1年経過

腰椎椎間板ヘルニアになって(ヘルニアだと判って)1年が過ぎた。

去年の今頃は、まだ今よりも動けてはいたので筋力を低下させないためにも出掛けたりしていた。電車も本格的にハマりだして乗り鉄とか友達に誘われて撮りに行ったり。まぁ私は見るだけ(見る鉄)だったけどw

現在(Ｉ整形外科)とは別の整形外科(M整形外科)に通院していて、鎮痛薬も段々と効きが悪くなって来た頃。ロキソニンとボルタレンサポ(坐薬)を併用していたので、ボルタレンがによって助けられていたかな。
日によって鎮痛薬の効力に差があることに気付いたのもこの頃だった。

相変わらず坐骨神経痛は続いていて、日々辛さが増している状況なのにも関わらず先生は鎮痛薬を処方してくれるだけで他の治療は一切なしだった。
今思うとこの頃にＩ整形外科へ通っていれば良かった・・・。


Ｉ整形外科が出来たのは去年の夏頃。
出来てから気になってはいたのだけれど、先生の人柄とか診療所の評判がわからなかったので、通院する事に躊躇いがあった。

Ｉ整形外科へ行こうと思ったのは、年が明ける少し前に母が聞いたこの整形外科の話を聞いたから。
M整形外科の先生と大学も別だし、何かしら治療方法(薬物以外の)を出してくれる事を願いつつ今年の1月下旬に初めて行った。

先生の第一印象は良かった。
何より、応対の仕方が丁寧だった。

MRIを撮って、リハビリが始まって、電気治療も加わって、今に至る。

今年の春頃に良くなったのだけれど、それも数ヶ月のうちに悪化、内服の内容をちょっと変えたり加えたりして現在は痛みと上手く付き合いながら痛みをあまり我慢せずに坐薬を使いコントロールして、電気治療とリハビリを続けている。
坐骨神経痛はほぼ皆無。

今の目標は続けて歩ける距離(時間)がなかなか回復しないのでそれを１日も早く改善させること。
それと、減量。

減量は本当に難しい。
自分に甘いのが1番の原因。
流行のダイエット方法は不健康にしか思えないので初めからやる気にならないし、かといって運動するもこの足腰。
だから、間食を減らして食生活を改善させる事とリハビリで運動する他に歩ける時はちょっとでも歩いて、自転車には難なく乗っていられるので１時間くらい走り回るのが私のダイエット方法。あと、我慢しすぎない事。食べ過ぎてしまった日は仕方がないので次の日以降で調整する。

色々と誘惑があるから何かと大変だけれど、今の生活で良いかというと良いわけないし、やりたいことも山ほどあるからやる。

努力しようとするとどうしても頑張り過ぎちゃって長続きしないしストレスが溜まって減らしたい物も減らせないので周りから「もっと頑張れよ」と言われる程度で長く続けて行きたい。


最終的な目標値に達するまで頑張る!!!

お久しぶりです＆お知らせ

長い間、記事を更新せず放置状態ですみませんでした。

理由は色々ありますが、少しずつ近況をお話していきたいと思いますので、このブログを何人の方が読んでくださっているのかわかりませんが、これからもよろしくお願いいたします。


あと、お知らせというほどのことではないのですがカテゴリーの名称を変えたり記事が多少移動したり今まで読めていたものが読めなくなったりしております。

非公開にした記事は、全て自分自身のメモ書き程度の内容の記事なので読んでいる方は何のことか分からないため、あえて非公開にさせていただきました。


それでは、また記事を更新していきますのでよろしくお願いします。


Yukari