☆10キロ

☆8月30日のアクセス数 閲覧数：227PV 訪問者数：85 IP
いつもありがとう。

☆きょうは休ラン日。
ここのところ、ちょっと張り切り過ぎだよね。（笑

　☆三田マスタ－ズ、ハ－フなんだけど。
これに参加しようかなって思って。
　だけど、いまの走力では、2時間ぐらいかな、って。
ひとつ、問題が。
　10.4キロ地点の、1時間10分の関門。
まず、10キロを1時間を切って走れるようにならないと。
　キロ6分か。
レベル、だいぶ低くなっちゃったね。（＾ｖ＾）

☆未来

☆未来のこと。
この歳で考えると、路は二手に分かれる。
　仕合せな道と不幸な道。
　しかし、現実的には、どちらもあまり変わらないような気がするんだけど。（＾ｖ＾）
　そして、どちらの道を選ぶのか、もしくは選べないのか。
選んでいるようでいて、選べない。

　未来って、どんなものか判らないよね。
　不幸な道しか考えない方もいるでしょうし、勿論、いろんなことを考えるよね。
　でも、解からないからこそ、その道が、仕合せな道であって欲しい。

　何かの「きっかけ」や納得の行く「ことば」などが分岐点での目印になる。

　そこでです、みなさんは、どちらへ舵をきりますか。
　単純に、「なるようになる」なんて、考えるのも、気楽でいいよね。
　難しく考えますか。(*^。^*)
　わたしは、仕合せいっぱいの未来だけを、思いながら時間を通過してみようと思っています。
　そのほうが、仕合せなんじゃあないの。
　だって、解からないんだから、未来なんて。

　仕合せな人生なんて、そんなもんじゃあないの。（笑　


☆☆『このブログの魅力って何ですか』
これ、たびたび顔をだす、疑問。
　きょうも、走りながら考えてた。
何だろう？（笑

きょうは、なにか良いこと、ありましたか。（＾ｖ＾）
　みなさんは、このブログに、どんな興味を持って見てくれてるの？。 (^0_0^)
　ランニング記事？。
おはなちゃん記事？。 (*^。^*)　

☆体力測定

☆8月29日のアクセス数 閲覧数：188PV 訪問者数：98 IP
いつもありがとう。


☆きょう、いつもの、エアロバイクでの体力測定をしてきたんだけど。
先月と変わりませんね。（＾ｖ＾）

☆トレーニングの前に、血圧などの測定をするんですが。
血圧の上が124、下が76、脈拍53.

トレ－ニングの後に測った時は。
血圧の上が111、下が80、脈拍63。

　トレ－ニングの前後の血圧の差。
これって、問題はないと思うんですが。（笑　　

☆きょうも、5000ｍ走ってみたんだけど。
タイムは27分17秒でした。

　筋トレをした日に5000ｍなどのランニングをすることはなかったんだけど。（＾ｖ＾）
　以前、走る筋肉を作るのに急ぎすぎて、ハムストリングを痛めたことがあった。
　急ぎ過ぎないようにしないとね。(#^.^#)

☆5000ｍⅡ

☆8月28日のアクセス数 閲覧数：239PV 訪問者数：99 IP
いつもありがとう。

☆きょうも5000ｍを走ってみた。
タイムは26分51秒。

　きのうとは、靴が違う、ソックスが違う。
気分も違ってる。（笑
走る、ってそういうもんかな。(*^。^*)

☆メダカの赤ちゃんのバケツの中の藻に、花が咲いています。

☆実際の大きさが判るかな。（＾ｖ＾）

☆5000ｍ

☆8月27日のアクセス数 閲覧数：257PV 訪問者数：109IP
いつもありがとう。

☆きょう、また、5000ｍを走ってみた。
28分23秒だった。　
タイムは悪くなるばかり。（笑

☆「きっと」

☆8月26日のアクセス数 閲覧数：241PV 訪問者数：134 IP
いつもありがとう。

☆きょうは、異常に暑かったです・・・。（＾ｖ＾）
そのあと、めっちゃすごい雨が降りましたね。
　どんだけ～！って、感じ。（笑
ゲリラ豪雨っていうやつかな。
　局地的だからね、こういうのって。(*^。^*)

☆「きっと」走れる。
「きっと」うまくゆく。
この、「きっと」、すてきなことばだよね。
　なんか力（パワ－）を感じるね。（＾ｖ＾）

　☆『今の自分が一番ステキ！』
変化し続けているから、ステキなんだね。』
　そう思えるような自分でいたいな。 (*^。^*)

☆『時の流れ』
　「時」は、流れてゆく
どこへか、判らないところへ

　影の長さが次第に長くなって
やがて、闇の中へ

　人生もこのようなものかな
やがて、闇の中へ

　全ては
どこか、判らないところへ　

☆走れ

8月25日のアクセス数 閲覧数：236PV 訪問者数：122 IP
いつもありがとう。

☆きょうは、暑かったね～。
　どないなってんの、この暑さ。（＾ｖ＾）

☆きょうは、走れなかった。

　ま、プロじゃあないんだから、ランニングが義務のようになっちゃあ、面白くないよね。(*^▽^*)
　出来る所までやれれば、いいんじゃあないの？
　信じよう、「サブフォ－」。（＾ｖ＾）

☆笑顔でいると、神様が味方になってくれる。o(*^▽^*)o　

☆やる気

☆8月24日のアクセス数 閲覧数：259PV 訪問者数：111 IP
いつもいつもありがとう。

☆きのう、走ったので、きょうはどうしようかと、思いながら帰宅したんけど、
ちょっと気が抜けて、と言うか疲れが出て、寝転んだら、寝ちゃった。（笑
　で、少し寝たせいで、やる気が出て、おはなを連れて少し走りにでた。(*^▽^*)
その後、おはなを置いて、一人で少し走った。
　あしたから、この線で練習ができるかもしれない。
さっさと、寝ちゃえば元気がでるようで。(*^。^*)

☆もうすぐ世界陸上があるんだね。
千葉真子さんが世界陸上の取材のため韓国へ行くっていってました。
　韓国であるんですね、近くていいですね、時差が無くて。（少しあるかも。はっきりは解からなくて、ごめん）

☆原裕美子さん（ユニバーサル エンターテインメント）が北海道マラソンに出るんだって。
去年、優勝してるんだね。
　那須川瑞穂さん、でないのかな、美人なんだよね、だから。(#^.^#)
昨年の北海道、気温27度。
　今年は、どうなんだろうね、気温。
関西とあまり変わらない暑い時もあったよね。（＾ｖ＾）

☆5000ｍ

☆ 8月23日のアクセス数 閲覧数：278PV 訪問者数：123 IP
いつもありがとう。

☆きょうも暑かったね。
おはなちゃんもへばってる。(*^。^*)

☆きのう、千葉真子が、「ちちんぷいぷい」で、このように言ってた。
マラソンは、
「自分の体と心と対話をしながらレ－スを組み立てていくもの」
　そうだよね、4時間も5時間も走っているんだものね。
その間、「体と心と対話」してるのかな。（＾ｖ＾）
　あまり、意識していなかったよね。
　ゴ－ルしたら、途中のことは、ほとんど覚えていないな。（笑　

☆きょう、5000ｍを走ってみた。
27分39秒だった。
ま、これからだよね。(*^。^*)　

☆マラソンの初歩

　☆8月22日のアクセス数 閲覧数：211PV 訪問者数：104 IP
いつもありがとう。

「欣ちゃん走り」のおはなちゃん。（＾ｖ＾）
　さくらこにしてもおはなにしても、わたしたちと相性がいいんよね。
向こうが、人間に合わせてるのかも知れないけど。(#^.^#)　

☆きょうの「ちちんぷいぷい」で、千葉真子さんが、お笑いコンビの方に走り方を教えていた。
そして、まず、歩き方から教えていた。
股関節から前へ出すような感じで歩く。
「大阪マラソン」まで68日だって。
　そんな短期間で完走できるのか。
　女性のお笑い方は、先ず体重を落とさないと、と思わないこともないけど、お笑いだからあまり体重を落とせないよね。
　ま、完走しなくても番組は成り立つよね、マラソンは。
努力する姿って、すてきだものね。o(*^▽^*)o

☆いまさらマラソンの走り方もないけど、筋トレとランニング練習をしないとマラソンは、しんどいよね。(*^▽^*)　

☆5000ｍ

8月21日のアクセス数 閲覧数：357PV 訪問者数：129 IP
いつもありがとう。

☆きのうの記事で言いたかったことは、「かつては、IPが100を超えることがなかった。だけど、いまは100を超えています。ですので、「有り難いなあ」という感謝の思いが、『いつもありがとう』ということばなんです。（＾ｖ＾）」

☆きょう、5000ｍを走ってみた。
27分33秒だった。
　昨年の8月17日の記録は、27分11秒だった。

　もう少し涼しくなったら10000ｍを計ってみて、三田マスタ－ズに出場するかどうかを決めようと思う。 (*^▽^*) 　

☆また、メダカが生まれたよ。o(*^▽^*)o
全然、卵があることに気が付かずに、藻が茂っていたので、間引いたんだ。
　その間引いた藻をね、捨てないで別のバケツに入れておいた。
そしたら、小さいメダカが泳いでた。（笑　

　☆きょうのことば。
「　Keep on believing　」(#^.^#)　

☆Are you happy ?

☆8月20日のアクセス数 閲覧数：225PV 訪問者数：103 IP
いつも、ほんとうにありがとう。

「いつもたくさんのアクセスをありがとう。」
これ、なんとなく空々しいかな。(*^。^*)

　でもね、こんな記事がある。
2009年の12月29日の記事。
　『これ、去年のアクセスと比べてみるとよく判るんだけど。
　ほんとうに多くなってる。
今年の5月辺りから急に増えている。
「60ＩＰを超えるアクセスに感謝します」と書いてあるんだよね。
　ほんと、去年までは、IPが100を超えることは数少なかったんだ。
それが、今年は当たり前のようになって。』

☆このブログ、ずいぶん長く書いてるよね～。（笑

☆わたしの好きなことば。
What were you doing today ?（あなたは今日、何をしていましたか？
Are you happy ?（あなたは幸せですか？
I hope you have a nice day.（あなたが、すてきな日を持つことを望んでます。
You don't have to hurry up too much.（あまり、急がなくてもいいから。
You made happy me.（あなたは、私を幸せにしました。
Keep on believing.（信じ続けてください。
Someone is waiting for you.（誰かが、あなたを待っています。
Believe yourself. （自分自身を信じてください。
It is wonderful to get old. （歳をとることは、すてきです。

いまの心境としては、これかな。(#^.^#)
「　You don't have to hurry up too much.　」

☆三田マスタ－ズ

8月19日のアクセス数 閲覧数：222PV 訪問者数：109 IP
☆いつもありがとう。

☆きょう、「三田マスタ－ズ」（12月18）の申し込み書が届いてた。
毎年、参加してたのに、ハムストリングの故障や仕事の都合などで2年ほど飛びました。
　昨年は、ほとんどランニング自体ができなかったしね。
　今年は、6月より、そこそこランニングができる環境に変わったけど。
この環境、いつまで続くのか解からない。（笑

　でさ、一つ問題。
制限時間。
　10.4キロ地点で、1時間10分。
これ。
キロ6分で走れるのか。
　スタ－トのロスが大きいと、この関門通過が難しくなる。
キロ6分を切って、10キロを走れるようになれば、オ－ケ－なんだけど。（笑
　ま、申し込みの締め切りまでは、もう少し時間があるので。（＾ｖ＾）

☆「マラソンに嘘は要らない。」
この気持ち、って、なんか大切な何かを含んでる気がするんやけど。
　いいかげんに、やれないんだよね、マラソンって。
真剣なんだよね、マラソンって。
　でも、歳なんだから、いいかげんにしないと、ね。（笑　

☆おはなちゃん

☆8月18日のアクセス数 閲覧数：264PV 訪問者数：114 IP
いつもありがとう。

☆きょう、おはなに、メロンを少しやりすぎた。((+_+))
戻しちゃった。
　噛まずに呑み込んじゃうからね。
細かく刻んでやればよかった。（＾_^ ; ）
　つい、やっちゃう。
じっと、見つめられると、ね。


☆このあいだの、「たけしの健康エンタ－テイメント」で、
『1時間以内に5分間の筋トレ。』（軽い筋トレ）
こういうことを言ってた。
　食事の後の血糖値が、ある程度から、上がらないんだって。

☆間違いの元

　☆8月17日のアクセス数 閲覧数：206PV 訪問者数：112 IP
いつもありがとう。

☆きのう走りに出て、帰ってきて、フラついたんだ。
で、きょうは、走るのを止めた。
あしたは、仕事だし。(*^。^*)

　やはり暑さのせいだと思うけど、以前だとこれくらいの暑さで、フラついたことなんか無かったのに。（＾ｖ＾）
　歳なんだろうね。（笑

　ハムストリングが痛かった時期があった。
そして、走るのを痛みが取れるまで休むことにした。
　その結果、痛みはなくなったけど、筋肉もなくなった。
(*^▽^*)
たぶん、筋肉量が少なくなってるのに、同じように走ろうとする。
　これが、間違いの元だね。o(*^▽^*)o