【タカとれ】
8月16日(水)
16:30 四十瀬
《7kjog+200×10+600》
200／33″
600／1′47″
走ろう会の練習日
少し早めに行ってＪｏｇ
蒸し暑く汗だくなりました。
200はシンドかった〜
走力ガタ落ち、、(｡-_-｡)
8月17日(木)
今朝も、朝寝坊…(^^;;
筋トレのみ
17:30 四十瀬
《6000+600×3+400》
6000／k=3′25″
600／1′48″50″49″
400／72″
昨日の200インターバルが効いてますね
股関節、ハムが筋肉痛です。
全くリズムよく走れなかったけど〜
頑張れたかな〜
やはり、走力ガタ落ち
少し取り戻そう
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
楽走♪
8月16日(水)
16:30 四十瀬
《7kjog+200×10+600》
200／33″
600／1′47″
走ろう会の練習日
少し早めに行ってＪｏｇ
蒸し暑く汗だくなりました。
200はシンドかった〜
走力ガタ落ち、、(｡-_-｡)
8月17日(木)
今朝も、朝寝坊…(^^;;
筋トレのみ
17:30 四十瀬
《6000+600×3+400》
6000／k=3′25″
600／1′48″50″49″
400／72″
昨日の200インターバルが効いてますね
股関節、ハムが筋肉痛です。
全くリズムよく走れなかったけど〜
頑張れたかな〜
やはり、走力ガタ落ち
少し取り戻そう
ε=ε=┏( ＾_＾)┛
楽走♪