台風24号 記録的な暴風・高潮

これはとてもヤバイ！

阪神競馬も翌日に開催となってしまった。

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ダイエット促進のための方法

腹筋、腕立て伏せ、スクワットを各5回増とする。

本日から腹筋40回、腕立て伏せ30回、スクワット30回となった。

近々山登りをして体力確認をする予定。山登りといっても片道2時間程度の戸神山を計画中。

金の延べ棒2個

ライターなのだが重くて使いにくい。