こんな健康体操ご存知？？

ナチュラルセラピー＆ビューティケア＊わの環＊堤明日香です！

今日は健康体操の話です。
この春から始めた健康体操があります。
前回書きましたが、私は高齢で出産し、家事・育児に追われる日々でロクな運動も出来ず、又産後の戻りも時間がかかり、体力がガタガタと音を立てて落ちてゆくのを感じておりました。

このままでは育児も手が回らない、夜になると毎晩グッタリ
これではダメだと一念発起、春から通える範囲の運動系カルチャーを探し、出会ったのが「自彊術」です

ご存知の方はもしかすると少ないかもしれません。

もともと運動は苦手で、（でも体型が気になり）過去にフィットネスジム、フラメンコ、ヨガ、色々通いましたが中々身につかず断念

“イマドキ”は向かないとこの度はあえてマニアックな体操をチョイス
これが当たり、ジミーに続けています

自彊術とは自分でする整体？のような感じで、自彊術治療法と呼ぶこともあるそうです。
なんでも日本で始めてうまれた健康体操とのこと。

独特な呼吸法、毎回決まった動作。
その動き方は最初ちょっと笑えてしまいそうになっていましたが

でも先生の動きにあわせ、いーっち・にー・さーん・・・と掛け声をあげ、自分のなかでの目一杯の動きをしていたら、次の日が本当にラク
朝起きがラク、夜もそんなにしんどくない。
子供にもちゃんと向き合える。

で何が嬉しいって、顔のくすみが取れ（体操の後は）、肌が柔らかくなり乾燥も改善

血行、体液循環促進、デトックス。冷えも少し感じなくなってきました
あらら～これは美容にも良いのね～

偶然の出会いが嬉しい方向に

まだまだ続けてみよう。