２０１２年４月２２日（日）の高槻教室

今日は、私の住んでいる区域の松尾大社のお祭りでした。

教室が終わって、帰るときにちょうど桂川西岸から東岸に、御神輿さんを
船に乗せて渡す船渡御の最中でした。

あいにくの雨で、担ぎ手の方達はずぶ濡れで気の毒でした。
それでも見物の人達で、橋の上はごった返していました。　　　　

　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ
　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿（チェンティートイ）
　　・外バイ腿（ワイバイトイ）
　　・里合腿　（リーフートイ）
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　　　※套路の後３番・４番・５番を集中して練習　

　◎気功
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式
　　・Ｍさん二人で套路を一回
　　・今日も先週に引き続き１３番目左、右野馬分ゾンを練習

２０１２年４月１５日（日）の高槻教室

桜も、一週過ぎると、満開から葉桜になってしまいました。
それでも阪急電車の嵐山線ホームは、人でいっぱい、最後の桜を求めて
出かけるのでしょうね。

　　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ
　◎全身運動（長拳）　　
・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン
　　　
　　　＊套路を一回
　　　＊４番目を集中して練習

　◎気功　　
　　・昇降、抱球
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式　　
・套路を一回
　　・前週と同じく退歩圧肘 （トイプ ヤーチョウ）から
　　　　　左・右野馬分ゾン（ ヅゥオ・ヨゥ イェマフェンゾン）の練習
　　
　　※重心移動、正中線、足運び等を念入りに練習※

　　※一日体験で男性の方が来られました。※

２０１２年４月８日（日）の高槻教室

昨日、今日の阪急電車嵐山線ホームは凄い人でした。

雨が降ったり、寒かったりで、気がつかない間に
周りの桜が、見事に美しく咲いていました。

　　　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳　（ウープチュアン）

　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン
　　・套路を一回
　　・先輩指導で馬歩沖拳までを何回も練習

　◎気功
　　・七星気功

　◎陳式太極拳３６式
　　・套路を一回
　　・２段　１１番目から１６番目までを練習
　　　　　倒巻肱（ダオジュエンコン）から左単鞭（ヅゥオタンビィエン）まで
　　　
　　　※特に１２番退歩圧肘（トイプヤーチョウ）から
　　　　　１３番左、右野馬分ゾン（ヅゥオ、ヨゥイェマフェンゾン）の
　　　　　重心移動、足運び等を念入りに行う。※