最近またぬか漬けをつけてますよ
といってもスーパーで売ってる、ぬか漬けミックスみたいなやつ
398円くらい。10数回で使いきりなんで298円詰め替え用で
じゃんじゃん毎日つけてます
かき混ぜ不要で冷蔵庫で半日ほどでつかるん。
大根とかメッチャうめーし
今日のお昼ご飯！
玄米120g
山芋＋卵黄
糸こんにゃくゴマ炒め
ぬか漬け
納豆
ハーブティー
約420キロカロリー
たんぱく質16・3ｇ 炭水化物66.3g カルシウム133mg
鉄3.7mg 食物繊維8.4g 塩分6.4g
フムフム・・・たんぱく質たらんねぇ・・・
塩分も高いなあ。むくみやすいので気をつけよう。。
カリウムとらな・・・
ワタシは時々自分の食事バランスがどんなもんか
計算してみてます。
こことか↓
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1
こことか↓
http://www.asken.jp/about/
便利ですよ
といってもスーパーで売ってる、ぬか漬けミックスみたいなやつ
398円くらい。10数回で使いきりなんで298円詰め替え用で
じゃんじゃん毎日つけてます
かき混ぜ不要で冷蔵庫で半日ほどでつかるん。
大根とかメッチャうめーし
今日のお昼ご飯！
玄米120g
山芋＋卵黄
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ぬか漬け
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約420キロカロリー
たんぱく質16・3ｇ 炭水化物66.3g カルシウム133mg
鉄3.7mg 食物繊維8.4g 塩分6.4g
フムフム・・・たんぱく質たらんねぇ・・・
塩分も高いなあ。むくみやすいので気をつけよう。。
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