骨盤底筋群と尿漏れ

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土曜日からの3日間は骨盤帯や脳神経系について情報を仕入れてきました。
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そこで女性の尿漏れに関して学んできたのでシェアさせていただきますね。
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日々のストレスや姿勢不良(特に猫背を防ぐために背すじをピンっと伸ばしている状態)なんかが定着しちゃうと厄介です。
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かなり省略した説明になりますので、ご理解下さいませ(^_^;)
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腰が硬くなって矢印方向に骨盤が歪むと「骨盤底筋群や骨盤隔膜」と言われる部分がビヨーンと弛んじゃいます。
(写真は骨盤を下から見た状態)

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こちらは骨盤底筋群を正面から見たイメージ。

↑通常の骨盤のポジションだと底筋群が機能する。

↑骨盤に歪みがでると弛む。
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そこで今回は、骨盤の歪みを自分でリセットできるエクササイズを一つ紹介しておきますので自宅の壁を使ってお試し下さい。

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またDPCには中村アンさんを始めタレントさんもトレーニングで使用されているリフォーマーというマシンがあります。

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リフォーマーは、しなやかに鍛えるには最高のマシンで枚方市近辺では激レアです！笑
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今月は体験キャンペーン中ですので是非ご予約下さいませ。
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さて、話は本題に戻って。
なかなかデリケートな問題でもあるので投稿に迷いましたが、出産を経験されている方は骨盤の構造的にも明らかに歪みと弛みが出ますし放置しておくメリットなんてゼロ。
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自分の身体と向き合って大切にして、もっと自分の事を好きになって下さい(^_^)



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30(金)まで体験枠を作らせていただきました！

以前から気になっていた方、
ご家族に運動を始めてもらいたい方はご利用下さいませ(^_^)

詳細、お申し込みはこちらです
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