今日の適当お弁当

こんにちは～

アップこそしてませんでしたが、お弁当生活は続いてますよ。さらに、今度はステンレスのお弁当箱まで買い足しましたし。

お弁当箱買い足しの理由は、ちょっとショックなことが～。例のわっぱ弁当箱の蓋に、黒ずみが出来てしまったのです。長い時間、ぬれたまま乾かさずにいると黒ずみが出来とは聞いていたので、お昼には洗わず持ち帰り、自宅で洗うよう購入先のお店から勧められていました。ところが、おそらくこれは三色弁当のインゲン（水分が多い）が昼までの間に蓋に当たっていたためかと。しゅん。。。ついた黒ずみは全く取れず。。。。

なるべく色移りがしないように、ケチャップものとか入れずにいたのですが。しゅん。。

と言う理由で、色移り、匂い移りがしないように、おかず入れに小さなステンレスの弁当箱を買ったわけです。

（アイザワのステンレス弁当箱にしました。こちらも、ぼってりした形が、とても気に入ってます）

さてと今日の適当お弁当

ホタテの西京味噌付け焼
卵焼き
筑前煮
ブロッコリー、ミニトマト、ピクルス
ごはん 240g

おやつはかんのやのゆべし。（最近のお気に入り）

お弁当のおかずはハマりにハマって、今や自分で西京味噌につける始末。同僚に、「食堂で金払って食べたほうが、安く上がるんじゃない？それにご飯ばかり多すぎじゃない？」
まあ、確かにそうなんですけどいえいえ、そういうもんじゃないんです。こだわりがあるから、いいんですよね？。それに自分が作ったものなら、なんでも美味しく感じますからね～。それにしても、お味噌が焦げたものは美味しい～そして、乗りは、炭水化物たくさんでいいんです（私の持論というより、私はおかずが少なくって、ご飯が多い方がかなり痩せます特にウエストがめちゃくちゃ絞れるんですよ～もうすぐ、イントラ時代の腹になれるぐらい、腹の脂肪が落ちて来ましたがんばろ～夏までにお腹を割ろう～）

明日は肉のおかずかな。何にしよう～鶏肉も味噌漬け焼きにしてみようかしら

佐渡ロングライド2015

こんにちは～

今日はお弁当ネタじゃないですよでも、この一週間もお弁当を作りましたよ～ダイエット、ばっちり

さてと話は変わりまして、いよいよ佐渡ロングライド2015の申し込みが始まります。

2/2（月）からエントリー開始だそうです。昨年は210kmの3000人が10日目には埋まったそうなので、お早めに。

一緒に行くみなさん、A2でお願いしますね。
また、フェリーの予約も忘れずに～

では、佐渡でお会いしましょう～

適当お弁当 6日目、7日目

こんにちは～

毎日弁当作りよりも、毎日ブログ更新のほうが、私には厳しいかも～。Facebookだけにしようか、そろそろ弁当作りに関してはfade outしようかと
さて、早速日曜日に届いた、容量の大きなほうで弁当作り。秋田杉の弁当箱は、洗った後にしっかり乾燥させるのが長持ちのコツらしく、これからは最初に買った弁当箱と、新しいものを交互に使う予定。

まずは月曜日のお弁当。

銀ジャケの塩焼き
チヂミほうれん草の胡麻和え
きんぴら
ポテトサラダ
ブロッコリー、ミニトマト
ごはん 200g
なます

味噌汁（50円、食堂）

でした。週が変わったので、またまたシャケ弁にしましたよ。魚、やはり美味しい～
やはり、自分の好きなものばかり入れました。

火曜日は、焼き豚、煮卵を作ったので、これらをおかずに。と思ったら、見た目かなりシンプルに、なってしまった。。。
相変わらず、男前の弁当だ。。。


焼き豚
煮卵
焼き芋
ごぼうサラダ、ブロッコリー、ミニトマト
なます
ごはん

味噌汁（食堂 50円）

今日は、ごはんの割合がこんなに。ごはんが弁当箱一面を埋めつくす日まで、カウントダウンか。。。シンプルすぎたかと思った今日のおかずですが、焼き豚を入れたので食べ応えがありました肉はボリュームがある感じ美味しかった～。


お弁当、やはりいいかも。だって、食べ物に好き嫌いの多い私、嫌いなもの食べなくていいからね～。明日は何入れようかしら。また、好きなものだけいれようっと。（弁当の記事のupはこれでおしまい）

ちょっぴりハマり始めた弁当作り

こんにちは～

ちょっぴりハマり始めた弁当作り、さらにお弁当箱を買い足しました。

（蓋を閉めた状態を上から見た写真）
今使っているもの（真ん中）よりも、100mlほど容量が大きいもの（左）、どうしても時間が無いときにごはんだけ持って行くとき用の350mlの小さいサイズ（右）

（蓋を開けると、こんな感じあまり入らない感じでしょ～なので、私の弁当はもりもりに）

ご飯だけでも持っていくの～と思いますよねはい、持って行こうと思います秋田杉の弁当箱を使って気がついたのですが、冷めたご飯でもとても美味しいのです炊きたての適度な湿気を吸い取ってくれて、おひつと同じ効果があるそうです

わっぱ弁当の特徴なのかな

食堂ご飯のちょっとだめなところは、お米が美味しくないこと。べちゃ～としていて、おそらくはそんなに良い米（コシヒカリとか）は、コストパフォーマンス的に使ってないので、美味しくないのですそれに盛ってくれるおばちゃんによって量もまちまちだし大盛り過ぎるときもあれば、二口、三口かと思われるぐらい少ない盛りの事も（それでは、午後からの仕事が持たないぞ～＞食堂のおばちゃん）

ということで、弁当作り宣言をした手前、意地でもごはんだけでも持って行こうかな～と思ってます

もし興味があったら、是非、秋田杉のわっぱを購入してみてね～ごはんがとても美味しくなりますよ（私は栗久さんから購入してます）

こんなことばかりしているせいか、朝はまったくパン、ベーグルを食べなくなっちゃいましたでも、ごはん食の方が痩せますよ、明らかにお米ででダイエットだ

今日のライドは

こんにちは～

今日は厚木へライドただ、今日はちょっと訳あって大戸屋でご飯予定なのです厚木へ行くのに、もったいなかったですね

で、そんな感じでのぞみへよれない後ろめたさを感じている時に限って、、、、たけちゃん＆Yさんに遭遇世の中、悪いことが出来ないように出来ているって、やはり本当だった

（お二人が同じ青色ジャージを着ていたので、「ご夫婦で乗っているのね～」と私は勘違いをしスルーしようとしたところ、お二人に声をかけられましたびっくり～）

宮が瀬ダムあたりまでご一緒して、お別れまた、一緒に走って下さいね～次回は絶対のぞみに行くからね～～

そして、お昼は本厚木駅近くの大戸屋ここ、駅前で人通りの多く、ちょっと外にを置いておくのは気が引けます
事情を話したら、心地よく店員さんが中に自転車を入れてくれましたわ～やはり大戸屋さん、最高～

ここ最近、外食するなら大戸屋さんを利用しているのはちょっと訳があって、、、まあ、チャンスがあればその理由を私達に聞いて下さいねそれ以外にもここ大戸屋に通っているのは、

1. 何よりもごはんが美味しい
2. バランスの取れたお食事を提供してくれる
3. たま旦のダイエット

があります外で食べるときも、バランス良く食べられたら最高ですよね何よりもお料理全般が美味しいこと、美味しいこと
そんな私はこんな物をorder

沖目鯛の麹醤油付け焼き定食＋ほうれんそうおひたし＋じゃこおろし大戸屋さんの焼き魚は炭火で焼いてくれて、大根おろしもorderが入ってから下ろすというこだわりぶり外食で滅多に全部食べることのない私でも（多くのレストラン＆定食屋は、しょっぱすぎたり、油こかったりで、、、）、大戸屋さんでは全く残さず食べられます

今日もたま旦と同じサイズのごはん完食

美味しかった～

ますます大戸屋ファンになったし、もうこれで決まりかな～（何が決まりか気になるでしょ、その理由は私にあった時に聞いてね）

明日も大戸屋さんにご飯食べに行きたいな～

Adidas FIT SMART

こんにちは～
今日は早速20km, 軽く走って来ましたやはり、私はよりる方が好きかも～

そろそろwalkingからrun, そしてtrail runに持って行くためにぼちぼち始動しようと思ってます。そこで、長年お世話になったSUNNTOを卒業して（今までに3本も購入当時は最新だったのよ～）、新しい心拍計を買うことにしました。

購入にあたり、検討したのは、
1. 腕から心拍が取れること。
2. シンプルかつ軽いこと。
3. 見やすい、扱いやすいこと
ここ最近腕で心拍が測定できる機種が様々なメーカーから発売されており、いろいろ検討してみました。昨年度、ライドでご一緒したTさんも腕型の心拍計をつけてましたしね。（シンプルで素敵でしたよ～）

腕から心拍を拾うタイプは、光学式のカウントをしているよう。モジュールの裏側にセンサーがあり、2個の緑色のLEDの光を手首に当てて、血管を通る血流量の変化から心拍を読み取るという仕組みらしい。へ～。
これを開発したオリジナルメーカーが、mioという海外のメーカー（Tさんがつけていたデバイスはこちら）。それの特許を買い取ったのがadidasで、同じ方式で、腕から測定する方式で販売している模様。

（センサー部分はこんな感じ）
そのうち、appleから販売されるapple watchも腕から心拍を取るタイプらしく、こちらも考慮に入っていたのですが、“販売が遅れているとのこと”＆“今のところ私にはいらない機能が多すぎ”＆“腕時計にしたら、GPSもつかないらしいので高い”で却下。（発売されてみて、良さそうだったときは考慮します）

Adidasの腕型心拍計もGPS付きの物になると4万円台（SUNNTOは一本72000円もした（GPSや速度も何も付属せずで、この値段。ただし、センサーを購入すればリンク可能）と高くなるのですが、私の使い方としては、今のところGPSは必要無し。心拍だけで十分なので、GPS機能を持たない、安い方のAdidas FIT SMARTを購入することに。（ただし、加速センサー（おそらくはpioneerのpedaling monitor新型に採用された加速センサーと同じ）を持つため、速度、距離は測れる。）

サイズはSとLの二種類、色もwhiteとblackがあり、私は黒＆S sizeを購入。直ぐに届きました。

こ～んな箱で。

開けてみると、じゃーん。デバイスと充電器のみしか入ってません。最近はしっかりとした取説はウェブ上からダウンロードとなってますからね。。。

しかし、手首周り13cmしかない私の腕には、、、、一番締め付けて、指一本入る感じ。

（思ったより、ごつい質感に見えますが、バンドはウレタン製で柔らかい素材です。）
というか、私の手首の細すぎなんですよね。普通の方なら、全くごつく感じないと思います。
それにしてもこんなにゆるゆるだと、、、密着してなくっちゃ、心拍読めないでしょ～ね～。（小さい方のサイズでもこんな感じなので、購入時はサイズ選択に気をつけてくださいね。男性の方でも、S sizeで十分でないのかと思います。）

まあ、バンドの間に何か挟み込むとして。。。。

実際に心拍を読み込むかな～と試すと、直ぐに読めましよまた、胸センサーとの比較もしましたが、全く差は無し優秀ですねこのデバイスとリンクして、トレーニングデーターを管理するアプリがあるので、それを早速ダウンロードします（miCoachでapplestoreから検索してみてね～）。

機能はと言うと、runがメインのようですmin/km あたりでもdataを出してくれるので、面白いかも。
また、今日のあなたの記録のmin/kmで走れば、10km, ハーフ、フルは何時間で完走出来るなどのdataもでてきますrunにかなり特化してますね
さ～てと、これを使って全盛期のspeedまで戻せるかしら
すべてはバイクでの登りのためのトレーニング（体幹強化）なので、speedは求めず、しっかりトレーニングとして走って行きたいと思います
体を痛めないように、少しずつ上げていく予定。がんばろ～っと。

適当弁当 5日目

こんにちは～

さ～てと、週後半にもなってくると冷蔵庫の中身も乏しい。野菜室を見ると、正月に使い忘れた、たけのこ水煮を発見土佐煮にしましたよ～。

今日の弁当は、鳥の照り焼き乗っけ弁。配色がちょっと地味ですね～。

鳥ももの照り焼き
焼きかぼちゃ
ミニトマト
たけのこ土佐煮
ごはん 240g

野菜のピクルス

桜餅と草餅1個ずつ

味噌汁（食堂 50円）

でした。鳥の照り焼きのタレが、ごはんにしみて美味しかった～。
今日もかなり満足でした。
来週は何作ろうかしら~。（とかなり、はまっている私）

では、皆さん、良い週末を～

適当お弁当 4日目

こんにちは～

とうとう弁当作り宣言して、最長記録の4日目。4日目で最高かよ～と突っ込みは無しね。

今日の弁当は、さわらの西京焼きを乗っけただけ。（なので、題名も適当お弁当に変えました）段々、私の雑な性格が現れ始めたか

さわら西京焼き
ほうれん草の胡麻和え
きんぴらゴボウ
焼き芋
ごはん 200g（ちょっと減らしてみた気持ちね）（ごはんは、間にかつぶし＋しょうゆ＋のりで段々弁当になってます醤油がおいしいんだ、これが）

野菜のピクルス

桜餅 2個

ほうれん草の胡麻和えは、昨日マーケットでちぢみほうれん草なるものを発見、即買い。なかなか手に入らないのですよ～。普通のほうれん草と味が全く違うので、見つけたら食べてみてくださいね。とても美味しいと思います。

きんぴらは、父方の祖母が作っていたきんぴらを目指したいのだけど、なかなかうまくいかないな～。ばあちゃんの作るきんぴらは、ゴボウの太さが6～7mmぐらいの太さだったのだけど、味もしっかり、シャキシャキしてた。私も今の太さ（3mmくらい）なら、シャキシャキに出来るのだけど、これ以上太くすると火も通ってない気が、、、難しい。火力の問題か？

今日も美味しかった。（自分が好きなものしか入れないのだから、美味しくって当たり前って？）弁当箱の入れ物もとても気に入っていて、おひつに入るとご飯が一段と美味しく感じますもう一つ、別の形のお弁当箱（わっぱ）が欲しくなってきた

明日は金曜日、冷蔵庫の中身も乏しくなってきたので、さらに適当～になる予定。何にしよ～、昨日確か鳥ももは買ったはず。

(休憩終了、仕事再開～）

お弁当 3日目

こんにちは～

新年そうそう、お仕事たっぷり、忙しいけれども、弁当作り、walkingは続いてます。私のwalkingは速いので、走るようなスピードですが。。。

今日のお弁当は、「牛そぼろ弁当」年末に実家に帰った時に、今半の佃煮を頂いたので作ってみました。

牛そぼろ
たまご
インゲン
ごはん（今日は弁当箱の2/3がごはん）
卯の花
ひじき煮物

野菜のピクルス

おまんじゅう

（さらに、食堂にて豚汁大きいサイズをつけたのは、内緒）

おからとひじき煮物を炊いたので、入れてみましたピクルスは、正月余った野菜をピクルスにしたもの。

美味しかった～

私の弁当の中身を見てるとわかると思うのですが、私、じじ、ババくさいおかずが大好きでよく作りますなので、洋食メニューはほとんど頂かない感じです

作っても、オムレツくらいか

さて、明日は魚の弁当かな～

お弁当 二日目

こんにちは～

今日もばっちりお弁当を作りましたよ

鮭の塩焼き
ごはん　250g
焼きかぼちゃ（カボチャは焼く or 蒸す or ゆでるだけのシンプルなものが好き甘い味付けのべちょ～っとしたかぼちゃは）
きんぴらゴボウ
インゲン胡麻和え
なます（お正月の余り物ではないです酢の物が好きなので、また作りました）
桜餅（道明寺）2個

もちろん、おやつ付き。
銀ジャケがはみ出して、折れ曲がってしまったので、やはり弁当箱が小さいかも～。
蓋も微妙に閉まらなかったし（どんだけ、デカ弁になっちゃうの）

と、今日もたくさん食べてしまった。
たくさん食べてしまった（自分で詰めているのだけどね）けれども、鮭弁って美味しいですね～改めて実感これからも、魚のおかずを増やそう～

おやつの桜餅は最高～やはり桜餅は、道明寺だわ～（私は桜餅は断然道明寺派ですこの間は、一日に3個もいただきましたよ←もちろん体を動かした日ね）

明日は何弁にしよう～　（と結構、弁当作りを楽しんでいる私）

弁当女子？！一日目 弁当箱がでかい！

こんにちは～

今日から仕事始め新年にあたり、いろいろ始めました

1. トレーニングをかねて、長距離歩くこと一つ前の駅で降りて、歩くのも手ですね後に走ります（目標はトレイルランのイベントに参加したい本当はマウンテンやらシクロクロスを買って、オフロードを楽しみたいのですが、お金がかかるので走るのは、前から走っていたし、とりあえずグッズはすべて持ってるのでトレイルラン参加を目指して頑張ることにしました）
2. 弁当作り無駄な脂肪を減らすためこれも登りで速くなるため

で、一日目のお弁当作り

豚肉の野菜巻き
ごはん　250g
ブロッコリー＆カボチャサラダ＆ミニトマト
イチゴ
お味噌汁（食堂で。50円）

でしたごはん250gは多いだろ～と同僚から突っ込みがありましたが、食堂ごはんの小（70円）はもっと量が多いと思うそれをふつ～に食べてましたからね、私（ぼそ小でなく、中盛りに変えようと思っていたぐらい）私、おかずよりご飯食いなのですよ

これで痩せるのか、私お饅頭まで、おやつにもってきているし

明日は何にしよう～かな

弁当準備？！

こんにちは～

今までも「弁当作るぞ～」と意気込んで、いろいろグッズを買いあさっていたのですが、いつも二日と続かずやはり、面倒くさいのですよね

今年になってからも、お弁当箱を買ったことをすっかり忘れ、自分の中では「お気に入りの箸がないから、弁当作りはまあいいか～」と思い始めていた矢先、たま旦からこんなものをプレゼント箸と箸袋

それって、プレッシャ～だよね

仕方ない、明日の仕事始めぐらいは弁当作りをしようと、今まで買いあさった弁当箱関連のグッズをがさごそ

買うだけ買って、封も開けていないところが、、、

続くのかしら～作るのかしら～

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます

昨年度はDeath rideやらThe peaksやら強度の強いイベントが集中したせいか、後半はへのモチベーションがかなりさがってしまいました
今年は、あらたなイベントに参加していきたいと思ってます

相変わらず物欲はあって、オフロードを走れるシクロクロスバイクやMTBがほしい～な～と思うのですが、我慢我慢TIMEももう一台増えますしね

1. が増える分、トレーニングして走れる体を作って行こうと思います
2. まずは大王のK林さんに追いつくこと、そしてレースイベントに参加したいな～
3. お気に入りのお弁当箱も調達したので、弁当作りも（年明け開始を約束していた、お弁当作りは既に忘れていた）
4. 甥っ子、姉と沖縄一周イベントに参加する

というのが、今年の抱負かな遊びもお仕事も、頑張りたいと思います。
では、今年もよろしくお願いいたしますライドでお会いしましょう～

（トレーニング前に、まずは息抜きに海外に逃亡したい今年はどこに行こうかな～自転車イベントに参加するか、ただの旅行にするか検討中）