１１月２１日 小学生の冬期練習（１）

今日から小学生の冬期練習が始まりました。

始めに、クラブ代表である、安田さんからお話しをしていただきました。

各自、必ず目標を持って取り組んでください。

 

約１か月ぶりの練習ですので、久しぶりに体を動かした人が多いようです。

最初は前後開脚のストレッチをしてから、いつものロッキングアップをしました。

 

次はハードルドリルです。

シーズン中のハードル練習とは違い、冬期は体の柔軟性、バランスを整える、体幹を鍛えるなど、いろいろな効果があります。

 

次はゲーム感覚で、アジリティトレーニングをしました。

マークを素早く取ってダッシュを繰り返します。

これが楽しいようでキツイ

みなさんバテていましたね

 

疲れたからと言って、ここで終わりではありません

最後は腕振りを意識して、１００ｍを２本走って終了です。

本当は４本ぐらい走ってほしかったのですが、時間が足りませんでした。

 

何度も言うようですが、この冬期練習は今までとは違います。

選抜したメンバーだけでやる意味を理解してください。

春が近づいて暖かくなるころ、みなさんはどう変わっているでしょうか？

それは、これからの練習や寒さに耐えた人だけがわかるでしょう。

 

それでは次回も頑張ってください

 

【お願い】

今年度の冬期練習の練習ブログは、不定期でアップしていきます。

ご了承ください