おはようございます。
今朝の練習スタート時の6:29の気温は2.0度、冷え込みましたが、
グローブを替えたので練習は快適でした。
練習記録は走行距離33.33km 1時間24分50秒 平均時速23.52km/h 平均心拍数132bpm
心拍数も低く抑えられ、回復レベルの練習の目的を果たしています。
さて、昨日の練習開始の8：29の気温は9.2度、春めいてきました。
Mayの庭歩きにも
余裕が漂います。
実は昨日は有給休暇で、私にも余裕があります。
ブログネタは暖かくなり、そろそろ道路の凍結も心配なくなったので、
春用の山コースの設定とそのリポートと決め、ジャージの背にスマホを入れて出発。
ほぼ毎日通る旧豊岡村・敷地から右折して、豊岡東小から山道に入り、
百古里（スガリ）まで登り、天竜二俣に降りてくるコースです。
予めRide with GPSでルート作成してみると55ｋｍと週一ぐらいで練習に組み込める距離。
新しいコースは刺激的(excitng)で挑戦的(challenging)。
近い将来（私に遠い将来や未来はありません）、power meterを導入した時に
走行継続能力を示すFTPの測定には、無信号で20分走れるコースが必要です。
ここはそれができます。
ゆる登りから最後は42T×20Tでは無理、脚をつこうと思った時に頂点です。
上がる心拍数とともに気になっていたのが、目から出る涙と鼻水。
昨日まで感じなかった目のかゆみ、
「おめでとうございます。花粉症です！」
ただ、アドレナリンも出ているので、下りも必死に踏みながらサイコンが涙でかすみます。
「帰ったら三浦医院に行こう！」走行中に決心しました。
記録は走行距離56.12km 2時間12分33秒 平均時速25.40km/h 平均心拍数156bpm
ここに現れる数字は平坦な掛川コースとあまり変わりませんが、
獲得標高や頻繁なシフトチェンジ、下りでのハンドリング、
たくさんの練習要素が詰まりながらも2時間そこそこで出来るので
来週からの練習コースに採用決定。
家路についたらいつもなら丁寧なストレッチと補強ですが、
今日は風呂に入り汗と花粉を流したら掛川に直行。
11時、診療時間に間に合いました。
待合室は日本人、外国人であふれています。
先生はとうに80歳を超えている大先生一人。
私がこの医院に通うのは、明細の保険外にある350円の注射。
左肩にする筋肉注射です。
これが秘薬です。（多分）
「花粉症なら三浦医院」
たぶん、くしゃみもかゆみ軽減されていくことでしょう。
Mayと伊豆に帰り、早春の山暮らしを楽しんできます。
皆様も花粉に留意し、よい週末をお過ごし下さい。
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