【タカとれ】
8月23日(水)
5:00 河川敷
《12kjog》
ｋ=4′41″
寝坊して体幹トレーニングが出来ず、、
(-.-;)y-~~~
17:30 四十瀬
走ろう会の練習日
《300×5＋3000》
300／53〜57″
3000／9′21″
暑かった、ホンマに暑かったわー
3000は全然走れず、、
9′15″予定が。。。
子供達との300もリズムで走れず
体重オーバーが原因かな〜
取り敢えず痩せたい！
楽走♪
8月23日(水)
5:00 河川敷
《12kjog》
ｋ=4′41″
寝坊して体幹トレーニングが出来ず、、
(-.-;)y-~~~
17:30 四十瀬
走ろう会の練習日
《300×5＋3000》
300／53〜57″
3000／9′21″
暑かった、ホンマに暑かったわー
3000は全然走れず、、
9′15″予定が。。。
子供達との300もリズムで走れず
体重オーバーが原因かな〜
取り敢えず痩せたい！
楽走♪