ひとりブルペ

今朝は4時30分出発。昨日同様魔丼で走行。　東松山から大東坂を登り小川町のアップダウンをまったりこなし、美里町から荒川を越える。　伊勢崎をかすめ上武大橋から深谷に入る。
アップダウンを無理して踏まなかったのでここまでまずまず。　昼はコンビニで済ませ熊谷辺りで足が黄色信号。　暑さにまだ慣れていないので、水分補給しても補給しても足らない感じ。　熊谷から荒川CRに入り、吉見運動公園で大休憩。　そしてホンダエアポート周辺でも麦がいい色になってました。

荒川の定番、榎本牧場でも休憩。 足、体力とも赤信号か。　暑さで少々脱水症状気味。

ここでは口蹄疫予防のため靴や衣服の消毒。

九州だけでなく予防は全国規模なのかもしれない。
牧場の駐車場入り口には消毒マットで車のタイヤの消毒まで行っているけれど、場合によっては暫く牧場を閉めることもありえるかもしれない。
さて、ここでは定番ジェラードでカロリー補給。　今日はラムレーズン。
　

ここからはジェラードのカロリーで少し回復。
さらにコンビニでコーラで水分と糖分を補給。　疲れたらコーラが効果ありです。
最後は元荒川の向い風は避けて、蓮田駅前から岩槻に抜ける旧１２２を選ぶが、東北自動車道陸橋への緩やかな登りがキツイキツイ。　毎度の事ながら一人ブルペは、マイペースで走れるのでいいのだけど、テンションを下げないようにするが大事。　今日も途中で輪行の2文字が脳裏をかすめました。（笑）　さらに自分の場合は居眠り運転注意。
自宅前まで来て若干距離が足らないので、調整走行して終了。

体重は2キロ減って64キロ。　これは水分が抜けただけか。
今日はなるべく踏まず回転重視。特に登りで足を温存。でも魔丼のポジションだとロングは少々キツイかな。　お尻より腰が痛い。
明日はマッサージ行った方がいいかも

さて、走行後はアミノバイタルとマルチビタミン飲んで、暫し爆睡。　身体が火照っているので、今年初めて冷房入れた。
そして、先ほど、魔丼のグリスアップと点検調整のためショップに持って行きました。
Look381時代から酷使してきた7800なんでリアデレイラーの磨耗が少々気になってきてます。　プーリー交換で済めばいいのだけど。　後は、BB付近の異音解消とバーテープ、チェーン交換などの消耗品交換も合わせてお願いしてきた。

さぁてと、明日も仕事なんで腰に湿布貼って寝るかなぁ～

本日走行　203キロ
魔丼で走行。