２０１２年６月１７日（日）の高槻教室

昨夜は、凄い雨が降っていたが、今日は降ってはいないけれど
ムシムシとして嫌な日でした。
梅雨だから仕方ないと思うけれど、つい愚痴を言ってしまいます。

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　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・斜踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿　
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功
　　
　◎陳式太極拳３６式
　　・套路を一回
　　・１７番目・雲手（ユィンショウ）１８番目・高探馬（ガオタンマ）
　　　を練習。
　　　※雲手（ユィンショウ）の動きを集中して行う※