妹とランチ

レッスンの合間に

妹とランチ♪(*^^*)




名古屋市緑区にある

素敵なカフェです。

落ち着いていて

お気に入りです♪

最近のヤヨガ教室

名古屋市緑区にある

やよのヨガ教室

ヤヨガ教室では

最近

アナと雪の女王の曲にあわせて

ヨガを 行っております。

特に 上半身が気持ちよく

ストレッチされます。

是非 ご体験ください。

そのさい、

ヤヨガ 空庵教室の

おトイレもご利用ください。



窓の外にこんな人がいます。(笑)(笑)(笑)


じつは 空庵教室のお隣は

美容院なんです。

で

裏に 練習用のウイッグが放置されて

いるのですが

それが ちょうど

空庵のおトイレの窓から見えるのです。


最初は とーーーーっても

びびりますが

慣れると




可愛いです♪(*^^*)。

続・食する物

今日は 最近 お気に入りの

おやつを ご紹介です。



こちらは 焙煎昆布 です。

名古屋では 昭和区の サポーレと いう

スーパーにしか 取り扱いがありません♪。

お砂糖とか 調味料など

使っていない

焙煎しただけの物です。

そして こちらは



焙煎空豆です。

こちらも 空豆オンリーです。

よくあるものは

油で揚げてありますが

煎ってあるだけです。

なーー


のーー


でーーー


とっても

硬いです。すごーーく硬いです。

歯にも 歯茎にも

顎にも

そして 身体にも よさそうです。

食する物のお話

ときどき　『美』についての

秘訣を教えて下さい。。。

と　言われますが

わたし　美しくないので。。。ｗ




でも　いちおーーー

美しさをめざして　頑張っておりますｗ。





と　いうか

いろいろ　こだわって　います。





昨日　発酵玄米の記事を書きましたが

発酵食品は　好きで

よくいただきます。

美味しい　キムチを求めて

車で３０分以上かけて　でかけることは

よくあります。

おかげで

先日　

新車で購入して

４年目で










こんな事になりました。

（笑）



で




最近の　お気に入りは










豆乳のヨーグルトと

ギリシャ　ヨーグルトです。


ギリシャヨーグルトは　

ちっちゃい　ふつうのヨーグルトのなかで

比べたら

タンパク質　含有量が高かったです。





でも　

何よりのこだわり　というか

大切だと思っているのは








冷蔵庫の中が　綺麗である事です。



冷蔵庫　＝　身体





庫内　に　期限切れの古い物があれば

　　　身体の中にも　古い　物が。。。

庫内に　物をいっぱい　詰め込むと

　　　身体にも　余分な物を詰め込んで

　　　代謝の悪い身体に。。。


わたしは　できるだけ　ラベルをこっちに向けて
　
手前に　綺麗に並べます。

身体も『気』の流れ　『血液』の流れが

大切なように

庫内も身体も　流れがよく

『余分な物をためず』

『すっきり』させて　おきたいですものね。










合掌

ありがとうございます

やよが教室　冨田やよ

発酵玄米

さいきん こんな物に

はまっております♪(*^^*)



玄米を炊いたら

そのまま 保温で ３日ほど ほかっておくの…(*´∀｀)

パサつきがちな 玄米ご飯が ふっくら 柔らかになるの…。



まだ 自分でやった事はないけど

黒ニンニクも 大好き♪(*^^*)。

これも

炊飯器で 保温して

１０日くらい ほかっておくらしいけど

すごく すごーーく

匂うらしいの…(*´∀｀)

炊飯器も 臭いがついちゃうらしいから

新しいのに 取り替える時に

チャレンジしようとたくらんで おります♪






発酵食品で 発光♪する。

キラリン…(☆∀☆)

出張トレーニングを受けてきました。

昨日　愛知県　蒲郡のプールに行った時に

ショッピング　モールも立ち寄りました。

最近　お気に入りの

デシグアルです。

大阪に行っても

グアムに行っても　つい

立ち寄って　しまいます。

そして　つい　買ってしまいます（笑）。

もう　コレクターの域です（笑）。



でも　先日

デシグアル　マニアだねー。

って　言われましたが

わたしには　マニアとコレクターの違いがはっきりしません。。。

１０点ぐらい持っているなら　コレクターで

１００点くらい　集めたら　マニア。。。みたいな。。？

（笑）




とりあえず

デシグアルの服ばっかり　着ています。



で

今日は　



昨日　買った　デシグアルを着て

トレーニングに行ってきました。

なんと　　ダンベル持参です。

３キロのを　持って行ったのですが

ふだん　片手に３キロだから　あまり重さを

感じなかったけど　３キロ２つを

カバンに入れると　とっても

重たいですね。

よく　冬になると５キロ太っちゃいますが

これって　すごく　重いのね。。。

あらためて　実感しちゃいました。




今日は

大府市にある

こんな　おっしゃれーな　柊山ガーデンで

トレーニングでした。


そーーー


しーーー

てーーー


終わってからは

ランチ、、、うふっ




お野菜たっぷりヘルシーランチ。



ご飯が　玄米なところが　にじゅうまる　◎　です。



今日も元気に

いっただきまーーす！！！


合掌

おふ

土曜日は



ダンスのレッスン 頑張って

放電♪

からアの

日曜日…

充電～～。





まずは ピンク マシーン♪(*^^*)。



男子はブルーライトで日焼けして

ワイルドに…

おなごは

ピンクでラブリーに♪。



さいきん かなりお気に入りです♪(*^^*)。



そして

ランチは

小牧市にある

釜飯屋さん 日栄で




釜飯しです。

オーダーとってから　炊くので

は～ぁ～～

待ち時間　長くて　



こんな　お顔になっちゃいそうですが



そこは　お漬物の盛り合わせで

しのぎます。

すると



じゃーーん

炊き立て　ほっかほっかの

釜飯しが　やってきます。



おもわず　にっこりです。



やよは　ホタテ

ダー♪は　かしわをオーダーしました。

なので　シェアしていただきました。

ところで　（かしわ）って標準語かな？昔の言葉かな？。。。

わたしは　鶏って　いうけど

昔の人は　かしわ。。。って言っていたきがします。


ま、

それは　ともかく　

がつん！と旨い

というより

素朴な　味わいに心　くすぐられ

お腹も心も　落ち着きました。


そして

高速にのって

いつもの　蒲郡のプールにＧＯ！




今日は　すっぴんデーなので　サングラス着用です。

プールでは

山と海と空を

見ながら　ジャグジーでリラクゼーション。

明日は　雨なのかな、

飛行機雲を　見ながら



充電　完了！！！







いつも　遠いところまで　連れてきてくれる
ダー♪に感謝。

そして

いろいろなことに　感謝です。

フィットネス ビキニコンテストの写真

こちら　日曜美に　行われた

フィットネス　ビキニ　コンテストの

写真です。

一番右がヤヨです。


残念ながら　ヤヨは決勝には残ったものの

上位３位にくいこめませんでした。



でも　楽しかったーーー

みんな　とっても　綺麗なんだもん



こちらは　　　

青いビギニが　同じジムの荻山はるか選手

ミドルクラスで　優勝しました。

赤いビギニは　野田真奈選手です。

トールクラスで　優勝しました。







森本絵梨奈選手（下の右側）　関貴子選手（下の左）　高橋夏美選手（上の左）




横田なおみ選手（下の真ん中　ピンクのビギニ）川島るみ選手（下の右）
井村智子選手（上の左）




花木緑選手（左）神谷みゆき選手（上）三船麻里子選手（右下）





楽屋は　オーラで

目がくらみます。





私の左隣が

優勝の磯野かおる選手

右端が松村百合子選手です。




こちらは　小田中香織選手です。







こちらは　ミドルクラスの舞台写真です。

左は冨田加恵選手です。







うーん

わたしは　まだまだ　だなー



だいたい　あんよが　短いし

お尻、、、

だめだ。。。





（でも　写真は綺麗に写していただいて

感謝しております。）






そうそう。。。


この前

サラリーマン川柳の大賞が決まったね


『うちの嫁　うしろ姿は　フナッシー』って



ちょっと　いじって　みよっ♪




『やよちゃんの　うしろ姿が　悲っしー』



。。。



（笑）

フィギア

すっかり 暑くなって

きたので

衣替えしつつ

お部屋の お掃除♪(*^^*)





なみちゃんと



ヤヨちゃんに


ほこり たまってた～(*≧∀≦*)♪


この ヤヨフィギア 中国で

作ったの♪

さいきんは ３Dプリンターなんてのがありますが

こちらは 職人さんの

手作りです♪(*^^*)

加圧 初体験しました

昨日は朝　５時に起きて

６時から　ＢＮ愛　異業種交流会でした。

最近　老人化してきて

早起きなヤヨですが

さすがに

５時起きはちょっと　大変。

しかも　時間が決まっていると

大変です。

でも　昨日は　会場に着く前に



　

大きな　綺麗なアーチの虹をみつけて

とっても爽やかな気分でした。

（写真ではうっすら。。。だけど
肉眼では　くっきり　だったのよ。）


昨日は　会合を終えて

ヨガレッスン　２本　終えて


ＢＮ愛の　他のグループのお仲間の

加圧トレーニングに行ってきました。







腕にベルトをはめて

プシューーーって　圧力かけて

トレーニング開始。。。

重量は　めちゃ軽　です。

でも　腕　痛～～。



加圧は　ダイエットや筋力アップ

それに　若返り　美肌効果があるんですって。。。



魅かれる　そのお言葉。。。