡家もここ４ヶ月ばかりは行っていません。

そろそろしょう油豚骨系は卒業ってことでしょうか？

まあ、気まぐれな私のことなので、いつ好みが戻るかもしれませんが、

たぶんテナントが変わるまで、この店に寄ることはないでしょう。

 

今日は年に一度の人間ドック、全部クリアを目指します。

まあ、今更どうしようもないのですが。

それでは今日も元気に行きましょう。

Mayのための手作りオモチャ

 

おはようございます。

先ほど静岡県内に大雨警報がでましたが、山中は未だ静かです。

今朝も朝練やりました。

山荘東の草刈りと

村道のそうじ。

これできれいなり、さっぱりとお盆を迎えられます。

Mayは留守番のごほうびにキュウリを一本まるかじりし、満足。

私も朝食をいただきます。

バジルは写真映えしますね、

昨夜の夕食にもたっぷり使いました。

昨日は木工も順調で

自転車整備台も完成、お盆やすみに塗装です。

作業中はMayはおとなしくかつ退屈そうに待機。

楽しみは帰路の川遊び。

昼食後、Mayに川遊びのオモチャを作ってやることにしました。

サカナを作ります。

１５分で完成。

Mayの前に投げて見ても関心を示しません。

しかし夕方、川で使ってみると

やっぱりビニールのダンベルよりは絵になるでしょう？

このオモチャの良いところは音がしないので、Mayがすぐ手放すことです。

川で泳ぐ回数が増えました。

台風と鉢合わせしないよう午後には磐田に向かうつもりです。

それでは今日も元気にいきましょう！

 

 

朝練のかわりに

おはようございます。

伊豆山中は夏らしい日差しがさしています。

今朝はいつもの伊豆滞在の生活パターンを変えて見ました。

平日の磐田では楽しくバイクの朝練習をしてます。

七月の伊豆滞在時、午前中に草刈りをやり熱中症になりました。

そこで朝の涼しい時間帯に朝練替わり草刈りをやることにしました。

平日と同じ時間に起き、ストレッチ後

Mayと散歩。

まだこの時間は日がさしていません。

６時、草刈り開始。

庭先から始め、

畑、土手の作業をし、９時に終了。

と簡単に書きましたが、作業着は汗びっしょり。

昨夜の残り湯に浸かり、さっぱりしたらストレッチ。

だって朝練ですから。

ようやく昼食です。

さて昨日は昼すぎに山荘に着き昼食をとると寝入ってしまいました。

目覚めたのは山荘の屋根をたたく激しい雨音。

もう夕立と言って時間になっていました。

散歩に出ると

猿山にキレイな虹がかかっていました。

もちろん水遊びは外せません。

夕食には畑で採れたパクチーとキュウリを使ったサラダ付きました。

Mayはぐっすりと寝てました。

 

さあ、午前中もう一仕事、木工をやってきます。

そして午睡かな？

皆さんもよい日曜をお過ごしください。

ベトナム式コーヒー？

おはようございます。

昼間はどうなるか分かりませんが、昨夜一雨あり、やや涼しげです。

Mayと図書館コースを歩いてきました。

不覚にもMayに死んだ蝉を食べられてしまいました。

さて、先月私の住む見付地区にもおしゃれなカフェがオープンしました。

「元町カフェ　見付の離れ」です。

先週妻と行き

フレンチプレスのアイスコーヒーと

抹茶ロールとセットで頼むとほぼ千円。

おいしいですが、このコーヒーの味なら私は負けないなと思いました。

夏です、さすがにホットコーヒーはやせ我慢になります。

コンビニのアルミ缶ボトルのアイスコーヒーはいまいち。

そうだ、ベトナム式アイスコーヒーを作ろう！

豆は

やや深めに焙煎したパプアニューギニア。

本来はベトナム式の金属製ドリッパーを使うのですが、

ニトリでフレンチプレスを買ってきました。

いつもは無印良品で買っていたのですが、廃番になってしまいました。

サーバーに４人前の粉（50ｇ）を入れ、３カップ分（400ｍｌ）のお湯を注ぎ４分おきます。

ぎゅうとプレスして茶こしでこしながらコーヒー液抽出。

ベトナム式のキモはコンデンスミルクとたっぷりと使うことです。

氷水で冷やせばできあがりです。

ベトナム式のポイントは

　・深めに焙煎した豆で、濃いめのコーヒー液を抽出。

　・抽出方法はペーパーや布を通さない直接濾過。

　・そして何よりも練乳たっぷりです。

ベトナムに負けず劣らず暑い日本の夏にお試しください。

苦み・渋みと練乳の甘さが熱帯アジアの夏に合います。

昨日のお昼は

ナスと豚肉、豆腐を白ダシで煮て、うどんにかけました。

油を使ってないのでこれを冷やしてかけうどんにもできます。

煮る時にショウガをきかせると熱くても冷たくてもさっぱりします。

それではMayと伊豆に帰り、３連休を楽しんできます。

皆さんも８月最初の週末をお楽しみください。

 

生セミ、ゲット！

おはようございます。

いつも通りに散歩を済ませ、さあバイクに乗ろうと思うと、パンク。

いつもなら練習休みとなるわけですが、明日から伊豆で３連休。

今日はバイクに乗っておきたいところなので、タイヤを交換（まさか２日連続となるとは！）

３０分遅れで、掛川原野谷コース52ｋｍを走ってきました。

ストレッチ、シャワーを済ませ、台所でコーヒーを入れていると、庭先で蝉の羽音。

直感で（May,蝉をつかまえたな！）

臨時ニューズです！

取材班はカメラを持って現場に直行！（わずか５ｍですが）

どうやら生きている蝉に

戸惑っているようです。

くわえては離して

鼻先で様子を探り、

動くかを確認。

どうやら息の根が止まりそうです。

「もう大丈夫かな？」

「あっ、まだ動いている。」

私は台所でお湯が沸いたので戻りましたが、どうやらこの後、Mayの胃袋に収まったようです。

初代のUpもそうでしたが、ラブラドール犬は蝉を食べるのが好きなようです。

昨日お昼は木曜恒例のなかんだかりさんの担々麺ランチでした。

今日の練習後の体重は600ｇ増えていました。

そりゃそうですね、この量を食べれば。

それでは今日も元気に行きましょう。

チューブラータイヤの交換

おはようございます。

蝉の鳴き声と家の前ではつり工事をやっている騒音の二重奏です。

昨日タイヤを張り替え、履き替えたホイールで掛川コース５２ｋｍを行ってきたのですが、

途中信号待ちの時にGPS時計の操作を誤り、データを消去し、ちょっとがっかりしてます。

さあ、それではタイヤの張り替えを紹介しましょう。

といっても実は初めてで

本を見ながらです。

ロードバイクのタイヤにはチューブラーとクリンチャーの二種類があります。

クリンチャーとは「U字型」のゴムタイヤの中にチューブが入っているいわゆる普通のタイヤです。

チューブラーとはチューブをくるむようにゴムタイヤを「O字型」に縫い合わせたものです。

パンクした場合は、チューブ取り出すのは面倒なのでタイヤごと交換です。

タイヤは安いもので一本３千円前後ですが、

縫い合わせてあるので高い空気圧がかけられるのが特徴です。

このタイヤパンクではありませんが、ゴムの劣化で（なんせ９年前のもの）

縦に亀裂が入っていて、破裂する恐れがあるので交換です。

タイヤをリムに密着させるためにリムセメントが使われています。

これを除去するために

セメントリムーバー（クリーナー）をリムに塗布します。

この状態が

何とかここまでセメントを落としました。

次は再びセメントをリムとチューブラーの布地の部分に指先を使って塗布していきます。

こんな感じになります。

参考にした本には１時間ほど乾かすとあるので半信半疑ながらつるして

その間にブログを書いていました。

この後は指先が汚れているのでカメラを使うことができませんが、

思ったより簡単にチューブラータイヤを張ることができました。

細かいところを見ると

若干の汚れもありますが、許容範囲でしょう。

近くの自転車量販店の「あさひ」に電話で聞いてみたら、チューブラータイヤは取り寄せで

工賃込みで６５００円と言うことなので、工賃は３５００円ほどになります。

この作業にこの金額はもったいないと思うので、自分でやります。

昨日のお昼も冷やしうどんでした。

よく〇亀製麺所などのメニューに「ぶっかけ……」とありますが、好きではありません。

個人的な意見ですが、「ぶっかけ」と言う言葉はあまり食べ物には使うべき言葉ではないと思います。

あっ、右はベトナム式コーヒーです。

さて、どんなコーヒーなんでしょう？

それでは今日も元気に行きましょう！

 

 

 

 

たった三日間のエアロ

おはようございます。

朝起きた時は曇り空、ストレッチをして、さあ散歩という時に雨が降り出しました。

これで久々の２度寝ができると、散歩しながら思っていると

３０分で雨はやんでしまいました。

迷わずバイクを倉庫から取り出して、給水ボトルに水を入れて出発。

今週からエアロリムホイールをはいています。

従来のホイールに比べ、ケイデンス（ペダル回転数）の維持がすごく楽です。

「最近のライダーはとっくにこれに乗ってたんだよな、ちょっとずるくない？」

と思うくらい快適なので、バイク練習は休みたいと思わないのです。

走り出して4ｋｍほど、磐田グランドホテルの坂を下ったところで

気のせいか、軽く何かがあったっているような金属音がします。

少し速度を落としてみると、後輪にふらつき感があります。

バイクとガーミンのGPS時計をを止めて、前輪から見ます、異常なし。

後輪、異常あり。

スポークが一本折れていました。

月曜42ｋｍ、火曜52ｋｍ、水曜4ｋｍなんと１００ｋｍも行かないうちに故障。

スポークが従来のものより細い感じで、軽量化により丈夫さが犠牲になっているのでしょう。

でも、一度エアロホイールの快適さを知ると、使わないわけにはいきません。

水曜はミソノイ自転車さんが休みなので、木曜にでも修理依頼に行ってこようと思います。

また、雨が降ってきました。

リムセメントが乾いたようなので、チューブラータイヤの交換をします。

その話はまた後日。

昨日のお昼は冷やしうどん、と残り物の肉巻き。

Mayの故郷の「松山揚げ」が、普通の油揚げよりあっさりしていてうどんに合います。

それでは今日も元気に行きましょう・