2月27日(水)のつぶやき

花粉症を悪化させる原因

睡眠不足
口呼吸
便秘or下痢
冷たい飲食
刺激物(辛い物、味の濃いもの、脂っぽいもの、酒、タバコ等)
高カロリー食や過度に甘い物
ストレス

症状の悪化は睡眠不足･口呼吸･ストレスを増悪させ悪循環に陥り… twitter.com/i/web/status/1…

— 深谷朋昭 明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2019年2月27日 - 18:11

【甘味と酸味を合わせると潤いを生む】
酸甘化陰といって、甘味と酸味を合わせると潤いを生むと考えます。
例えば、酢の物、蜂蜜とレモン、梅干しとご飯というような組み合わせです。
また果物や野菜には甘味と酸味の両方合わせ持っているものも… twitter.com/i/web/status/1…

— 歳森和明【漢方薬剤師 / 国際中医師/スポーツファーマシスト】 (@kampo_toshimori) 2019年2月27日 - 11:56

逆に潤いは辛味を摂り過ぎると発散して消耗してしまいます。
激辛好きの方は摂りすぎには気をつけてくださいね〜。笑
#読む漢方薬　#漢方　#潤い

— 歳森和明【漢方薬剤師 / 国際中医師/スポーツファーマシスト】 (@kampo_toshimori) 2019年2月27日 - 11:56

2月26日(火)のつぶやき

花粉症の漢方相談の季節が近づきました。

鼻炎の相談がありました。

早目に対策を立てましょう！

バリア力を漢方でアップする食材です。

米、かぼちゃ、大豆製品、太刀魚、枸杞の実、鮭、いんげん豆、ナツメ、豚ヒレ肉、山芋、りんご、… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月26日 - 08:07

花粉症の漢方相談の季節が近づきました。

鼻炎の相談がありました。

早目に対策を立てましょう！

バリア力をアップするには潤い食材で【肺】を健やかに！

白きくらげ、百合根、手羽先、白ごま、ハチミツ、大根、杏仁などお勧め。

呼… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月26日 - 11:52

暮らしのなかの花粉症対策

早起きして深呼吸、腹式呼吸で陽気を身体に巡らせる

辛いもの、脂っぽいもの、糖分、乳製品、アルコールは控えめに

新鮮や野菜をたっぷり

睡眠を十分に、寝る前はコーヒーお茶控える

外出時はマスク、メガ… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月26日 - 14:00

花粉症のための養生

悪化させる食べもの
●甘いもの
●辛いもの
●冷たいもの
●揚げもの
●生もの
●乾きもの
●チーズ、ナッツ
●酒、牛乳、甲殻類

改善させる食養生
●消化の良いもの
●味つけの薄いもの
●葉物野菜
●旬の野… twitter.com/i/web/status/1…

— イマケン＠花粉症を中医学する薬剤師 (@Tenjikuou) 2019年2月26日 - 09:14

花粉のシーズン到来

免疫機能の過剰反応と言われる花粉症ですが
免疫力(衛気)を上げる事で｢免疫を調整する力｣も増し
症状を緩和させる事ができます。

免疫力を下げる行為、鼻や喉の粘膜を荒らす行為、回復を遅らせる行為は厳禁です
寝… twitter.com/i/web/status/1…

— 深谷朋昭 明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2019年2月21日 - 18:03

花粉対策にマスクとメガネの着用を！

マスクをする事で鼻腔内への花粉の侵入を約70%カット出来ます。
(花粉症用マスクでは約85%カット)

通常のメガネをかける事で目粘膜への花粉吸着を約40%カット出来ます。
(花粉症用メガネで… twitter.com/i/web/status/1…

— 深谷朋昭 明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2019年2月26日 - 19:57

2月25日(月)のつぶやき

花粉症を発症している方はその花粉と似たような構造のタンパク質を持った果物を食べると「交差反応」と呼ばれるアレルギー反応が出やすくなります。
特に「シラカバ花粉症」の方はバラ科のフルーツ『イチゴ、リンゴ、桃、ビワ、梨、さくらんぼ、あ… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年2月25日 - 11:32

春は肝の働きが亢進し、頭部に熱がこもりがち。

花粉症がある方はチョコ・ピーナッツ・アルコールなど

毛細血管を充血させてしまう食べ物には注意が必要❗️

足裏のマッサージや大根おろしを食べたり、

深呼吸する事も熱を発散するのに… twitter.com/i/web/status/1…

— ムラオカ薬局 (@muraoka77) 2019年2月25日 - 16:56

1. 眠りとは何か
2. なぜ眠るのか
3. 眠りの質とは
4. 眠りの量とは
5. 眠るテクニック
6. 眠気を払うテクニック

毎日ちゃんと眠れているはずですけど？という人のための「カラダと脳に効く睡眠講座」… twitter.com/i/web/status/1…

— Tarzan (@Tarzan_mag) 2019年2月25日 - 22:00

2月24日(日)のつぶやき

夜の23時から3時までの間は、子午流中によりますと肝臓と胆のうの時間帯です。

この時間帯にぐっすり眠れていると朝の顔色がいい。

子(し)から(23時から1時)までが小さい陽気が芽生えてくるので、この時間帯に寝れないと陽虚とい… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月24日 - 13:47

「人は横になると血液は肝に帰す」

23時から3時の間は肝臓と胆のうの重要な睡眠時間。

この時間に横にならないと、血液がドロドロになったり、肺にもうつ熱が溜まりやすくなる。

咳や後鼻漏がなかなか治らないときも寝る時間、睡眠時間を聞くし、月経不順、月経量にも睡眠が関係してくる。

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月24日 - 13:49

咳がなかなか治らないかた、睡眠が遅くて肺にうつ熱がたまっているので、疏肝の加味逍遥散のようなものに頂調顆粒を使います。

咳止めを使っても、咳が治らないのは睡眠をチェックしてください。

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月24日 - 13:53

肝臓の血虚は、うつ熱になって、肺にうつ熱がいって咳が出やすくなる。月経不調や生理不順にもなりやすくなる。口渇や便秘にも。

23時まで早目に休んで、ストレスを発散させることが大切です。女性の方は女子会、お母さん同士でおしゃべりをするとストレスがとれて血液が柔らかい脈になります。

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月24日 - 14:04

肝臓の血虚は、胃痛や下痢、便秘にもなりやすい。胃薬を使っても胃の具合が良くならいときには、肝臓から治していく。

肝鬱気滞で、胃の症状がでてくる。

だるくなったり、「肝は筋をつかさどる」ので、背中や肩もカチンカチンになる。

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月24日 - 14:11

乳がんは肝うつ気滞と関係ある。ちょうど肝臓の経絡は乳房のところを走る。 pic.twitter.com/wOtIWJZqc5

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月24日 - 14:17

女性は35歳から陽明脈が衰える。陽明脈は、胃と大腸。だから女性は便秘が多い。

男性は56歳から肝気が衰えて筋が動けなくなる。首が回らなくなって、ドライブもしづらくなる。

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月24日 - 14:21

「人は横になると血液は肝に帰す」

23時から3時の間は肝臓と胆のうの重要な睡眠時間です。

この時間に横にならないと、血液がドロドロになったり、肺にもうつ熱が溜まりやすくなります。

咳や後鼻漏がなかなか治らないときも寝る時間、… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月24日 - 21:41

2月23日(土)のつぶやき

昔から『春の皿には苦味を盛れ』と言われるように春野菜の「たらの芽、ふきのとう、菜の花、タケノコ、ブロッコリー、三つ葉、せり、わらび」等独特の苦味や香りを持っています。
この独特の苦味や香りは体内の脂肪や老廃物を解毒する力をサポート… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年2月22日 - 17:19

【ふくらはぎマッサージでモミモミ】

ふくはぎは第二の心臓です。重力に逆らって心臓まで血液を戻すには、ふくらはぎのポンプ力が大切です。

お風呂上がりや寝る前や、気がついたときにモミモミして、むくみや冷え性を解消します。

冬で溜… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月22日 - 22:52

花粉症対策には何を食べたら良いですか？
とよく効かれますが、プラスの食べ物よりマイナスになる食べ物の方がはるかに多いのでご注意を！

・砂糖の多いもの→Caを消費して皮膚・粘膜を弱らせます
・過度の水分→体を冷やし水洟、くしゃみを… twitter.com/i/web/status/1…

— 早川コータ 漢方と健康相談の沢田屋薬局 (@sawatayaph) 2019年2月23日 - 10:18

『花粉・食物アレルギー症候群』をご存知ですか？
花粉症の時期は特定の食べ物にもアレルギー反応でやすくなります。

スギ→トマト
ブタクサ→メロン　バナナ　キュウリ　スイカ　など
ハンノキ→りんご　人参　じゃがいも　大豆

花粉症の… twitter.com/i/web/status/1…

— 早川コータ 漢方と健康相談の沢田屋薬局 (@sawatayaph) 2019年2月23日 - 10:15

花粉症で目がカユカユ、鼻が詰まっている人は風池（ふうち）を押してみましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

風池は花粉症の目の痒みと鼻詰まりにピッタリのツボです！
中医学的に花粉症の原因となる風邪（ふうじゃ）をとり、かゆみの原因となる熱を抑… twitter.com/i/web/status/1…

— ぴ～てん＠イスクラ薬局六本木店 (@iskra6pongi) 2019年2月22日 - 17:40

春は生活環境の変化が多く、ストレスや不安を感じやすい季節です。

そのためすぐに眠れない、夜中に何度も目が覚める、早朝に目が覚める、熟睡した気がしない、夢が多い、寝た気がしないなどの不調が起こりやすいです。

この不眠の症状はおも… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月23日 - 15:30

血けつは精神を安定させる働きがあり不足すると気持ちが不安定になり、不眠を招きやすいです。

血けつと深い関係にあるのは、五臓の心しんと肝、脾（消化器系）です。

心は血を全身に巡らせる、肝は血を貯蔵し、脾は食事の栄養から血を生み出… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月23日 - 15:32

生活習慣の気配りも睡眠力アップに欠かせません。

食事は就寝の３時間前までに

夕方以降はカフェインを控える

日中に適度な運動

就寝前のテレビやスマホは控える

などの心がけが毎日の快眠につながります。

また眠りが浅いレム睡… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月23日 - 15:34

眠りを良くする食材

レバー、イカ、マグロ、鰆（サワラ）、卵、牛乳（ホットミルクがお勧めです）、ほうれん草、じゃがいも、いんげん、キャベツ、百合根、トマト、セロリ、ゴーヤー、わかめなどがお勧めです。

血けつを養ったり、心、肝、胃… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月23日 - 15:36

疲れるとどーなる？
①イライラ
②ぼー
③めそめそ

イライラするあなたは肝が異常亢進しやすいタイプ。
ぼーっとするあなたは心腎消耗タイプ。
めそめそ悲しくなるあなたは心肺タイプ。 pic.twitter.com/x7ZszK573e

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月23日 - 21:32

肝は五行の木に属し、木々のようにのびのびした状態を好む臓腑。肝には、消化・代謝・血行・免疫・精神活動など生理活動をスムーズにする機能があります。疲れてストレスが溜まるとこの機能が停滞し、精神活動にも影響が出てイライラ。春は肝気が亢… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月23日 - 21:39

心は精神・意識・思惟活動を主催する臓腑。精神を中医学では神明（しんめい）といい、心気・心血によって養われ正常に機能します。神明も脳も腎に蓄えられた生命エネルギー・腎精（じんせい）がベース。疲労で心気・心血・腎精を損なうと、頭がぼー… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月23日 - 21:48

心は神明を主るとともに、血脈を主っています。肺は呼吸だけでなく全身の気の巡りを主ります。また呼吸によって心拍や脈拍などのリズムも調節しています。疲労によって心肺の機能が失調すると、気血の巡りが停滞して心身の活動が低下して、肉体疲労… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月23日 - 21:54

★疲れるとイライラするあなたは香りを上手に使って
ミント系・グリーン系・柑橘系など爽やかでスーッとする香りには、気の巡りをスムースにする性質があります。ミントティー・柚子茶などのお茶や、セロリ・マーマレードを食餌に活用。芳香剤・浴… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月23日 - 22:02

深呼吸や歌を歌うことで肺の機能が活発になります。肺には発散の作用があり、呼吸や発生によってこの機能が促進され、二次的に肝の流れもスムーズになります。体を動かしたり、伸びをしたりするのもオススメ。湯船に浸かって心身をリラックスさせる… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月23日 - 22:07

★疲れるとぼーっとする、めそめそするあなたは補給と温存
どちらのタイプも生理活動に必要なものの消耗が大きな原因。忙しいから、食べるのが面倒だからと食餌を抜くのは言語道断。十分な睡眠とともに疲れる前の休憩も大事です。運動不足だからと… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月23日 - 22:13

生もの・冷たいものは、脾胃を冷やし、体を冷やして、消化吸収や全身の代謝・血行を低下させます。辛いものには発散の性質があり、不足している時、特に肺気の不足がある時は必要なものをめちゃ×2消耗させます。食物繊維やお酒も控えめに。
エネ… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月23日 - 22:28

疲れている時に考え事をしてもいいことは浮かばないし、仕事も能率があがりません。心配や悩みは心や肺を、脳の酷使は腎を傷つけます。スマホをぼーっと見てても目と脳を酷使し、腎だけでなく、血をストックする肝をも傷つけてますます症状が悪化し… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月23日 - 22:29

涙は肝血から作られます。疲れてめそめそ泣いていると肝血を消耗します。心が全身に循環させて余った血液を肝はストックし、必要に応じて不足分を補います。心血も不足しているのに、ストックの肝血まで失ったらもう踏んだり蹴ったり。涙活はイライ… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月23日 - 22:30

2月22日(金)のつぶやき

おはようございます。

子午流中という中医学の一日の時間帯の紹介です。

朝の5時から7時は「大腸」の時間です。

起床したらまず白湯を飲みましょう。

「白湯健康法」です。

その後にトイレに行って大便をしたり、排尿したりとトイ… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月22日 - 06:49

2月21日(木)のつぶやき

春〜夏はデトックス、体のほてりや炎症など熱を冷ます力のある『苦味』を摂りましょう！
オススメは「緑茶」。
しかし、ペットボトルの緑茶は苦味が足りないので、茶葉から出すようにしましょう！
苦味成分カテキンは抗菌、免疫力アップ、記憶力… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年2月21日 - 12:19

花粉症は免疫が過剰に反応してしまうアレルギーです
腸管免疫を整える事で、花粉症の症状を軽減できると考えられます
逆に胃腸に負担をかけるような食事は
花粉症の症状を悪化させる可能性があるので気を付けましょう
◎脂っこい物、甘い物
◎… twitter.com/i/web/status/1…

— 安藤正典＠漢方の草貫堂 (@soukando) 2019年2月21日 - 12:41

【膀胱の時間がやって来た！】

中医学の子午流注によりますと、15時から17時までは五臓六腑の「膀胱」の時間帯です。

この時間帯にコーヒーブレイクで飲み物飲んでお小水を出すと健康にいいです。

コーヒーで元気づけしたり、ココアで… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月21日 - 15:04

花粉症って言葉を聞くのも辛い(´;︵;`)でも、仕方ないって諦めたくない！そんな皆様へCOCOKARA編集部からは #舞茸 をおすすめします！

舞茸には、免疫機能を活性化させるβグルカンを豊富に含み、「気」（エネルギー）を補い、… twitter.com/i/web/status/1…

— COCOKARA中医学 (@cocokarach) 2019年2月21日 - 11:50

【水ぼうそう】
本名は水痘帯状疱疹ウイルス

このウイルスに初めて出会うと
水ぼうそうになります💦
ウイルスをやっつける薬などで
症状を抑えます💡

でも、このウイルスを
完全に体の外に追い出すことは
出来ないんです(；ω；)
1… twitter.com/i/web/status/1…

— ひろこうじ薬局ひろふみ (@hirokoujiKanpo) 2019年2月21日 - 18:08

免疫が維持出来ていたり
若いうちは隠れてますが

弱りや老いを見せると
わらわら神経節から
出てきます(；ω；)

チクチクピリピリ
痛みを伴う発疹が
帯状に出てくるのです

神経を傷つけてくるので
症状が治った後も
神経痛が残る… twitter.com/i/web/status/1…

— ひろこうじ薬局ひろふみ (@hirokoujiKanpo) 2019年2月21日 - 18:15

【ヘルペス】は実は
水痘帯状疱疹ウイルスによる
・帯状疱疹と
単純ヘルペスウイルスによる
・単純疱疹の
2つの事をさしていて

ざっくりと小さい水ぶくれ
いっぱい急に出来た病の事です💡

単純疱疹は1型と2型があり
それぞれ出来や… twitter.com/i/web/status/1…

— ひろこうじ薬局ひろふみ (@hirokoujiKanpo) 2019年2月21日 - 18:38

2月20日(水)のつぶやき

アメブロを更新しました。 『花粉症のときの足つぼ』 #副鼻腔 #久我山
ameblo.jp/footnavi/entry…

— 足つぼの三千代 (@michiyofoot) 2019年2月20日 - 15:35

【リンゴ】火照り、発熱、多汗、口渇、空咳、イライラの緩和、二日酔い、下痢、便秘、消化不良など

【みかん】胃の張り、食欲不振、しゃっくり、ゲップ、喉のつまり感、咳、痰、ストレス緩和、腸が鳴る、吐き気、嘔吐など

今が旬の果物は胃腸… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年2月20日 - 14:07

2月19日(火)のつぶやき

【花粉が飛ぶとくしゃみ鼻水】

鼻等の粘膜から入った
花粉の抗原は
マクロファージに食べられて
体の中はてんやわんや
次から次へと伝達されて
侵入に怒ったB細胞は
形質細胞に変身します🔥
みんな気をつけろぉぉ🔥
IgEという抗体を… twitter.com/i/web/status/1…

— ひろこうじ薬局ひろふみ (@hirokoujiKanpo) 2019年2月18日 - 13:47

そしてまた性懲りも無く
花粉がやって来ました

ピーンときた肥満細胞は
全力でヒスタミンやら
なんやらの
ケミカルメディエーターを
放出します💦💦

ヒスタミンは
神経や鼻腺に作用し
くしゃみ攻撃‼️
鼻水攻撃‼️を指示して
花粉… twitter.com/i/web/status/1…

— ひろこうじ薬局ひろふみ (@hirokoujiKanpo) 2019年2月18日 - 13:53

ヒスタミンは
アレルギー反応以外に
覚醒にも関与していて
そこをブロックするので
初期の頃のヒスタミン薬は
眠くなりやすかったり
するんですね(-_-)zzz💦

ヒスタミン以外にも
ケミカルメディエーター等
色々な物質がもっと細… twitter.com/i/web/status/1…

— ひろこうじ薬局ひろふみ (@hirokoujiKanpo) 2019年2月18日 - 13:55

2月18日(月)のつぶやき

『足湯でイライラ解消【東洋医学】』 ameblo.jp/karadakireijuk…

— 若石リフレ初級プロ養成スクール&サロン (@jakuseki) 2019年2月16日 - 08:45

2月17日(日)のつぶやき

多くの人が酸味と苦味のある食べ物が不足してると言われています。
中医学的には酸味は、自律神経などを調整する「肝」の働き
苦味は精神活動、睡眠などを調整する「心」の働きに役立ちます。
最近、眠れない、ストレスに敏感になってる人は、酢の物、黒酢、茶葉から入れた緑茶がオススメです！

— こばし@吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2019年2月17日 - 10:55

2月16日(土)のつぶやき

若石ワンデーセミナーin旭川 のご案内
「足は第二の心臓」
「老化は足から」
そんな言葉を聞いたことはありませんか❓
足の専門家が、今日から出来る健康法をお伝えします。 pic.twitter.com/0wrwpyqW8j

— noza (@Peony_Jakuseki) 2019年2月16日 - 11:16

講　演･･･若石健康法セミナー
講　師･･･国際若石健康研究会 世界本部（台湾）徐　士傑
日　時･･･2019年4月7日（日）13：30～16：30
　　　　（13時受付開始）
会　場･･･北洋ホール（9階B-1）
参加費･･･前… twitter.com/i/web/status/1…

— noza (@Peony_Jakuseki) 2019年2月16日 - 11:21

若石健康法は、老若男女問わず誰でも学ぶことの出来る健康法です。
ご自分やご家族の健康のために、ぜひ一度体験してみてください。
参加ご希望の方は、PEONYまでご連絡ください❣

— noza (@Peony_Jakuseki) 2019年2月16日 - 11:21

『これをやったら寝よう…』がもし明日の朝にできることなら、後回しにして寝てしまいましょう。

子の刻(23～1時)は気血陰陽の転換点。
中国では「子の刻の睡眠を放棄するくらいなら一度の食事を放棄したほうがずっと良い」ということわざ… twitter.com/i/web/status/1…

— 小島薬局　漢方堂 (@Kojima_Kanpo) 2019年2月16日 - 10:01

食材の食味分類

五味（ごみ）にはそれぞれ

効果や働きかける臓器が違い

例えば

苦味（くみ）

緑茶、ごぼう、みょうが、小松菜

苦みのある食材は

循環器や精神活動を司る心（しん）に作用

・むくみ改善
・… twitter.com/i/web/status/1…

— 漢方相談@山王けやき薬品【秋田】 (@sanno_keyaki) 2019年2月16日 - 18:34

血(けつ)の不足は心と体の栄養不足に

頭痛、めまい、顔色わるい、立ちくらみ、動悸、疲労感、貧血、乾燥肌、抜け毛、白髪、小じわ、足つり、爪割れ、不安、不眠、生理不順、冷え性

女性は生理により血の不足になりやすいです。

偏食や過… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月16日 - 22:31

めまい
眼精疲労
立ちくらみ
肌荒れ
抜け毛
こむら返り
爪がかける
集中力低下
不安感
不眠
生理不順

血(けつ)の不足は上記の症状が起こりやすいです。

黒色、赤色食材で、なつめ、ブルーベリー、プルーン、レーズンなどの自然の… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月16日 - 22:47

血虚対策の食事は黒いもの、赤いものなどの色を積極的にとりいれます。

鶏肉、レバー、ほうれん草、人参、卵、黒キクラゲ、ひじき、プルーン、干しぶどう、黒米、黒豆、ナツメ、枸杞の実、黒ゴマ、黒砂糖、ピーナッツ、松の実、金針菜、牛乳、ハ… twitter.com/i/web/status/1…

— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2019年2月16日 - 22:55

2月15日(金)のつぶやき

✨妊活✨美活✨に✨小豆✨

◆食物繊維豊富でデトックス効果
◆ビタミン豊富で美肌効果
◆ポリフェノール豊富でアンチエイジング
◆新陳代謝アップ
◆むくみ（妊婦さんにも👌）

【あずき水】の手軽な取り入れ方と、残った小豆の活用法⬇︎… twitter.com/i/web/status/1…

— 妊活姉妹 (@YamaichiYakuho) 2019年2月15日 - 11:07

中医学には「脾虚肝乗」という言葉があります。
簡単に言うと、胃腸が弱いとストレスに弱い。
ストレス耐性が低くちょっとした事もストレスに感じてしまうという事です。
そういう方は、ストレス対策も大事ですが、胃腸をケアすることも忘れずに！
白米、イモ類、豆類、山芋などが良いですね。

— こばし@吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2019年2月15日 - 16:25

これから暖房が入ると「のぼせ、火照り、喉の渇き、イライラ」などの症状が見られる方が増えます。
特に体の潤いが不足した「陰虚」や血流の悪い「瘀血」の方によく見られます。
牡蠣、豆腐、蓮根、梨、ユリ根、豚肉などで潤いを増やし、玉ねぎ、… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年2月15日 - 12:41

【生理中NG行動】
・体を冷やす
・夜更かし、寝不足
・長風呂、サウナ
・激しい運動
・パソコン、スマホなど目の使い過ぎ
・ダイエット、食事抜き
・過度のストレス
など全ては無理でも、生理中は特に気を付けましょう！
生理中はいつも以上に消耗している体をいたわってあげましょう✳︎

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年2月15日 - 14:00

【血虚の症状】
・だるい、疲れやすい
・めまいや立ちくらみがする
・顔色が青白い
・手足が冷える
・目が疲れ、かすみやすい
・肌が乾燥しやすい
・髪がパサつく
・足がよくつる
・不眠、途中で目が覚める
・生理の量が少ない
・生理が遅れる
などの症状がいくつか見られます。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年2月15日 - 14:07

『血虚』体質の人は他にも不安感が強い、眠りが浅い、よく夢見る、驚きやすいなども見られます。
ナツメ、枸杞の実、小豆、人参、苺など赤い食材。
ひじき、黒ごま、黒豆など黒い食材。
ほうれん草、レバー、鶏肉、マグロ、豆腐、紅茶などオスス… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年2月15日 - 14:56

超お勧め養生食材　
「山芋」

山芋は脾・肺・腎を一気に補える優秀食材！

・胃腸が弱い、疲れている
・風邪や感染症にかかりやすい
・老化が気になる
・肥満や糖尿病が怖い
・肌にうるおいが欲しい

なんとまとめて面倒見てくれます！… twitter.com/i/web/status/1…

— タクヤ先生　中医学/薬剤師 (@takuyasensei) 2019年2月15日 - 08:56

歯周病・歯肉炎・口内炎など、口や歯茎の腫れ・炎症・化膿・出血は胃熱でよく見られます。胃熱とは読んで字の如く、胃に不要な熱が停滞した状態。消化管の入り口であり、胃より上にある口は、胃熱が燃え上がりやすく、症状がよく出る部位のひとつで… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月15日 - 18:15

胃熱があるということは、体内が微生物の繁殖にとって適温になっているということ。歯周病や口内炎の治療には、口腔ケアで病原菌を取り除くとともに、体を微生物が繁殖しにくい環境に変えることが大事になります。

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月15日 - 18:18

胃熱の原因は主に3つ。
◆味の濃いもの・脂っこいもの・辛いものの偏食
◆ストレス
◆外界の暑さや熱、その他熱の邪気の停滞
この時期は確定申告、年度末、受験、引っ越しなどストレスが増えます。ストレスがあると気血の巡りが停滞するので、… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月15日 - 18:24

そうでなくても濃い味のものや辛いものの常食や、外食、レトルト食品の摂取が多い場合は胃熱ができやすくなります。また春はどんどん暖かくなるので、暖かさが邪気として人体に侵入し、そのまま停滞すると胃熱の原因になることもあります。 pic.twitter.com/WTuEkIambi

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月15日 - 18:28

胃熱があると、口内の症状の他、灼熱感を伴う胃痛、胸焼け、呑酸、悪心、嘔吐、食後の嘔吐、食べても×2もお腹が空く、のどが渇いて冷たいものをたくさん飲む、口臭、便秘、尿量が減少して色が濃い、暑がりなどの症状が現れます。 pic.twitter.com/LiaGuOxawK

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月15日 - 18:32

《胃熱を改善するには》
●原因となる味の濃いもの・脂っこいもの・辛いものを控える
●熱をを助長する鶏肉・羊肉・牛すじ・えび・シナモン・にんにく・葱・生姜・山葵など温熱性のものを控える
●薄味のもの・寒凉性のものを摂取
●ストレス・… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月15日 - 19:52

《胃熱を冷ます食品》
かに・うさぎ肉・空心菜・スベリヒユ・大豆もやし・緑豆もやし・緑豆はるさ・緑豆・粟・大麦・クチナシ・いちご・りんご・緑茶

今が旬または通年取れるもの。夏～秋が旬のものには熱を冷ますものが豊富ですが、旬ぢゃない… twitter.com/i/web/status/1…

— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2019年2月15日 - 20:02

【お知らせ】2月22日(金)は臨時休業を致します。

勉強会に参加の為、臨時休業をさせて頂きます。

2月14日(木)のつぶやき

花粉症やアレルギー体質の方は「ストレス」はほんと大敵です。
ストレス溜めると鼻水やくしゃみ、目の痒みなどテキメンに出ます。
・頭を揉む
・柑橘系や香草類、ハーブティなど香りの良い物を食べたり、飲む
・誰かと話す
・軽く汗をかく運動… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年2月14日 - 11:52

【始めよう春の花粉症対策！】
・陽気を体に充満させるため、朝の深呼吸を習慣に！
・火を通した野菜を毎日たっぷり！
・アルコール、煙草、糖分、塩分、香辛料、油分、インスタント食品、ファーストフードなど控えめに！
・体を冷やさない
・… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年2月14日 - 10:27

日本人4人に1人が「花粉症」と言われます。
花粉症は「免疫力低下してる」と思っている方も多いですが、逆で簡単に言うと体の「免疫機能の頑張り過ぎ」が原因です。
睡眠不足やストレスは免疫バランスを崩す原因になるのでできるだけなくしまし… twitter.com/i/web/status/1…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2019年2月14日 - 10:27