7月ポイント練習会と月例タイムトライアルのお知らせ

夏まっさかり！　夏を制する者だけが、恋と秋を制するのです。（TMRevolution引用）
今日は昼下がりに自主ポイント練習を行いましたが、キレず、追い込めず。
ランニング仲間と走ることのありがたみを感じました。

一部の濃いメンバーをメインにお届けしていたポイント練習会だったのですが、
静かなる盛り上がりを感じていますので、ブログでもスケジュールをご連絡いたします。
皆さんの参加をお待ちしております、お気軽にどうぞ！

7日　月例タイムトライアル　福田体育公園　7時半より
14日　大半のメンバーが香港のレースに出場するため、アナウンスはかけません。
　　　有志で誘いあっていただければと思います。
21、28日　ポイント練習会　福田体育公園　7時半より
　　　　　メニューはレースの反省を考慮して考えます。

今月は14日にレースがあり、オフシーズンの中間結果発表としてはもってこいですね。
その1週間前にタイムトライアルを行いますので、レース展開の参考にしてください。
ちなみに、私とアノ人は、レースまで禁酒します！

タイムトライアルの目標タイムを設定している猛者は、コメント欄での発表をお願いします！
（のり）

6月29日 定期朝JOG会 夏真っ盛り

ここ数日のシンセンはまさに真夏。朝から太陽ギラギラ、気温も30度超えるかというくらいの暑さのなか、無理しなくてもいいのに何故か蓮花山に集まってくる猛走会の面々。

（今日の参加者）はるさん、みやさん、しょこさん、きりちゃん、るーさん、ひら、遅れてすーさん合流

それにしても暑い。。。。。。。。
いつもより体力の消耗の激しい今日の練習会、足の完治がなかなかのはるさんとこれからお出かけのみやさん、しょこさんは1周終了でお別れ、とりあえず記念撮影。

　　　　　　　　
　　　　　　　

すー「あれ、やそさんがいない・・・・・」
皆「え、やそさん？」
すー「一緒にきたのに」
皆「そうなんですか？」
すー「なんでいないんだろ？ほっといて置いて行ってしまったか？」
皆「本当にやそさんだったの？」
すー「一緒に追っかけてたのに」

とりあえずこの暑さで何かあったのかも？と2周目逆走で捜索。暫くして向こうからゆるゆるとやってくるやそさんの姿。
聞けば出張帰りで昨夜の3時着、ろくに寝てないとの事。どこまで走るの好きなんだ！！猛走会は。
＆どーして写真撮るまで気が付かないんですかすーさん。



まだまだこれからが夏本番。猛走会は走り続けます。さあ明日は恐怖のマクリ３・４でっせ！こわーーーー

猛走会入会1周年記念ブログ：ひら。

6月23日 猛斬海 台風の中の敗北と勝利

前日の晩、香港気象機関による台風シグナル3が出ていて危ぶまれたスプラッシュダッシュアクアスロン。

朝になっても怪しい空模様が続く中、シグナル3は解除され大会は決行された。

会場に向かったのは、ヤッサン、ヤソサン、ミヤの三人。
皆、苗字にヤの一文字があるため、レパルスベイではアベノミクスの三本の矢が香港にも放たれたと一時的な騒ぎになる。



写真は、マネージャー朝倉南役を買って出てくれたヤソさんによる写真。20数年前のウェットスーツを着込んだヤッサン。それに。。。

やはり、まだ今回の敗北を消化しきれないミヤ。ここで筆は止めることにしたい。

試合後には、皆でラーメン台風に。









個人的にヤソさんのラーメン屋にきた時の無垢な笑顔が忘れられませんでした。

ヤソさんの活躍が光った一日でした。

補足があればお願いします。

みや

6月23日 ポイント練習会 スピード持久力を求めて

きつい練習をしろ。長い練習をしろ。　（ベーブ・ルース）
別次元のスピードを求め続ける我々は走り続けます。
梅雨がなかなかあけないシンセンにて、猛走会が贈るポイント練習会が開催されました。
参加者はすーさん、とみさん、きりちゃん、そしてのりです。

＜メニュー＞
アップジョグ
動きづくり+流し
1000mｘ5本（つなぎ200mジョグ）
休憩
1000mタイムトライアル
ダウンジョグ

今までは短い距離のインターバルトライアルを実施し、絶対スピードを向上させてきました。
今回の1000mインターバルは少し距離を延ばし、スピードを維持する力（スピード持久力）を向上させることが目的の、楽しい取り組みです。
加減がわからず全メンバーが1本目からタイムを落としてしまいましたが、きっちり追い込むことができました。

休憩をはさんで1000mタイムトライアルを行いました。
結果は思いのほか上々で、各自ニンマリ。
シーズン突入時にはどこまで進化できるのか楽しみです。

すー　　3:14（PB 同タイム)
のり　　3:14（PB 3秒更新)
きり　　3:33（PB 初挑戦)
とみ　　3:38（PB 24秒更新)


（のり）

6月２２日 朝RUN会 雨女VS晴れ女

6時過ぎ、土砂降り。
7時過ぎ、小雨。
そして7時半。晴れ。

本日、しょこさん初参加！
ほか、はるさん、すーさん、やそさん、そしてるーが参加。

雨女だと言うしょこさん。しかし本日は（自称）晴れ女るーが参加なのでご安心。
集合の7時半にはしっかり晴れ

週一で５KM程走っているというしょこさん。
皆と一緒に軽快に足を運ぶ。
足、といえば、すーさん。
靴がまぶしすぎです

初参加者がいらっしゃるときは、トウ・ショウヘイ像まで走るのが猛走会ルール。
一週目で登頂！そして記念撮影パシャリ。

しょこさん、はるさんは1週目で離脱。
残りのメンバーで2周目突入。

ほぼ会話なく、黙々と走る。黙々黙々。
ふと、やそさんが、
「今度のHK１０KMまで、もう一か月無いですね」
と、どうやらすでに賞取りレースやる気満々のようです

2周約１２KMちょっとで本日の朝練終了。

しょこさん、また参加してくださいね

6月16日 M系練習会 第0部 アクアスロン(Swim 500m Run5km)

朝六時半、バスも地下鉄も動いていない福田体育公園に集まったのは23日にアクアスロンレースを控えるヤッさんとミヤの二人。

一週間後に控えるレースを意識した実践練習。ロッカーは使わず、バッグをプールサイドにおき、更衣室は靴を履き替えるだけの状態にして、実践練習に臨む。練習会が午後や夜に延びることはあっても前に遡ることは無かったM系練習会。今回は史上初の第0部練習会となった。

この時間帯でも、プールの各レーンに人が一人ずついる。ヤッさんとミヤは第一レーンに陣取り実践練習に取り組むことに。軽く100mのウォーミングアップをした後、戦いの狼煙があげられた。

ヤッさんは、かなり久々の実践形式の練習とあってか、ミヤがスタートを切った後を追う。ミヤにとっては事実上のヤッさんとのマッチアップとなるが、ヤッさんの目には、既に女性カテゴリにエントリーされ既に敗戦が濃厚となったミヤは写っておらず、香港で待ち構えるTelfordの姿しか写っていない。

ストロークを書く度に更なるスピードを求めてアドレナリンが出てくる。これがいけないのはレースで経験済み。モゲさんに教わった基本に忠実なフォームで大きくかいて50mのターン。快調な滑り出し。。。すると、後ろから海の中の猛獣としか形容できない筋肉モンスターがものすごいスピードで追いかけて来ている。

流石に焦りがでて来る。やばい、食われるか、殺されるかのどちらかだ。まさにレース本番と同じ緊張感が生じて来る。おそらくヤッさんは宿敵Telfordを思い浮かべて殺気に満ちていたのだと思う。練習後、最初の300m突っ込みすぎたとのコメントであった。

それでも、ミヤはモゲさんからの指導を忠実に守り、バタ足とストロークの基本を守るように心がける。酸欠状態にならず、楽な状態でスピードを維持することができた。

結果、Swim 500mはミヤが自己新記録となる9分55秒で10分を切る。やりました！水獣は、おっと失礼、ヤッさんは12分前後となった模様。きっちりと試合に合わせて調子をあげてきているのには、流石としか言えないです。

二人ともプールからグラウンドまでのトランンジションに2分程度をかけ、更衣室と入口を駆け抜ける。

グラウンドに出ると、プールの中よりも水が多いんじゃないか、というぐらいの雨。こんな雨の中でも走るのは春さんとノリさんぐらいなものである。

ミヤがグラウンドを二周しようかというころに、水陸両用の筋肉の衣をまとったヤッさんが飛び出てくる。Telfordの背中を追うヤッさんにあっさり抜かされて一周の差を詰められるも、Swimでの滑り出しが好調であったためミヤ合計が37分でゴールし逃げ切る。ヤッさんが38分程度でゴール。とりあえず、今日の練習では、感覚をつかむといった感じである。

5kmは、ヤッさんが24分強、ミヤが25 分強かかった模様。ヤッさんもミヤも23分を今回の目標タイムとしているだけに残念な結果ではある。ただ、ヤッさんはかなり久々のRunであったので、しようがない。また、最近、走れば走るほど遅くなるミヤであったが、スイム及び雨の影響は言い訳にするには絶好の材料なので、これまた仕方ない。

トラックを走っていた途中、ノリさんに似たミニノリさんに一生懸命挨拶をしていた二人であったが、本物ノリさんが現れたところで、第0部練習会を終え、第一部へと突入するのでした。第二部、三部はヒラさんでしょうか。

6月16日 雨のなかのポイント練習会

昨日に引き続き、今日も雨です。
そして、猛走会は雨では止まらないぜ。（カッコいいふうに読んでください）

どしゃぶりのなか登場していたのはやすさん、みやさん。
かなりストイックな早出練習をやり切っていました。
詳細はブログで報告があるかもしれません。

はるさん、ひらさん、るーさん、のりも加わりました。
はるさんは踵痛のため、最初のジョグのみです。

 

＜メニュー＞
アップジョグ２km
動きづくり
200m+400mインターバルｘ3本　
3000m、2000m、1000m（つなぎは400mウォーク）
ダウンジョグ２km

本日の練習会は、とあるメンバーが導くはずでしたが、来ず。
体調を崩していないか心配です。雨だからかもしれませんが。
 

（のり）

*はるさんからの写真をアップしました。（6/16更新）

美ジョガー ちろさん初登場！ 6/15朝ＲＵＮ会

天気予報通り朝から雨、誰もが朝ラン会は中止だと思ったこの天気。とりあえず蓮花山公園の集合場所へ行くだけでもと・・・。同じ思いで集まっていたるーさん、ひらさん、そして4月にシンセンに来られたばかりの初参加、美ジョガーちろさん。とりあえず4人で走り始めると雨は上がる。途中からノリさんも合流。

ちろさん、シンセンに来てから家の近所を毎週数回５ｋｍほどＪＯＧしていたそうだが、蓮花山公園のようなアップダウンコースは初めて。時よりつらそうな表情を浮かべたが、無事に1周6ｋｍのコースを完走し笑顔で記念撮影。踵痛のはるとここで切り上げる。もちろん残りの3名はもう1周へ。

それにしても最近猛走会はＺＺＺさんをはじめ名古屋に関係する人が多いなあ。ちろさんとひらさんも名古屋出身、山崎川？とかのマイナー話で盛り上がっていた。今年の猛走会キーワードは「名古屋」？。（はる）

6月12日 月例タイムトライアル

昨日の雨のおかげか、涼しい日となりました。タイムが悪くても言い訳できない環境にて、6月のタイムトライアル開催です。今日は端午節のため祝日となり、福田体育公園にも沢山のランナーがいました。距離走をおこなっている団体がおり、猛走会にも霧吹きで水をかけてくれたり、タイムトライアルあとのポイント練習に参加してくれたりと、中国人ランナーと楽しく過ごすこともできました。

早速ですが、5kmタイムトライアルの結果です。
ベスト記録更新者続出となりました。
のり　　18:19（SB 3秒更新、PB 17:55 8/19 '12)
すー　　19:36（PB 19:15 4/14 '13)
よっしー　20:21（PB　65秒更新)
やそ　　20:43（PB 32秒更新)
ひら　　21:04（PB 43秒更新)
きり　　21:15（PB)
とみ　　23:36（PB 21秒更新)
*すみません！よっしーさんとやそさんの記録をイレコにしてしまいました。
　お詫びして訂正いたします（6月25日訂正済み）

休憩をはさんで400ｍ+200ｍのインターバルを3セットほどたしなみました。7名中7名の参加者がメニューを完全消化！　心も強くなってきました。

次回のタイムトライアルは7月7日に開催されます。
今週土曜日のJog会はリーダーのはるさんがケガのため参加が危ぶまれますが、さわやか系ランナーも追い込み系ランナーも楽しめる企画が用意されていますのでご期待ください。集合はいつもどおり、蓮花山に7時半です。
今週末のポイント練習会は、場所を福田体育館へと戻して行われます。

（のり）
以前はマイルドなブログを心がけていましたが、最近は容赦がなくなってきました。

6月9日 ポイント練習 筆架山のハード坂

写真すらないストイックなブログばかり書き、だれか読んでいるのか？と思うこともありますが、ごくたまに、ポイント練習会に出たい、ブログを楽しみにしているという稀有なかたもいらっしゃるので、負けずに書き続けます。

今週は端午節の振り替えにより出勤のメンバーがいましたが、ポイント練習としては初の坂道トレーニングを筆架山にて開催しました。7時半に集まったのは、すでに常連といっていいでしょう、ヤソさんと私、のりです。

とりあえず筆架山の頂上へと出発、けっこうなペースで突っ込んだのですでに疲労の色が浮かびます。頂上から1km戻り、傾斜のきつい坂で1km往復の坂道練習を開始しました。開始とともにヤソさんに並ぶ黒い影、すーさんの登場です。猛走系3人が揃い踏み、坂道練習にいそしみました。

練習はかなりの強度で、一本目から太ももの裏の感覚がありません。もはやスピード練習ではなく、筋肉トレーニングと根性の鍛錬へと化してしまいましたが、そこは猛走会、3人とも設定の3本を消化したのでした。

ふもとへと戻る途中、筆架山に詳しいすーさんから前半の坂のほうがスピード練習にふさわしいとのアドバイスがあり、次回の坂道トレーニングはそこを走ろうと思います。便宜上、今回の頂上側1kmをハード坂、ふもとの1kmをソフト坂と呼ばせてください。

さて、今週の水曜日（12日）はお楽しみのタイムトライアルが開催されます。7時半に福田体育公園へお集まりください。

（のり）

M系練習会 第二部猛泳 第三部猛食

地獄のポイント練習会に引き続き、第二部の猛泳が行われた。参加者は、モゲさん、スーさん、ヒラさん、ノリさん、みや

詳しい内容は省略するが、「ノリさんあれだけ走った後に、また黙々と泳ぐんですね」とのモゲさんのコメントが印象深かった。

ところで、来週末は私ミヤは四川旅行に行くため、日曜日は個人的にお休みします。代わりに、金曜日の夜に可能であれば、RunとSwimの自主練をする予定です。23日本番まで、残すところ17日の一日しか全体練習に参加できません。リーチがかかってきました。

そんなところにスーさんからの朗報が。ガーミンのニューラインナップが出たとのこと。17日の練習は本番と同様の練習に望めるように下の10Jを購入してしまいました。910と遜色のない機能ながら値段は13,000円弱という驚きの価格帯。

個人的な趣味で以前からガーミン社の財務分析をしていたのですが、会社の利益率は徐々に落ちてきており、研究開発費だけが膨らんでいます。良好な財務体質があるので直近の未来についてはまだまだ安心していられる一方、異業種(特に大手スポーツブランド)からの参入が著しく、競争が激化しており、アイディアを売りに先行して来たガーミン社はそのブランド力の弱さからも長期的には中々光明が見出せないのが現状ではないでしょうか。価格競争しかないだろうと思ってはいましたが、ここにきて自社工場を抱える利(原価低減)を活かし、自社の高価格帯製品である910と類似する10Jを低価格帯で市場に投入したのです。他を引き離すために、カニバリズムも止む無しとの判断でしょうか。かような業界の事情はさておき、良い品物が手に入るとは個人的にはなんともアクアスロンの大会に向けて弾みがつきそうではありませんか。

第三部は、参加者より早い7時には起きていたが、練習には行かなかった、というトミさんが加わり、ノリさんが疾風の如く帰宅。トミさんを呼び出したのは、裏でみやを操っていた黒幕ヒラさんなので、恨むべからず、といううことで。

5人は前日の晩の疲れ？を癒すべく、レイコに向かう。

本日は驚いたことに、雨が降った時には品を切らしているという、ヒラさんお勧めの伝説のシラス大根オロシを注文。その他、トミさんがカロリーなんて怖いもの知らずで注文し、食うは食う。

そして、しめは春さんとトミさんが自信を持って勧めるかき揚げうどん。トミさんがColdで半人前頼み、三人がHotで頼み、モゲさんが挑戦の納豆冷やしうどんで行く。秋田流で納豆に砂糖をいれるところまで挑戦してもらいたかったが、前日に優勝したばかりの山さん(納豆の作り方にこだわりを持つ水戸人)がブログをみるのは必死な状況であり、さすがに醤油で我慢するという結末となった。トミさんがご愛嬌とばかりに最期だけ慎ましやかに半人前のウドンに抑えたものの、本日最もお腹周りの成長を遂げたのは確実な状況。

また、食事の合間でビールや焼酎を飲むか迷うたびに、「飲むか飲まないか、迷うくらいなら飲め」とのスーさんからの掛け声があり、昼からビールと焼酎を流しこむ5人。

徐々にお互いを牽制するようになり、スーさんが迷ったさいにはメンバー全員から、容赦無く突っ込まれる。戦いはとても終わったと言える状況ではなく、また次回に持ち越された模様。なんとも、恐ろしい。。。

一人勝ちをしているレイコママもいれて、集合写真。

6月2日 大会明けのポイント練習会

昨日はおなじみの夜間マラソンが開催されました。　
かなりゆるめの大会で猛走会が大暴れ。空気が読めてなさすぎて、次回からは参加できないかもしれません。詳細は1つ前のすーさんブログにてお楽しみください。

しかしながら一部のメンバーにとっては昨日の大会はアップにしかすぎません。本番はポイント練習なのです！　ということで、日差しが強くなってきましたが猛走会は止まりません。
7時半開始の練習会ですが、集合一番乗りはみやさんで7時45分。それからひらさん、すーさん。すーさんは二度寝してしまい7時20分に起きたそうです。最後に登場したのは私、のり。7時25分に起きました。それでも参加したのがエライ！　いや、違うか。
 
＜メニュー＞
アップジョグ２km
動きづくり
300mインターバルｘ10本　（ひらさん、すーさん、のり完走、みやさん6本）
3km（各々ビルドアップやジョグ）　（ひらさん、すーさん、のり消化）

さすがに足が重い。　が、 追い込みきると楽しいですね。
それから２部練習もやりました。猛泳会から報告があるかもしれませんので、こちらもお楽しみに。
 
（のり）

第5回シンセン国際夜間マラソン大会と四川料理2次会 入賞ラッシュ＆新メンバー参加

2年前、ハルさんが外国人として初優勝したその日のうちに‘国際’というネーミングにかわったこの大会、
今年も紅樹林公園の海沿い遊歩道を往復するコースで開催されました。 

まず成績です。
15位まで入賞表彰されるということで今回、猛走会から8名も入賞！国際大会？で！

☆フルマラソン
　よっしーさん 3位　ハンメさん ちゃさん　途中棄権　ルイジさんも多分棄権。

☆ハーフマラソン
　入賞：のりさん（やまさん代走）1位　すー2位　YASOさん6位　エース陳さん9位　
　　　　　コニタンさん（新メンバー）14位　ひらさん15位
　　　　　るーさん　女子の部3位
　完走：とみさん、きりちゃん、まっちゃん
　途中棄権：みやさん、シャモニさん、みかさん、はるさん、
　やまさん モトキさん参加できず

　応援：カナコさん、のりさん一家3人、コニタンさん一家3人、はるさん一家3人、しょうこさん（新メンバー）

 国際大会というネーミングとはかけ離れた校内マラソン大会のような規模とゆるさと手作り感たっぷりの雰囲気は
今年も変わらず、いろいろなことがありました。

　　・参加賞ランパンランシャツはサイズ標記と実際のサイズが誤っていたそう。ランパンはとくにピチピチ。
　　・ぜっけんの安全ピン1つだけか・・・。でも服か腕に直接マジックで書かれた去年よりは進歩しました。
　　・途中の給水所　コップが無い！どうやって飲むんだ！過酷な夏に信じられない！
　　　両手を差し出し、そこに注いでいただきました。
　　・指タッチ式のタイムチップでタイム計測、ゴール直後プリントアウトして出てきた記録、あれ？自分の名前ではないよ。
ほかにもいろいろあったでしょうね。でもゆるゆるで何があってもその場で臨機応変にかわる。
どんなハプニングがあるかわからないところが楽しいですね。大会の質もレベルも年々進化していくことと思います。


応援団のはるさん一家、のりさん一家、カナコさん。あついなかありがとうございます。

参加賞はオレンジ色上下ウエア。右端は新メンバーのひとりコニタンさん
みんなランシャツは着用するもランパンは幼稚園の体操服のズボンのようで、ほとんどの猛走会メンバーが
着用拒否、サイズもピチピチ。はるさんとシャモニさんよくこのランパンを着用してくれました。


日が傾き始めた6時半、フル、ハーフ、10k同時にスタート。総勢100～200人程度か？
通行規制など無い遊歩道へ走り出す。夕涼みの散歩をするカップルや家族連れを避けながらの走行でした。

 
レース後入賞者でポーズ。フル入賞よっしーさんはまだこのとき走行中。
のりさんはこの日の昼に代走参加を決意しても余裕の1位。
そして初入賞の方々おめでとうございます。

入賞者トロフィー。1位～15位全員全く同じです。この像マラソンにはみえないなー。

みんなでポーズ。後列左から2番目は新メンバーしょうこさん、4番目はコニタンさんです。
以後もご参加よろしく。参加賞ユニフォームのままこの写真を撮ってくれたはるさん、
撮るときのポーズが妙にユニフォームとマッチしていました。

 

＜打ち上げ＞

活気あふれる下沙地区へＧＯ、夜でも観光地のような賑わいと明るさに驚きながら、昨年と同じLocal屋台風の
四川料理店へ入りました。


Local感たっぷりのいい雰囲気を出したお店です。


まずは乾杯からはじまり、乾いたのどを潤しました。水のように入っていきます。
右端のみかさんの飲みっぷりは最後の最後まで続く続く・・・あっぱれでした。今回すーはとなりで楽しませていただきました。のりさんはさすが最初から炭水化物チャーハンをばくばく吸収してました。 

美ジョガーへの仲間入り初参加しょうこさん　それを囲むとみさん、シャモニさん　るーさん。
シャモニさんのすごくためになるお話をたくさん聞いたそうな・・・。


宴会初参加のきりちゃんも、宮さん、るーさんたちと談笑が進みます。

シンセン在住暦12年でも猛走会新人初参加こにたんさん　いきなりの入賞においしいお酒を飲めたでしょう。ひらさんみやさんと何やら難しい話でも？？

モトキさん大会参加間に合わず残念、でもカナコさんとさわやかさたっぷりの夫婦ぶり。
はるばる来てくれてありがとうございます。次回一緒に走りましょう。お仕事お疲れ様でした。 

気がつくと新陳代謝をうながす激辛旨い数々のおかずをおりまぜてのたくさんの料理、思わずビールが進み、その数30本でした。

フル完走後、最後に登場したよっしーさん。お疲れ様でした。YASOさんも入賞でおいしいビールを飲めたことでしょう。しかし、ハルさん参加賞のピチピチユニフォーム姿、ぜひ練習会に着て来てほしいですね。

宴会は深夜12時過ぎまで続きました。みんなタフでしたね。お疲れ様でした。