眠りの姿勢。

　以前、睡眠のためのアプリを
一度だけ試しに使ったのですが
それで色々気になることがありまして
寝る時の姿勢を試しておりました。
　
　今まで、上向いてしか
眠れなかったのですが
横向きに挑戦しまして
それは普通に出来たのですね。
しかし、右を下にするのですが
起きた時に右肩周りがめっちゃ痛い。
比較的眠りには良いのですが。
　
　それで先日
シムズの姿勢というのを知りまして
昨日それで寝てみたんですね。　
これは主に妊婦の方とかが眠る時に用いる姿勢とのこと。
　
　試してみたんですけど
どうしても首とか顔に重みがかかって、
良い感じにならない。
枕を外して、それを膝元のサポートにして
頭はタオルで高さを調整して
それで眠れた（らしい）のですね。
　
　
　で、朝起きた時、
　
　
　上を向いて寝てたんです。
しかも膝にあるはずの枕を使って。
　　
　
　全く記憶にない（笑）
　
　
　眠ってはみたものの
体勢が辛かったのか
気づかない（記憶にない）うちに枕を戻して
普通に寝ていたようですね。
衝撃でした（笑）。
多分本当は、抱き枕とか使わないと
この姿勢は難しいですよね。　
　
　本当は身体にとって一番リラックス出来る姿勢は
経験上、うつ伏せなんですよね（ただし顔を除く）。
だから整体とかのように顔の位置がくり抜かれていたら
一番良いわけです。
人間が昔四足歩行で、動物も上向いて眠る動物いないですよね。
そう考えればそれが自然な訳ですが首の問題でそうもいかない。
　　
　今日は、タオルで枕を高くして
右肩に重みがかからないように高さを調整して
横向きで寝たいと思います。
難しき睡眠の問題。