２００８年１１月２３日（日）の高槻教室

本日は、３連休の真ん中の日でしたので紅葉真っ盛りの嵐山へ
行く人たちで阪急の嵐山線ホームは人であふれていました。
明日から雨らしいので今日の内にというのでしょうね。

　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）

　　・正踢腿
　　・外バイ腿
　　・里合腿
　　・五歩拳
　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功

　　・昇降
　　・抱球
　　・七星気功

　◎楊式太極拳２４式

　　・套路を一回
　　　その後先輩の人たちだけで套路を動いてもらう
　　　（6.左右倒巻肱 ズオヨウ ダオジュアンゴン ）を重点に
　　　　説明をしながら復習

　※新しく男性の方が入会されましたので楊式と陳式の手型の
　　違いを説明

２００８年１１月１６日（日）の高槻教室

今日は朝から雨でした。
結構蒸し暑くて久しぶりに汗がだらだらという感じでした。

雨も教室が終わる頃には止み長い傘が邪魔に感じました。（贅沢ですね）

　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　◎スワイショウ、ストレッチ

　◎全身運動（長拳）
　　　・正踢腿
　　　・外バイ腿
　　　・里合腿
　　　・五歩拳

　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン

　◎気功
　　　・昇降
　　　・抱球

　◎楊式太極拳２４式

　　・套路を一回
　　・１８番から２４番までの練習
　　　18.左右穿梭 （ズオヨウ ツゥアンソオ ）
　　　19.海底針 （ハイディゼン ）
　　　20.閃通臂 サントンビー
　　　21.転身搬攬捶 （ツゥアンセン バンランツイ）
　　　22.如封似閉 （ルーフォンスービー）
　　　23.十字手 （スーズーソオ） 　　　
　　　24.収勢 （ソオスー）

　◎陳式太極拳３６式

　　・１段を一回
　　・４番までを数回練習
　　　準備 イーベィ 準備の型
　　1.起勢 チーシ 始まりの型
　　2.右金剛搗碓 ヨゥ ヂンカンダオトゥイ 金の杵で臼を搗く
　　3.攬扎衣 ランザアイ 衣服をゆったりと結ぶ
　　4.白鶴亮翅 バイフゥリャンチィ 白鶴が翅を広げる

　　※体験、見学の男性が来られました。※

2008年11月9日（日）の高槻教室

今日は、寒い1日でした。
教室の窓は開けていなくても少し汗をかく程度でした。

センター街ビルは色々な団体が借りていて
今日は３階では手芸セミナーが有ったり

４階ではオーケストラの練習がありました、練習は最初の方は、
トランペットの音合わせで、賑やかに音階練習して、
やっと11時30分ごろから〔千の風になって〕を演奏して居られました。
（楽器は温まるまで大変）

　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆
　　◎スワイショウ、ストレッチ

　　◎全身運動（長拳）

　　　・正踢腿
　　　・外バイ腿
　　　・里合腿
　　　・五歩拳・・・・套路を一回ゆっくり
　　　　　　
　　　　　　１、弓歩　冲拳　　ゴンブ　　チョンチュアン

　　　　　　２、弾腿　冲拳　　ダンティ　チョンチュアン

　　　　　　３、馬歩　冲拳　　マープ　　チョンチュアン

　　　　　　４、歇歩　冲拳　　シェブ　　チョンチュアン

　　　　　　５、独立　亮掌　　ドゥリー　リャンヅァン

　　　　　　６、俯歩　穿掌　　プープ　　チュアンヅァン
　　
　　　　　　７、虚歩　挑掌　　シュイプ　ティアオヅァン
　

　　◎気功

　　　・昇降ヅアン
　　　・七星気功

　　◎楊式太極拳２４式
　　　・一回套路
　　　・１８番から２４番までを数回　　
　　第七組
　　　18.左右穿梭 （ズオヨウ ツゥアンソオ）　　　
　　　19.海底針 （ハイディゼン ）
　　　20.閃通臂 （サントンビー）
　　第八組
　　　21.転身搬攬捶 （ツゥアンセン バンランツイ）
　　　22.如封似閉 （ルーフォンスービー ）
　　　23.十字手 （スーズーソオ）
　　　24.収勢 （ソオスー）

２００８年１１月２日（日）の高槻教室

爽やかなよいお天気で、絶好の太極拳日和でした。
涼しくても長拳になると汗をかくだろうと予想して窓を
一つ飛ばしに開けておいて正解でした。

爽やかな風が通り抜けほとんど汗をかかずにすみました。　　　
　　☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆

　　◎スワイショウ、ストレッチ

　　◎全身運動（長拳）

　　　　・正踢腿
　　　　・外バイ腿
　　　　・里合腿
　　　　・五歩拳
　　　　　　　皆でゆっくり確認しながら一回

　　◎気功

　　　　・昇降、抱球
　　　　・七星気功

　　◎楊式太極拳２４式

　　　・套路を一回
　　　
　　　17番の右下勢独立（ヨウ　シャシドーリ）までを一回
　　　18番左右穿梭 ズオヨウ ツゥアンソオ
　　　19番海底針 ハイディゼン
　　　20番閃通臂 サントンビー
　　　21番転身搬攬捶 ツゥアンセン バンランツイ
　　　　　説明しながら動いてもらう